妊娠紋:醫學名詞-中文百科頻道

基本簡介

妊娠紋（Stretch marks）的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿内外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初産婦最為明顯。并且一旦出現後，并不會随時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女産後的體态和身心健康。

大多數婦女妊娠5—6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋，由于孕期内分泌的改變，皮内彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由于乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導緻乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顔色而形成妊娠紋。

妊娠紋是一種生理變化，局部會有輕度疼癢感，不需要治療，可以選擇适當修複妊娠紋産品。平時由瘦變胖的人也可能出現妊娠紋。

預防妊娠紋

對付妊娠紋，應該及早應付。預防妊娠紋，要有超前意識。孕前就要注意鍛煉身體，做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。孕前要多吃富含蛋白質、維生素的食物，也可使皮膚彈性向好的方面發展。這樣到懷孕時皮膚就不易斷裂。還可使用有增強皮膚彈性的孚潤消紋霜進行自我按摩，會有好效果。

正确的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。清晨，排出體内垃圾也是非常重要的。早上起床後，可先喝一大杯溫開水。妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕後腹部和胸部以某一個速度增大，肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。懷孕女性體重增加是必然的，應記住的是，要讓它慢慢地上升，而不是一下子發胖，體重增加的總量最好控制在10——12公斤之間。

一般預防

妊娠紋的産生既有自身的體質原因及自身産前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會産生妊娠紋，但如果加強産前保養，則可以大大減少妊娠紋産生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果想預防妊娠紋，可以考慮專業的妊娠紋乳霜。

妊娠紋的發生與體質有關，不是每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。

妊娠紋的好發部位在腹部。

妊娠紋的形成部位及顔色

妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，會出現妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。

局部皮膚被拉伸而變薄的同時，真皮内的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，使血液的顔色外露，皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修複，真皮内的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顔色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢複到孕前沒有産生裂紋時的皮膚狀态，最好借助妊娠紋修複産品加速修複。

在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、的食物，增加皮膚的彈性。　　懷孕以後，保養過程就更複雜些。要堅持适度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導緻體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

4、要注意鍛煉身體，可以使用專業的妊娠紋修複霜做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加皮膚的彈性。

預防妊娠紋的食物

番茄汁

原料：番茄2個，水适量

做法：将番茄剝皮，加适量的水放入攪拌機中打碎即可。

猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1個、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗幹淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

黃豆豬蹄煲

原料：豬蹄2—3隻，黃豆、調味料适量

做法：豬蹄清洗幹淨，開水焯去血水，放冷水中中火炖40分鐘，然後加入黃豆與調味料，轉小火炖1小時即可。

瘦身與妊娠紋

1.多蔬菜.蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

2.改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質.

3.少油、少調味料：幹面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

4.三餐定時、定量：早餐不吃，或是一天隻吃兩餐，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由于白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

5.選擇血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，将血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。一般來說，蛋糕、餅幹、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下，升糖速度比較慢。

6.均衡攝取各類營養素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高。不少人以不吃碳水化合物，隻吃蛋白質的方式來減肥，但蛋白質負責的功能主要在修護組織，也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水，因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導緻酮中毒等危害身體健康的結果。

妊娠紋與飲食營養

當我們身上出現妊娠紋時，我們是可以通過飲食營養的攝入來解決的。下面給大家講講：

1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強皮膚彈性，比如鳅魚、魚類。

2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

5、當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑，食物有動物肝髒、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉着，食物有，肝、腎、心、蛋、奶。

6、正确的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使内髒進入工作狀态;清晨，排出體内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

應對招數小總結

應對招數一、“妊娠紋”在孕前預防，會起到事半功倍的功效。預防重點在于增強皮膚的适應能力。

1.堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰卧起坐、俯卧撐等運動。

2.孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3.注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

孕婦在孕期的營養應保證充足，但是有些孕婦營養攝入過多，是沒必要的，這會導緻寶寶發育太快，個頭太大，加重妊娠紋。以下是《孕婦在懷孕期間的體重增加标準》，供準媽媽們參考：懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤;在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤;每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。

應對招數二、

1.補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢複速度加快。

2.選用專業預防妊娠紋産品進行防護

親潤提示，妊娠紋是孕婦正常的生理變化，年輕媽媽不要有過大的壓力。在懷孕之前可以适度地做一些适當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。在整個孕期及産後，都可以使用妊娠紋專業防護産品，預防并改善妊娠紋問題。

應對招數三、

1、在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。

2、使用專業的抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到産後一個月，每天早晚取适量抗妊娠紋乳液塗于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易産生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。

不長妊娠紋的方法

妊娠紋實在是有礙觀瞻，對于愛美的我是不能容忍的。于是到處找能不長妊娠紋的辦法。終于被我查到了。很簡單，就是一控制體重，均衡營養，這條很多專家都有很好的建議，二，堅持用護膚品給肚子作按摩。

這裡的護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的産品，例如親潤豆乳妊娠紋防護乳液也可以是橄榄油、阿甘油，或稀釋過的VE油，以及精油。

一、用的時候，量一定要足。你想想，冬天洗完澡以後若不擦潤膚霜，皮膚很容易幹癢，若再蹲着什麼的拉伸一下皮膚，更是瘙癢難忍。這還是正常膚質，隻是因為幹燥缺水就有這些感覺。

懷孕時肚子上的皮膚被拉得很開，需要潤膚霜的量更大，才能讓皮膚保持潤澤，讓皮膚的延展性增強，否則，皮膚會先是出現瘙癢狀況，接着皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維經不起擴張，很容易就斷裂而産生妊娠紋了。

