所需食材
面粉、清水、蔥花、食用油、食鹽
菜品特色
蔥油餅色澤呈焦黃或金黃裝,外脆裡酥。蔥油餅算是全國各地比較常見的一種小吃,每個地區都有每個地區特色的做法和味道。
簡要介紹
蔥油餅是一種由蔥花做成的煎餅,屬閩菜或魯菜菜系。是上海地區漢族特色小吃的一種,中國福建,山東等地也有該小吃。口味香鹹,在華人社會街頭、夜市等地方可見。是較為家常的一道菜系。
做法
做法一
【制作食材】
【主料】面粉500克
【輔料】蔥花,100克,鹽、油、花椒粉各适量。
【制作方法】
1、将面粉、水拌和均勻, 揉成面團, 搓成長條;
2、放入生坯,擀成圍片,刷上油;
3、将蔥花、鹽、油、花椒粉拌和,均勻地撒在圓片上,卷好擀圓,上平底鍋烙烙至金黃色出鍋。
做法二
【制作食材】面粉(500g)、蔥、色拉油、鹽、花椒粉、水
【制作方法】
1、面粉加水,揉成柔軟的面團,饧20-30分鐘。
2、蔥切成蔥花,備用。
3、饧好的面團揉至表面光滑,之後分成兩等份。
4、取其中一塊,在面闆上撒上幹面粉,擀成大片,稍薄些,在面片上撒上少許鹽和花椒粉,抹上油,并均勻撒上蔥花。
5、從面片的一邊卷起,卷成長條卷,将長條卷的兩頭捏緊,自一頭開始卷,卷成圓盤狀。然後将圓餅擀得薄些,動作要輕,避免蔥花紮破面皮。
6、平底鍋放入少量油,燒熱,将餅放入,轉中火,邊烙邊用鏟子旋轉,烙成兩面金黃,切成小塊裝盤即可。
做法三
蔥油餅
【制作食材】面粉350克,開水200克左右,雞蛋一個,油,小蔥一把,鹽一茶匙,胡椒粉一茶匙。
【制作方法】
1、350克面粉,慢慢加入200克左右的開水,最後打進一個生雞蛋,揉勻。分成二兩一個的面團塗點油,醒半個小時;
2、一把小蔥切成小段,加入1茶匙鹽、1茶匙胡椒粉,燒熱50克油,倒入拌勻;
3、把面團擀成薄片,鋪滿油蔥;
4、從下到上卷起,再從右到左盤起來;
5、放置15分鐘後,輕輕擀成圓餅;
6、燒熱平底鍋,烙到蔥油餅兩面金黃熟透即可。
【制作貼士】
1、和面時水要慢慢地分次加入,以更好地掌握用水量;
2、煎餅時火不要太大,以免燒焦;
3、在沾芝麻的時候可将餅的表面先沾上少許水(一點點即可),這樣可使芝麻沾得更牢一些;
4、多放蔥花會更好吃,烙時可适量灑些芝麻。
做法四
蔥油餅
【制作主料】:面粉
【制作輔料】:紅蘿蔔泥,鹽,椒鹽,油,蔥
【制作步驟】:
1、面粉和紅蘿蔔泥混合加少許鹽和成面團醒20分鐘。
2、準備椒鹽,切好蔥花。
3、将醒好的面團擀成一張圓餅;
4、刷上一層油;
5、撒上椒鹽,蔥花;
6、從面餅的一端開始卷,卷成一個長條;
7、拉住長條的一端,邊拉邊卷,卷成一團;
8、再擀成一張圓餅;
9、餅铛刷油預熱,将餅放入,2面焙熟即可。
食用指南
營養成分
熱量:1289.5大卡
碳水化合物:222.6克
鉀:139.72毫克
鈉:103.24毫克
胡蘿蔔素:50微克
蛋白質:40.45克
脂肪:26.66克
磷:14.2毫克
葉酸:13.8微克
膽固醇:12.8毫克
鎂:10.42毫克
鈣:10.18毫克
維生素A:8.5微克
維生素C:5毫克
維生素E:4.95毫克
鋅:0.87毫克
鐵:0.77毫克
膳食纖維:0.75克
硒:0.34微克
煙酸:0.25毫克
維生素B6:0.21毫克
銅:0.05毫克
維生素B2:0.03毫克
維生素B1:0.02毫克
錳:0毫克
營養功效
清熱
祛痰 促進食欲 抗菌
抗病毒 防癌抗癌
适宜人群
多汗者忌食