制作
酸奶面膜可以活化皮膚：酸奶和面粉調勻做成面膜，如皮膚較幹燥，可以加進半個蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢複彈性。
材料：酸奶一杯、面粉适量、小缽一個。
功效：
不錯的保濕功效，還有去角質作用。酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚将會有全新的感受。
使用方法
1．洗淨面部，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴張，以便于營養成份的吸收。
2．将酸奶面膜塗抹于臉上，待15分鐘—30分鐘後，洗淨面部。注意要用溫水。
3．用化妝棉蘸少許弱酸性化妝水拍打面部，待其自然風幹。
4．最後還可把酸奶當作護膚品塗抹在臉上。
使用酸奶面膜後，不需再用别的面膜。但是在使用酸奶面膜前，需做皮膚測試。有些過敏體質的人做完皮膚測試沒有異常反應後再用。
材料：牛奶一杯，面粉适量，小缽一個。
做法
1、将牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。
2、将适量的發酵牛奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的面粉糊。(不要調得太稀，否則無法将面膜塗厚。)
3、必要時酌量加水調整濃度。
材料準備就緒後，接下來就是全套敷臉流程：
1、塗抹發酵牛奶，按摩一分鐘,以熱毛巾拭淨面部。
2、将牛奶面膜厚厚塗滿全臉，靜待20～30分鐘後，以溫水洗淨。
3、拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其幹燥,以發酵牛奶做面霜塗擦臉部。
4、牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用四至五回後，肌膚将會有脫胎換骨的全新感受。
酸奶面膜最好幾天做一次
酸奶蜂蜜面膜使用1-2次/周為佳，原因是酸奶裡的乳酸菌會剝落老廢角質，天天剝落角質會使皮膚敏感脆弱。一周兩次到三次都可以，而且一定要用新鮮的酸奶。如果皮膚不是很好，也要以隻用純蜂蜜塗臉，會使臉部皮膚白滑無皺，還會慢慢溶掉油脂。而且性質溫和，專适合敏感膚質。一天一次，晚上進行。可直接塗，要用手按摩10分鐘。
其他面膜
酸奶VE面膜
需要你準備5粒VE，2勺酸奶，半勺蜂蜜和檸檬汁。所有這些材料準備完畢之後倒入空碗内進行調和均勻，潔面後将其均勻地塗于臉部，等待15到20分鐘，清洗臉部，步驟和使用别的面膜一樣，洗完臉後還沒結束，繼續使用酸奶按摩臉部各部位是營養物質成分吸收.
木瓜酸奶面膜
酸奶中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢複光澤、嫩滑。木瓜含豐富糖分、有機酸、脂肪蛋白質、維他命B、C、G等，未成熟果的乳液中含有兩種生物堿，一為木瓜蛋白酶，一為脂肪酶。木瓜蛋白酶可分解蛋白質為氨基酸，脂肪酶能分解脂肪。如果内服，則具有健脾胃、助消化、清暑解渴的功效。
外用時，木瓜蛋白酶可以選擇性地溶解皮膚表面的老化細胞，在除去無用角化蛋白的同時，不會傷害新的活細胞，能還原黑色素各中間體，抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的激活作用，補充肌膚所需的大量水分及養分，讓肌膚顯得更明亮、更清新。所以很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酶成分。通常，青木瓜的木瓜酶是成熟木瓜的2倍左右，因此，選擇青木瓜的效果是最佳的。
從理論上來講，“木瓜＋酸奶”面膜對角質層較厚的油性肌膚有一定的效果，同時也具有一定的刺激性，因此敏感肌膚或幹性肌膚一定要慎用。健康肌膚一個禮拜敷一次也就可以了。需要提醒大家，純天然自制面膜中盡管它的有效成分能夠令皮膚有所改善，但是這些純天然物質的濃度難以控制，過度使用也會對皮膚造成傷害。尤其在換季時，皮膚的屏障功能會降低，對外界的抵抗能力下降，平時不太敏感的皮膚也會變得敏感起來，這時就要特别注意敷在臉上的東西要少刺激性，自制面膜還是少用為好。
步驟
Step1青木瓜熟木瓜
從超市或市場買來木瓜，250g左右的就可以了。注意，最好選青木瓜，但如果在當地購買不方便，成熟木瓜也可以，但最好不要選橙黃色的熟木瓜。我們可以根據下面的方法來判斷：青木瓜的表皮為青色，瓤為乳白色，有少許珍珠狀白色籽。熟木瓜的表皮為青黃色或橙黃色，放置室溫下青色會轉為橙黃色并伴有色斑出現。瓤為淺至深橙色，籽為黑色。
Step2挖掉木瓜籽，将木瓜對剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。
Step3将木瓜去皮，将木瓜去皮，每次取1／4，切成2cm見方的小塊，剩餘的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室。
Step4放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入适量清水。
Step5将攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。
Step6加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)，一起攪拌均勻。
Step7按照常規潔面方式做完臉部清潔後，将該面膜敷在臉上，一定注意避開嘴唇、眼睛周圍，也可以先在這些部位放置濕棉片。然後用面膜紙複蓋在上面，用手輕按，使之服帖。剛敷在臉上時，會有一點微微的刺痛感，但一般1分鐘後即會消失，如果刺痛比較明顯，應立即用清水将面膜洗淨。10分鐘後用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。
敷完以後，稍微有一點澀澀的感覺，但會覺得皮膚很清涼、緊緻，泛油光及膚色灰暗的現象也會有所改善。這款面膜比較适合在早上使用，夏季操作時，還可以先用保鮮膜把制好的面膜封起來，放在冰箱的冷藏室中10～20分鐘，再拿來敷臉，會覺得更加清爽，讓皮膚更緊實。
溫馨提示
