防曬系數:測量防曬品對紫外線的防禦能力的檢測指數-中文百科頻道

概念

陽光中的紫外線根據波長的不同可以分為四種射線，分别是紫外線UVA、UVB、UVC和UVD四種，越是長波射線越能對人體肌膚健康産生影響，一般來說，人體肌膚需要防護的紫外線為UVA和UVB。防護UVA的防曬指數以PA或者PPD表示，防護UVB的防曬系數以SPF表示。

PA與PPD

UVA是長波紫外線，分為UVA-1（360-400nm）和UVA-2（320-360nm），約占10%～20%，隻要是白天UVA就存在，可以穿透大部分雲層、玻璃，直達肌膚真皮層。因此，即便是陰天下雨，UVA射線也不會減少。它能使皮膚裡結合水的透明質酸含量減少，令皮膚幹燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，到達肌膚真皮層後，可以破壞肌膚真皮層的膠原纖維和彈性纖維，導緻肌膚出現皺紋和衰老，同時也是引起皮膚癌的重要原因。

防護UVA的指數一般以PPD或者PA來表示。PPD是歐美系統采用的指延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數。一般肌膚被紫外線UVA照射2小時後，皮膚仍然持續存在的曬黑，使用PPD2的防曬品，可以有效防護UVA長達2小時，以此類推，是最符合實際防止黑斑産生的保護系數。PA是日本系統采用的反映對于UVA曬黑的效果，是以加号的多少來表示： PA+ = PPD 2-4，PA++ = PPD 4-8，PA+++ = PPD>8。也就是說PA+可以防護紫外線UVA2小時至4小時，每多一個加号就以此類推。

SPF

皮膚在日曬後發紅，醫學上稱為“紅斑症”，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）SPF防曬系數的數值适用于每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅，當他采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘後皮膚才會被曬紅。防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。另外還有一個指數PA 。PA是1996年日本化妝品工業聯合會公布的“UVA防止效果測定法标準”，是目前日系商品中最廣被采用的标準，防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。防曬系數PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防禦能力的檢測指數。對于PA值，國際上并無認證标準。

紫外線

陽光中的紫外線為不可見光，依波長的不同分為3個區段：

UVA區，長波紫外線，約占10%～20%，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導緻脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，其作用緩慢持久，具有累積性，故被稱為“年齡紫外線”，不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。

UVB區，中波紫外線，約占80%～90%，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC區，短波紫外線，它不能到達地面，因為它在通過臭氧層時已被吸收。

适當防曬

SPF雖然是防曬的重要指标，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。例如SPF15有93%的保護能力，而SPF34卻隻有97%的保護能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。根據皮膚醫學專家的研究，以東方人的膚質來說，日常防護可選用SPF10～SPF15的防曬品；如果從事遊泳、打球等戶外休閑活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害，而不會給肌膚造成負擔。我們在購買防曬産品時，一定要仔細閱讀說明，選擇适當防曬系數（SPF值）的産品，還要搞清該産品有無防UVA的功能，這樣，您才能買到您需要的産品。

根據皮膚科專家的研究，最适當的防曬系數是介于SPF15到SPF30之間即可，因為，一般來說，SPF15的産品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數過高的産品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易産生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學性防曬的高系數防曬品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能後，多半會轉換成其它物質，導緻肌膚出現過敏的現象，所以，我們要特别提醒你，在挑選防曬産品時，除了考慮防曬系數之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最後的決定。

計算方法

日曬會造成光老化,使皮膚産生黑斑雀斑等等。防曬産品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。若要找出防曬品對你提供多長的保護時間，則應先知道你在完全不使用防曬的情況下，需先在陽光中待多久的時間，你的皮膚才會稍微變成淡紅色；然後将所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護時間，換言之，防曬品上所标示的SPF值即為其所提供的保護指标。

例如：如果你在不塗防曬産品的情況下，在陽光下停留20分鐘後，你的皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數15的産品可保護你達5小時之久。

20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）

4SPF值

市售的防曬化妝品上一般都标有SPF三個英文字母及一個阿拉伯數字。所謂SPF（英文：“Sun Protection Factor”的縮寫），即防曬指數。如SPF15是指15倍的防曬強度，假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑，那

麼抹上SPF15的防曬霜後，可保證她在15分鐘×15分鐘後才會曬傷皮膚，這裡“15”是倍數，一個倍數為15分鐘至20分鐘。市場上的防曬産品系數從6倍到40倍不等，倍數越大，防曬時間越長，防曬效果越好；但系數高的産品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。以前，防曬化妝品的系數越高，質地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚惟恐避之不及。雖然防曬新品的系數日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，顧客再不必擔心不透氣。

防曬劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑（如二氧化钛和氧化鋅的超微細粉末）。SPF達到20以上的産品不含二氧化钛是不可能的。防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，因此，選擇什麼樣的防曬品，要根據你的工作場所、時間及陽光的強度來決定。

