油餅

油餅

以面粉為食材制成的美食
油餅和油條一樣是老北京的風味,老天津叫果頭,老北京人一般把它當作早點。[1]老北京人吃油餅時會就着豆漿吃。油餅的制作方法和油條一樣,隻不過是做得形狀不一樣。先把面抻成元餅狀,要在上邊弄幾個洞,再塗上食用油,就可以放入鍋中炸了。油餅外酥裡嫩,油而不膩,有些人當作早餐食用,配上豆汁更加美味。
    中文名:油餅 主要原料:面,油 營養成分:高熱量,高油脂類食物 防腐劑:否 适宜人群:老幼皆宜 食用功效:可當主食食用

簡介

北京

取一個較大的盆,放入面粉、鹽、小蘇打和發酵粉。徐徐加入冷水,先用筷子攪動均勻,再用手和面,要使面團達到最柔軟又不沾盆内壁的狀态。

最後于面團表面刷一層油防止幹皮。放在室溫下醒2-3小時(冬天可以提前一夜制作面團)。取一個大平盤刷油,用手揪出一小團面,放在盤子中用手指擀平壓薄。并在面餅中心劃開3道口子。大火加熱炸鍋中的油,至冒煙。把生面餅平放入油鍋,先炸透一面,再翻炸另一面。兩面焦黃即可撈出瀝幹油分。

山西

與北京油餅不同的是,山西的油餅是圓的,注重色、香。

1.在炸油餅的過程中不要頻繁來回翻面,避免油餅的口感變硬。

2.選擇鐵(補鐵産品,補鐵資訊)鍋做炸鍋會比不沾鍋傳熱性更好。

甯夏回民

将面發酵後,加入雞蛋、鮮奶、香草(秘方加入時間未知),分小塊,擀成圓形,面餅中心切兩刀(通常必須兩刀),放入油鍋炸至金黃色,出鍋瀝油。

相較其他地方油餅,甯夏回民油餅出鍋後,面餅表面平整光滑無起泡。

甯夏回民油餅與山西油餅同是圓形,注重色、香。不同的是,甯夏回民油餅以甜味為主,但不膩口。剛出鍋的熱油餅,和放冷後的涼油餅,口感完全不同。熱油餅,面餅柔軟粘,仿佛吃面一樣,不會有吃其他餅類的那種澀口感。涼油餅,面餅松脆沙,口感有嚼頭,香甜。且,可将涼油餅放在電飯煲内蒸熟的米飯上悶幾分鐘,出鍋後,口感又有不同,請自行嘗試。

福建

将黃豆和大米淘洗幹淨後用用水泡10個小時,用石墨将黃豆和大米磨出漿,中間不用加水。把鹽、蔥花加入磨好的漿裡面,攪拌均勻。在鍋裡倒入油,燒至6成熱後把漿裝上圓鐵勺内,攤平。放入油鍋中炸至雙面鼓起。呈金黃色撈起。

營養知識

油餅類似油條,是一種油炸食品,但比油條短,脆,成一小圓圈狀,和碗口差不多大。

油餅如同油條一樣屬高熱量、高油脂類食物,在連續高溫炸制中,含有多種揮發性有毒物質,不宜長期使用,建議搭配豆漿食用。

1.此類型早餐的熱量高、油脂高,最好少吃,建議搭配豆漿食用。

2.太過油膩的食物可使人記憶力衰退,加速人體老化;

3.油餅在連續高溫中炸煎制成,含有十多種非揮發性有毒物質,長期過量食用可導緻肝炎、腸炎或癌症等。

高血脂患者、糖尿病人、肝腎功能不全者不宜食用;老年人、孕婦、肥胖人群少食或不食。

在面食的烹制方法中,蒸和烙比較好,撈、煮會使面食中的營養跑到湯裡去,而油炸面食,如油條、油餅等,因為制作時油溫過高,導緻食物的維生素被破壞殆盡。

食物營養成分

食物名稱

油餅

含量參考

約每100克食物中的含量

能量

403 千卡

蛋白質

7.9 g

脂肪

22.9 g

碳水化合物

42.4 g

不溶性膳食纖維

2 g

572 mg

13 mg

124 mg

106 mg

46 mg

0.71 mg

2.3 mg

0.27 mg

0.97 mg

10.6 μg

維生素B1(硫胺素)

0.11 mg

維生素B2(核黃素)

0.05 mg

維生素E

13.72 mg

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