簡介
元氣
- 指天地未分前的混沌之氣。泛指宇宙自然之氣。指人的精神，精氣。指國家或社會團體得以生存發展的物質力量和精神力量。中醫學名詞。人體的正氣，與"邪氣"相對。
中醫将元氣分為先天和後天兩種，先天之元氣，禀受父母，即，元氣從卵子受精開始而開始，伴随着受精卵成長而成長，直至生命從母體分離為止，先天元氣物質在生物體内總量也就達到最大值。随着生物生命演繹，而不斷被損耗，當其消亡時生物的生命也就走到盡頭了。生物從母體分離後先天元氣就再也沒法在生物體内合成了，人們所能做的是盡量減少消耗，激活體内儲備而已。
後天之元氣來源于飲食，由脾胃化生，也是維持生命的能量物質。
先天之元氣與後天之元氣是相互依存、相互促進的，出生之前，先天之元氣的存在已為後天之元氣的攝取準備了能量物質基礎，出生之後，後天之元氣的不斷補充減少先天之元氣的消耗。
培養秘訣
無求無欲以培氣元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機會增多，但機遇運氣各種因素并不均等。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣，才能“正氣内存，邪不可幹”。欲望強烈之人有損元氣，健康無從談起。
寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會導緻内分泌失調，與“寬胃養氣”之道相悖。
心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現代社會競争加劇，更應戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯後茶餘，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益。
