做法
做法一
食材準備米飯半斤，雞蛋兩個，香蔥三根，豬肉一兩，火腿一兩，胡羅蔔半兩，水發香菇半兩，海米半兩，包菜一兩，鹽、雞湯、豬油、味精、胡椒粉、醬油。制作步驟1. 将豬肉、火腿、胡羅蔔、香菇切成小方丁，肉丁撒少許鹽攪拌，包菜切成2cm的短絲，香蔥切成小段，雞蛋磕人碗内，加精鹽、蔥末攪打均勻。2. 将鍋置火上，舀入少量熟豬油燒熱，倒入雞蛋液炒成雞蛋丁，将炒好雞蛋丁倒入碗中。3. 鍋中放适量的豬油燒熱，入蔥花炒片刻，加入肉丁、火腿、胡羅蔔、香菇、海米、包菜煸炒片刻，加入少量醬油嗆鍋再倒入炒好的雞蛋和米飯炒勻，倒入少量雞湯，加鹽、胡椒粉繼續炒勻，起鍋前加少許味精翻炒一下即可。
做法二
食材準備
上白粳米飯750克，熟火腿50克，雞蛋4隻，熟淨筍25克，水發冬菇25克，蔥花25克，水發海參、熟雞脯肉各50克，蝦仁、豬精肉各75克，熟肫1隻，青豆75克，水發幹貝75克，常用調料适量。
制作步驟
1.将海參、雞肉、火腿、肫、冬菇、筍、豬精肉均切成小方丁（比青豆略小）。蝦仁加精鹽、幹澱粉上漿。蔥切成蔥花，雞蛋打入碗内，加鹽、蔥花攪打均勻。
2.炒鍋上火，放入熟豬油75克至5成熱時，放入蝦仁劃油至熟，海參等諸丁略炒，加紹酒、精鹽、雞清湯燒沸略燒後，收濃鹵汁成澆頭。
3.炒鍋上中火，放油151克，倒入雞蛋速炒至呈桂花狀加入熟米飯同炒，炒勻之後再倒入什錦澆頭拌勻即可。
做法三
食材準備
核桃30克 雞丁50克 米飯100克 素油30克 蔥10克
制作步驟
1．把核桃用油炸香，待用；雞丁用油滑透，撈起待用。
2．蔥切花，把米飯裝入碗内待用。
3．把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，六成熟時，下入蔥爆香，下入雞丁，加入米飯和核桃仁，炒勻即成。
做法四
食材準備
蒸熟的米飯；剝殼洗淨的青豆人均二兩；雞蛋1－2隻。麻油适量，鹽少許，蔥花少許。
制作步驟
1、鍋燒至七成熱放入麻油，青豆入鍋翻炒2－3分鐘，加入少量熱水
2、再把米飯複蓋在青豆上面，撒上蔥花，蓋上鍋蓋，中火蒸2分鐘約水份蒸幹後揭開鍋蓋
3、放入鹽，翻炒均勻，攔在鍋邊
4、在放少許麻油，将雞蛋磕破後不需攪拌直接傾入鍋底，邊加熱邊用鍋鏟輕輕攪拌至凝固後，将鍋邊的飯一起翻炒一分鐘即可出鍋，開吃。
做法五
食材準備
米飯50克、土豆10克、黃瓜10克、黑木耳5克及雞肉10克，植物油、蔥花、黃酒、鹽、味素各少許。
制作步驟
1、将土豆、黃瓜切成丁，黑木耳用水發後略用刀切幾下，待用；
2、把洗幹淨的炒鍋置于爐火上，加入少許油，待燒熱後先放入雞丁煸炒片刻，再加入少許湯水；
3、燒開後，略微焖燒一會兒，等雞丁熟爛後放入土豆丁和黑木耳，燒煮片刻取出待用；
4、将洗淨的炒鍋裡放入少許油燒熱，放入米飯、蔥花煸炒幾下，放入黃瓜丁及其他原料，加入少許黃酒、鹽、味素一起煸炒至入味即成。
印尼炒米飯
食材準備
原料：雞蛋1個，卷心菜1/2碗，大蒜片1小匙，蝦米1小匙，胡蘿蔔1/4根，牛肉100克，蔥花1大匙，白飯1碗，熟花生米1大匙
