拳學體系
養生太極拳是拳術。讓太極拳達到了能夠産生攻防實效。
養生太極拳屬于内家拳術。按張三豐太極丹訣、王宗嶽太極拳論内外兼修。内練意氣勁力，運太極陰陽；外練拳勢招式，顯氣勢神态。通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。
養生太極拳具有中華傳統哲學理性。以《道德經》、《内經》、《易經》，太極陰陽原理說拳理。
養生太極拳是傳統養生功法。吮李道純、張三豐等道家丹訣法乳，結合現代醫學科學知識，練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。
功法特點
養生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。按層次功階進修，功夫深淺，各有功效。練一式得一式，練成一階進一階。進門學習，學一式練一式，學練結合，以練為主，以迅速顯效。
由于太極拳将意、氣、形結合成一體，使人身的精神、氣血、髒腑、筋骨均得到濡養和鍛煉，達到“陰平陽秘”的平衡狀态，所以能起到有病治病，無病健身的作用，保證人體健康長壽。
太極修煉
所述及的各功法的健身功效，參閱養生太極拳宗師拳理、功法的有關課文。
拳術特點
練拳
動以入門，入門先練拳。練身正、體松、氣勻、意專。節節貫串活關節，變着轉接是關鍵。練養生太極拳動靜相修，拳功并練，通過練拳明拳術招法，練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。行雲遊水，靜動相随，
練意
有為以始，無為以成。練拳要練意。形體、動作、松身、呼吸、行氣、使勁，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動而成招，招法精明全在意。鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、運行氣血、協調周身，動作、放松、呼吸、内氣、勁力協調一緻的能力，鍛煉中樞神經——腦（傳統養生說的“心”）對人體器官、系統的綜合指揮、協調能力，稱之謂“意力”，即傳統養生功法說的“心力”。
練松
放松是練氣、練勁、練神的基礎。養生太極拳采用随息放松法放松周身。
随息法是鍛煉順應能力的一種功法。通過随息放松練到順應生理節律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣（有氣感），可以入道，進階練氣、逐階上進。
随息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。
呼吸
養生太極拳采用逆腹式的拳勢呼吸。這是經過鍛煉後養成的符合生理節律的自然呼吸方式，是與拳勢動作、内氣、勁力協調一緻的呼吸方式。在這種呼吸方式時，形體動作的開合虛實、呼吸的出入、内氣的升降開合、勁力的蓄發出入，各循陰陽，相互協調一緻，稱之謂陰陽相合。逆腹式的拳勢呼吸是丹田真氣于招式勁力而發揮效率的必要保證。
練氣
養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，讓身體随着天地陰陽符合到身體的内達到相修的境界，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經，松松柔柔、進退相随。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。
意氣合力
養生太極拳，練拳、松、息、氣合一意，逐漸練習練到周身的“意”力足，氣力自生。氣力用于内以運氣血，是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。氣力用于外以運身手，是為拳勢招式之勁力——技擊應用的功力。
以上為太極内功的第一層（初級）功夫，療疾健身、拳術功夫之基礎。
太極修煉
功夫至此，則可更上一層：煉神氣-修太極。功法有：觀心止念，斂神聚氣，守中抱一，神氣和合，太極運轉……循序漸進，逐級升登，以證太極大道。
