吉他方面
一種基本的手指靈活與左右手配合練習，有很多種練法。最基本的是彈1弦1234品緊接着2弦1234品，彈到六弦再反着彈回來。還有一種是彈1弦1234品然後是2345品這樣上行，再返回。為了練習手指的協調性，很多人還會彈1324，2413，4132等等組合。
在吉他上，爬格子學名是半音音階練習，基本的練習方法如下：
一弦||--1-----2-----3-----4-----|
二弦||--5-----6-----7-----8-----|
三弦||--9----10----11----12----|
四弦||--13----14----15----16----|
五弦||--17----18----19----20----|
六弦||--21----22----23----24----|
一弦||--4-----3-----2-----1-----|
二弦||--8-----7-----6-----5-----|
三弦||--12----11----10----9-----|
四弦||--16----15----14----13----|
五弦||--20----19----18----17----|
六弦||--24----23----22----21----|
一弦||--21----22----23----24----|
二弦||--17----18----19----20----|
三弦||--13----14----15----16----|
四弦||--9-----10----11----12----|
五弦||--5-----6-----7-----8-----|
六弦||--1-----2-----3-----4-----|
一弦||--24----23----22----21----|
二弦||--20----19----18----17----|
三弦||--16----15----14----13----|
四弦||--12----11----10----9-----|
五弦||--8-----7-----6-----5-----|
六弦||--4-----3-----2-----1-----|
這裡的數字不是品，是個順序，按照"1、2、3、4、5、……、21、22、23、24"的順序彈下來。一弦到六弦是由細到粗的順序。這個是最基本的爬格子方法，因為每一品都是順序彈奏，每一根弦都是一樣的順序。練習速度就在8-12品來練習，練習手指擴張度就在1-4品練習。大部分都是上行下行的兩種順序，如上圖，為了節省篇幅，下面我就畫一種順序圖，其他的順序可以自己來排列。
如圖1、2、3、4分别代表食指(I)、中指(M)、無名指(A)、小指(CH)
1234、1243、1324、1342、1423、1432
2134、2143、2314、2341、2413、2431
3124、3142、3214、3241、3412、3421
4123、4132、4213、4231、4312、4321
上面就是所有的排列方法。在練習的時候也有兩種方法練習。
1、在所有六根弦上練習一種順序，
上面所提到的基本方法就是在六根弦上，上行下行都彈1234、4321。
2、在某一根弦上（通常都是一弦），練習一組變化，比如"1"打頭的這些：1234、1243、1324、1342、1423、1432。
開始練習的時候可能不熟練，可以邊用嘴說邊按弦。
說"1"按下食指，說"2"按下中指，說"3"按下無名指，說"4"按下小指。
這樣用嘴說可以給腦子一個提醒接受的過程，漸漸的就可以練熟。
每一種都可以打亂了來練習，不一定就是我寫的這個順序。
還可以有規律的交替練習，比如：1234、4321、1243、3421，這樣相反順序兩種一起彈奏的排列。
從有規律到沒有規律，彈到想到一種順序馬上就能彈出來的境界。
這裡單獨說一下右手,左手如上所述即可,右手一般是食指和中指交替彈,如果需要練習中指和無名指的獨立性,也可以中指和無名指交替,也就是M A M A.另外還有很多方法,如I A I A,I M A M I M A M.(小手指很少用到,如需要,也可加入其中練習)。
寫作方面
因寫文章要用帶格子的稿紙,所以拿“爬格子”來形容勤奮艱苦寫作。
在九十年代電腦進入普通百姓家庭前，由于電腦設備昂貴、編輯軟件跟不上等原因，導緻使用電腦寫作是一件很奢侈的事，許多熱愛寫作和以寫作為事業的人們必須以稿紙形式手寫文章或其它稿件，并且，由于印刷和報社等部門大多數都以字數方式支付作者相關報酬，因此以稿紙上的固定格子計算字數相對簡便和接近，故而對寫作俗稱為“爬格子”。