輔料：調味料A鹽1小匙，澱粉1小匙，水1大匙 調味料B冬央醬1大匙，魚露1大匙，味精少許
制作步驟
1、雞蛋打散、炒香；胡蘿蔔、卷心菜切絲；牛肉切絲，以調味料A腌30分鐘備用。
2、鍋中以1大匙油，将牛肉絲炒散盛出，另将大蒜、蝦米爆香、盛出，放入卷心菜、胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入飯炒散，放入調味料B拌勻，加入雞蛋、大蒜、蝦米、牛肉、蔥花拌勻。
3、裝盤後撒上炒熟的碎花生米。
西班牙海鮮飯
食材準備
原料：豬肉50克、蝦仁20克、魚肉20克、鱿魚卷30克、青椒10克、
紅椒10克、青豆10克、洋蔥10克、西紅柿丁20克、北極甜蝦50克、大蝦1隻、米飯200克。
調料：油50克、蒜蓉30克、白葡萄酒20克、白胡椒粉10克、雞精10克、黃姜粉10克、鹽。
制作步驟
1、将油、蒜蓉下鍋炒香。大蝦開背去蝦線在炭火上烤熟。（我是在微波爐裡頭烤的，中火三分鐘）
2、把豬肉、雞肉、蝦仁、魚肉、鱿魚、放入鍋内炒，加入白葡萄酒至熟。
3、把青椒丁、紅椒丁、青豆、洋蔥丁下鍋炒熟，加入黃姜粉、白胡椒粉、雞精粉和鹽上色調味。
4、把米飯打散下鍋翻炒至上香入味。注意（炒米飯最好是熱鍋冷飯，炒出來才拔絲哈，米飯不可太幹，色彩要勻。）
5、把炒好的米飯裝盤，把炒好的海鮮均勻地放在米飯上。
6、把北極甜蝦、西紅柿丁撒在米飯上，中間放烤好的大蝦。
紅薯雞蛋炒米飯
食材準備
紅薯，雞蛋，米飯，香蔥，雞精，鹽，食用油。
制作步驟
1．紅薯切成丁;
2．上油鍋将紅薯煸炒成橙紅色，盛出;
3．雞蛋打散炒成塊;
4．放入香蔥炒香;
5．放入米飯，炒散;
6．加入紅薯丁，并加入雞精和鹽調味翻炒均勻出鍋。
注意事項
1.腹瀉者不适食用。
2.食用時應搭配鹹味食物食用避免胃酸，而且會更加香甜。
田園菠蘿炒米飯
食材準備
材料：白米飯200克，菠蘿100克，田園沙拉醬100克，素火腿50克。
調味料：鹽、胡椒粉、糖适量、姜沫5克
制作步驟
1.菠蘿、素火腿切成小丁；
2.熱鍋入油爆香姜沫，先入白米飯，調味料A稍炒；再放入素火腿、菠蘿炒香，最後加入田園沙拉醬稍微拌炒一下即可。
注意事項
1.準備的白米飯不要太粘，一粒一粒的最好；
2.放入田園沙拉醬後拌炒的時間别長了。
韓式辣白菜炒米飯
食材準備
1.米飯500克
2. 洋蔥一隻，洗淨切絲
3. 韓國泡菜一包(約200克)切成2厘米寬的條 (很多超市都有的賣，要大白菜而不要蘿蔔的)
4.雞蛋一隻，加少許鹽打散
5.油，鹽，胡椒粉
制作步驟
- 炒鍋中放入油，待油熱後， 放入洋蔥煸炒，至出香味；将切好的韓國泡菜放入洋蔥中，繼續烹炒約2-3分鐘；炒好的菜不用取出，放入米飯同炒(可加少許水)；最後将打好的雞蛋倒入的米飯中，加入鹽，胡椒粉， 雞精少許,攪拌均勻即可食用。
營養價值
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特别是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
食用指南
炒好的米飯裝盤即可食用。
