基本解釋
常吸煙的人突然戒煙就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不适感。
這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合征，俗稱戒煙綜合征，戒煙綜合征的發生是由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒煙過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒煙綜合征，而且煙齡越高，戒煙時戒斷綜合征的表現就越明顯。
需要說明的是戒煙綜合征和藥物不良反應，兩者在現實治療中可能很難區分。我們應該正确認識這個症狀的産生。吸煙者的身體會不斷調整自身功能以适應各種化學物質的侵襲。
當吸煙者放棄吸煙後，身體便開始着手修複過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘餘物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在着手修複自己的各個部分。身體修複需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，你的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之後就會漸漸好起來的。
注意事項
1．加強戒煙意識，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺要求戒煙。
2．尋找好的替代方法，戒煙者戒煙後往往感覺“無事可做”，在工作場所或家裡放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不至于感到“空虛”。
3．扔掉吸煙用具，諸如打火機，煙灰缸，香煙，減少吸煙者的“條件反射”。
4．盡量避免吸煙的引誘，争取得到朋友和同事的理解。尤其在剛開始戒煙時更是如此。
5．嘗試轉移生活習慣，長期吸煙的朋友已經把抽煙當成了一種生活習慣，戒掉煙瘾後這種長期伴随的生活習慣也就被改變了，肯定會很不适應，可以嘗試轉移到别的生活習慣中，比如下下棋、打打牌什麼的，逐漸就能适應嘴上不刁煙卷的生活了。
6．持之以恒，經受住重吸煙的考驗，戒煙後又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗，仔細找出原因，避免重犯。