産品選擇

你可能不知道，防曬品使用不當照樣達不到防曬的目的。在炎夏使用防曬品務必留意以下幾個方面：

皮膚性質

選用防曬化妝品要避免引起皮膚過敏，使用某一新産品前，最好先在手背或手臂内側或耳根處試塗一下，待24小時後沒有出現過敏反應才可使用。

防曬品系數

SPF值越高，防曬時間越長。SPF值，即防曬系數，一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。遊泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

兒童的皮膚非常嬌嫩，容易曬傷，且曬傷時間短，所以兒童級的一般選擇SPF50以上的防曬用品，約500分鐘(10分鐘×SPF50)的防曬時間。

使用時間

防曬品不能在上妝前使用，也不可臨出門才塗防曬霜。防曬品跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應塗防曬霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。

使用量

通常防曬品在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。且SPF值不能累加，塗兩層SPF10的防曬霜，都隻有一層SPF10的保護效果。

防曬品種

混合使用會增加皮膚過敏的可能性。各個品牌防曬品的成分是不一緻的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互幹擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

保存

如果長時間受熱或太陽直曬，防曬品效果可能降低。不可使用變質的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。

防曬系數

很多人在購買防曬品時，總以為防曬系數愈高就愈好，其實防曬系數隻是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日曬反應、皮膚色澤、活動狀況及流汗狀況來考量，一般而言東方人日常防護保養隻要選擇防曬系數SPF15左右即可，因為SPF15表示可以阻隔15分之14的UVB，即93.3%的UVB；就算是SPF30，也隻是阻隔96.6%的UVB，差異并不大。至于PA值，則是1996年才被日本化妝品工業聯合會承認的“防UVA測定标準”，以“+”數目區分等級，PA+表有效、PA++表相當有效、PA+++表非常有效。

防曬可以說是最基礎的保養工作，因為肌膚的老化與紫外線侵害百分之百相關！而且防曬的重點并不在于防曬系數的高低，不分季節與年齡、天天使用，才能真正達到防曬的目的。

一般防曬劑多由物理性成分氧化鋅、二氧化钛，與化學性紫外線吸收劑、散亂劑制成，物理性防曬劑較溫和但含量愈多愈厚重，容易阻塞毛孔；而化學性防曬劑雖然較清爽，但卻容易引起過敏。另一方面，防曬系數越高所含的防曬成分越多，不僅容易造成毛孔阻塞，肌膚也會感到油膩不舒服，因為不舒服的負擔感造成使用意願降低，不喜歡天天使用或者沒有擦足夠的量，反而使防曬效果大打折扣。

另外，有些消費者以為防曬品隻要多塗抹幾次就等于SPF值與PA值也就跟着相乘，其實是錯誤觀念，因為不論重複塗抹幾次，其功效都是一樣的。除此之外，防曬品的種類幾乎已涵蓋各種保養程序，包括乳液、隔離霜、粉底到粉餅都已加入防曬成分，但可千萬别以為塗抹不同防曬品SPF值與PA值也會跟着相加，而是以所塗抹産品中最高系數為準。

正确觀念是，不管在室内或戶外，完善的防曬措施不是一味加高防曬系數，而是随着流汗及擦拭的流失随時補充防曬品，才能達到最佳的防曬效果。

正确防曬

正确的防曬觀念由于隔離成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的吸收隔離效果，因此必須提前在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，使用的劑量上，每次至少須有1~2ml的量，方可達到最佳的隔離成效，并且盡量避免在日照最強烈的時段出門(上午十點到下午兩點)，同時善用各種輔助用品，如洋傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，共同抵抗紫外線的入侵。

膚質選擇

油性皮膚

選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的标識。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的産品慎用。可将産品塗在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且無油亮感，就基本是一款合格的清爽防曬品。

【建議商品】

薇姿VICHY-SPF15清爽無油防曬啫哩

價格:198元/125ml

點評：與油膩的防曬品不同,這款比較清爽,性價比比較高!

◎油性皮膚護膚建議：使用防曬霜前要使用控油系列的護膚品調理肌膚毛孔、出油等狀态，每天清潔皮膚尤為重要。

痘痘皮膚

如果肌膚較油容易長痘痘，就應選擇清爽且滲透力的乳液狀産品、水劑型以及無油配方的防曬霜，但當痘痘嚴重，有發炎現象時就要暫停使用防曬霜，轉而采用遮擋的物理方法防曬。

【建議商品】

倩碧日用無油防曬隔離霜

價格:216元/40ml

點評：蘊含有效的物理性防曬成分,鎮靜舒緩，防止肌膚因刺激引起敏感不适。

◎痘痘皮膚護膚建議：使用防曬霜之前一定也要使用控油去痘的護膚品調理肌膚，并且塗抹防曬品以輕、薄為要點，先在手上塗抹開了，然後雙手均勻按在臉上即可。

幹性皮膚

要選用質地滋潤，并添加了補水功效和抗氧化的防曬品。

【建議商品】

Lancome蘭蔻柔晰防曬乳

價格:420元/50ml

點評：高度防曬的同時，更能防止黑色素聚集，不油膩配方，适合各類肌膚。可以用久.