所以，擦妊娠紋霜時最好抹兩到三遍，以确保皮膚吸收到足夠的營養成分讓皮膚經得起拉伸。曾看見有些孕媽咪說用了但效果不明顯，最好檢查一下是不是自己用得太少了。

二、堅持塗抹很重要。堅持是任何事情成功的必備條件之一，對付妊娠紋也如此。光是每次抹得足夠多，但不堅持，效果還是不好。現在買預防妊娠紋産品的孕媽咪很多，但堅持的人實在少，往往抹幾次就嫌麻煩束之高閣了。最後是錢也花了，效果卻沒有。

三、為了讓自己塗抹的興趣增加，可以和對胎兒的運動胎教一起做。

一般說到胎教，大家更容易想到的是音樂胎教、語言胎教等，其實運動胎教也很重要。

根據國外的研究，嬰兒如果很少被觸摸、愛撫，很容易出現心理疾患，并且生長、發育遲緩。所以，如果從胎兒期便經常充滿愛意的觸摸、按摩嬰兒，将能有效促進嬰兒養成良好的性格和迅捷的反應能力。另外，孕媽咪對胎兒的撫觸，還能使孕媽咪本身處在一種身心放松的狀态，達到安撫胎兒與舒緩母親情緒的雙重功效。

運動胎教和塗抹妊娠紋霜一樣都需要按摩，所以合在一起做又可以一舉兩得。

每晚臨睡前，仰卧在床上，将兩手上抹上按摩油，然後捧住胎兒，按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開始一周最多3次，一個月後就開始每天都堅持，每次時間在5-10分鐘。

有些介紹說早上8:00-12:00時，皮膚的活力達到頂峰，此時最适合進行妊娠紋預防護理了。不過，現代醫學也證明，夜晚時肌膚細胞的再生、代謝能力是白天的2—3倍，新陳代謝功能從晚10開始到淩晨2點之間更加活躍，這時進行皮膚護理可以提高皮膚的營養吸收功能。所以，睡覺前進行預防妊娠紋的皮膚護理和按摩也是不錯的選擇。

四、懷孕三個月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。主要還是因為三個月以前，胎兒的生長還不穩定，還很容易受外界刺激、氣味的影響而造成畸形或流産，特别一些高齡産婦更要注意。一些預防妊娠紋的産品也明确要求懷孕三個月以後才能用。

過了三個月以後，小腹雖然沒有凸起很明顯，才微微隆起，但塗抹工作一定要開始了，不要以為皮膚還沒有被拉伸就不用塗抹。記住，對付妊娠紋是以預防為主的，若真到皮膚拉伸出現裂紋，再做修複想恢複成原樣是很困難的。

妊娠紋産生隐患No.1：糖皮質激素

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

妊娠紋産生隐患No.2：肚子太大

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

妊娠紋産生隐患No.3：體質因素

如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

臨床症狀

不同顔色

局部皮膚被拉伸而變薄的同時，真皮内的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，使血液的顔色外露，皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修複，真皮内的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顔色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢複到孕前沒有産生裂紋時的皮膚狀态。

常現位置

妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿内側、屁股和胸部，大緻上是以肚臍為中心，形成多環形分布。妊娠紋的範圍有大有小，小則隻有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時，紋路較深，會呈現紫紅色不規則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生産完後半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。

妊娠紋可引發以下6種問題：

1、皮膚發癢。

2、易引發皮膚出疹。

3、激光治療效果不明顯，引發心裡問題。

4、皮膚出現松弛，褶皺。

5、可引發乳房下墜。

6、可引發腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女産後的體态和身心健康。

由于孕期内分泌的改變，皮内彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由于乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導緻乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顔色而形成妊娠紋。雖然說妊娠紋一旦發生就不可能完全消除，但若是妊娠紋的存在對您身心都有壓力，則可進行果酸換膚療程以淡化妊娠紋。

形成原因

妊娠紋是萎縮紋的一種，萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中産生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋，運動裂紋，運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股内外側，膝蓋，臀部，腰骶等部位。

人的皮膚含有許多微細的彈力纖維和網狀纖維，在正常情況下，皮膚彈力纖維與肌肉保持着一定的張力，有一定的伸縮度。澳大利亞Stretch-away醫學專家通過對妊娠紋發生個體的研究，發現妊娠的形成原因90%是由于人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。産後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修複，但難以恢複到以前的狀态，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，導緻妊娠紋出現。

形成原因：人體的腹部從外到内有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度内自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。産後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修複，但難以恢複到以前的狀态，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。

妊娠紋的發生與體質有關，不是每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。妊娠紋的好發部位在腹部。妊娠紋的形成部位及顔色。妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，根據統計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時，會出現妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。

在懷孕時由于胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，使得腹部的皮膚出現過度的伸張，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”，使皮膚形成了一種特殊類型的疤痕。實際上妊娠紋隻是一個最常見的皮膚膨脹紋，有的小孩在生長發育時期，由于生長太快，腿部和腰部也可以出現不同程度的膨脹紋。

妊娠紋什麼時候會長？隻是長到肚子上嗎？妊娠紋一般會在準媽媽的腹部剛剛突出時就開始長，時間是在懷孕第4個月—第5個月開始；妊娠紋不僅僅會長在腹部上，還會長在大腿、臀部、腰部等一切脂肪堆積的部分。怎麼來預防妊娠紋比較科學？