敷面膜時，最好用束發帶将頭發向上束起來，盡量将整個面部露出，但應将耳朵包進去，在脖子周圍圍一條毛巾，身體斜靠在沙發上，讓臉部保持上仰的姿勢。這樣才不至于被流下來的面膜弄得狼狽不堪。
酸奶蜂蜜面膜
酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天帶來的皮膚不适。酸奶裡面含有的乳酸能夠軟化皮膚，并有鎮靜的功能。蜂蜜則能起到清潔和補充水份的作用。
1．取一個幹淨的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜攪拌混合成糊狀。(油性皮膚的美眉們可以再加上半茶勺檸檬果汁，使其具有控油的功效。)
2．用幹淨的手或化妝棉球取調制好的面膜充份地塗抹在清潔後的面部，脖子，甚至可以是更廣範圍的皮膚上，保留5分鐘。
3．溫水洗淨後，輕輕拍幹，再用日常的護理品保濕。
注意：第一次做面膜之前應做局部測試，1小時後，觀察測試部位皮膚沒有沒有異常反應，方可大面積使用。
香蕉酸奶面膜
分類:面如凝脂材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶分别攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進行按摩，以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，将紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，然後再抹緊膚水、保濕霜等。納奧米·坎貝爾說：“我每個星期都要做一次這個面膜。”
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用；香蕉中富含維生素A、B、C和E；酸奶中的乳酸可促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人
作用：适合皮膚幹燥，祛除痘痘紅印及雀斑
材料：香蕉1/3根純酸奶1勺
方法：将香蕉搗成泥，放入酸奶，拌勻，即可。
溫馨提示：1.面膜要在做好後盡快敷在臉上，約20分鐘左右，用清水洗淨。
2.每周2~3次，對光滑美白皮膚效果明顯
蘆荟面膜
作用：抗皺、美白、細緻皮膚
材料：新鮮蘆荟片、蜂蜜、酸奶
做法：蘆荟洗淨去皮、将肉搗爛，與蜂蜜、酸奶混合調勻，邊塗邊用指腹輕輕按摩。
紅薯面膜
材料:紅薯1個酸奶200毫升
制作方法
1、紅薯去皮洗淨，放入蒸鍋蒸30分鐘，直至軟爛。
2、将軟爛的紅薯小塊放入攪拌機，再倒入酸奶，攪拌均勻。
3、将攪拌好的紅薯酸奶泥倒入玻璃皿，待冷卻即可使用。
使用方法
1、将面膜均勻的塗抹于臉部，避開眼、唇部。
2、敷15分鐘，用溫水洗淨。
保存方法:天然面膜容易變質，最好一次用完。
草莓面膜
功效：擊退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：
1.用清水将草莓沖洗幹淨，榨出汁。
2.将面粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。
3.塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
黃瓜酸奶面膜
功效：去角質美白
材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片适量。
做法：将酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗于面部，再将黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下黃瓜片，把臉洗淨。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。
燕麥酸奶面膜
這款面膜不僅适合各種膚質，而且具有清潔和讓肌膚變年輕的功能。
準備時間：三分鐘。
材料：
一湯匙的燕麥，研碎；一湯匙的原味酸奶，不要挑那種水果味的；幾滴蜂蜜
準備過程：
1.在小碗中加入燕麥和酸奶，混勻。
2.滴入幾滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了，用湯匙舀一點，然後放在熱後上面讓它融化。
3.然後又攪拌均勻。
4.塗到臉上，十分鐘後用溫的清水洗淨。
5.擦幹水後還要塗上滋潤霜做好保溫護膚工作。
保健功效
酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發并促進頭發再生。酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心髒功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體内組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變态反應性疾病(俗稱過敏)、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞内不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和幹燥。
酸奶中所含的維生素C作為人體内的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體内黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體内某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，并有助于愈合。
酸奶如此備受青睐，自有它的魅力。它的功效與作用遠遠超過新鮮牛（羊）奶。它含有多種乳酸、乳糖、氨基酸、礦物質、維生素、酶等。它所含的蛋白質的生理價值，比大米、白面、肉類都高。其作用也十分廣泛，也很神奇。胃病患者喝了它，可促進胃酸分泌，食後非但不氣脹、腹瀉，反而通氣、消食。酸奶對高血壓、冠心病等有防治的功效。其中所含的乳清酶等能抑制膽固醇。有人通過試驗觀察到，每日喝700毫升酸奶，一周後，可使血清膽固醇顯著下降。經常飲用，可預防動脈硬化和高血壓。