◎幹性皮膚護膚建議：使用防曬霜之前要做好保濕工作，調理好肌膚的水油平衡，曬後使用保濕面膜也是重點。

敏感性皮膚

選擇專業針對敏感性膚質的防曬品，或産品說明中明确寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試”、“通過眼科醫師測試”、“不含香料、防腐劑”等說明文字。

【建議商品】

雅漾自然防曬霜SPF30

價格:198元/50ml

點評：過敏性和極度過敏性皮膚。對于過敏性肌膚又要在日光下工作者及其有效!

◎敏感性皮膚護膚建議：使用防曬霜前可先在手腕内側試用，24小時後沒有過敏反應則可放心使用。如測試後10分鐘内如果出現皮膚紅、腫、痛、癢的情況，說明你對該産品有過敏反應。

如何擦拭

很多産品含有防曬成分包括（粉底、遮暇膏、保濕乳液甚至蜜粉），怎麼使用這些産品呢？使用防曬最重要的是要大方豪邁的使用，防曬的保養不隻取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是一個重要的因素，此外，不同的時空下，補擦防曬的時間也決定了防曬的成敗，正确的防曬使用方式和一般人想的有一段落差。

出門20分鐘前就必須擦上防曬，擦得夠厚夠均勻（不是在上車後、到了海灘才擦）更是獲得最佳防護的關鍵步驟。如果也使用其他産品時，防曬擦拭的先後順序如何？不管是化妝水、青春痘藥膏或保濕乳液，防曬都是最後擦拭的産品，如果先使用防曬再擦保濕，這樣會稀釋防曬産品，并且破壞防曬已形成的薄膜結構。

任何保養品，甚至隻是水（保濕産品幾乎含有50%以上的水），隻要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，這就是為什麼在遊泳和流汗後必須補上一層防曬；而且保濕産品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬的上面，将會稀釋或溶解防曬成分，使得防曬失去功能。

某時尚雜志上一篇報道，上面寫着‘防曬産品須被皮膚吸收後才能發揮作用，如果防曬擦在其他保養品的上面，防曬的作用将會打對折，所以應該最先擦防曬産品’，這是一個錯誤的觀念，防曬成分可以輕易的穿透其他保養品而被皮膚吸收，一篇刊登在皮膚科研究者雜志的文章指出，防曬成分可以穿透其他産品而被皮膚吸收，可能是因為其他産品使皮膚的濕度增加，而加快防曬成分在角質層的擴散速度。

如果把粉底（不含有防曬成分的粉底）擦在防曬的上面呢？若使清爽的水性粉底或是潤色的保濕乳液（一樣不含有防曬成分），防曬的功效可能被破壞，若使用的标準粉底液、粉霜粉底（cream-to-powder）、粉條、粉底霜或兩用粉餅（pressed-powder foundation），隻要保持粉底的光滑平整，下層的防曬将不會受到任何的影響，然而粉底還是有稀釋防曬的可能性，最好直接使用含有防曬成分的粉底。

若使用的保養品中，有兩種以上含有防曬成分，例如防曬系數SPF15的乳液和防曬系數SPF23的保護，它們隻能達到一個大于15的防曬系數，沒有辦法知道達到的系數是多少，如果需要SPF30的保護，就必須擦SPF30的産品。

如果使用的産品中，隻有粉底可以阻隔陽光呢？最重要的訣竅，粉底一定要擦厚并且塗抹均勻，如果擦得太薄或者加了其他東西混合，就沒有辦法獲得标簽上的防護系數，含有SPF系數的兩用粉餅并不懷疑它們的SPF系數是否造假，擔心的是擦拭的厚度是否足以達到标簽上的防護系數，必須正确的使用兩用粉餅，使其均勻且完整的覆蓋臉部，用蜜粉做防曬并不是非常可靠，建議補妝時，再擦上一層防曬。

使用防曬霜的正确步驟

陽光弱、暴曬時間短的時候：

(1)清潔皮膚；

(2)一定要用化妝水；

(3)如果是幹性皮膚，适當抹一點潤膚液；

(4)擦SPF15的防曬霜。

陽光猛，暴曬時間長的時候：

(1)至(3)步驟同上；

(4)用SPF15以上的防曬品；

(5)每兩個小時補擦防曬兩用粉餅。

曬傷後的正确處理方法

迅速鎮定肌膚很重要

在曬了一天之後往往會感到臉部、身體通紅發燙，這時曬後的鎮定保養對肌膚來說就變得很重要。你可以用化妝水将化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘後取出，輕輕拍于臉部發紅、發燙的部位；對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，并迅速補充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼後，敷于刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感并且恢複精神。