症狀
筋是人體的重要組成部分，周身除了骨頭，軟的部分都屬于筋的範疇。相當于我們通常所說的“軟組織”。筋的最基本功能是伸縮，牽引關節做出各種動作。筋需要經常活動，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。這麼多的筋難免不出問題，最常見的是我們所疏忽的筋縮。筋縮就是伸縮範圍減小了，原來能拉1米的筋現在隻能拉至半米了。
筋縮的直接危害是肌肉攣縮、僵硬、痙攣，關節僵死、活動困難，周身酸楚疼痛，小腿抽筋許多疾病是由筋縮引起的，如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；腰酸膝軟、臀下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。連我們最常見的一着風、一受涼就頭痛也是頭部的筋縮所緻。年紀越大，駝背彎腰，疲憊乏力，行走遲緩，身材趨于佝偻，這其中“筋縮”也難逃幹系。
筋縮的最大危害是發生的緩慢，不知不覺，許多人看醫生，仍未見好轉，或僅有部分療效的，可能大多是筋縮在作祟。事實上大多數醫生并不認識“筋縮”這一疾苦，而是以自己的主觀，開一些相關檢查單，但“筋縮”疾苦得不到解決。筋縮多見于工作單一，活動空間狹小的人。如汽車司機、修理工、清潔工、伏案工作、長久開會，關節肌肉損傷後治療的不徹底、不敢再活動的繼發症狀，中老年人、很少參加體育鍛煉的人、常做家務的家庭婦女更是多發人群。
治療
“筋縮”的治療最好是：小針刀的微創療法，結合自我鍛煉，抻筋拔骨的練習，治療醫生會幫助你制定一套‘康複’訓練課程，貴在堅持就能擺脫疾苦。
許多體育活動都有鍛煉筋骨的作用，但是多數遠遠未達到讓各個關節都鍛煉到，尤其是我們所強調的達到每個關節都伸展到其應有的最大範圍，隻有筋伸展到最大限度再加輕微用力伸展一下，才是抻拉關節，也就是我們重點要作的“拔骨”。
