簡介
CrossFit相對于傳統的健美方式，更接近于自然的健身，有效時間内更利于身體全面的鍛煉，多花樣的有氧無氧穿插式訓練，對有氧耐力、無氧耐力、爆發力有顯著改善，這種鍛煉方法出來的肌體适合更廣泛的為其它運動提供素質訓練，正是這點受到搏擊、軍隊、等運動員的喜愛。
CrossFit這個訓練系統或說是一個組織，每年會舉辦一次CrossFit Games，來競争誰是地球上最強健的男人及女人(The Fittest on Earth)，ESPN運動頻道也有進行轉播。而CrossFit也隐含了Boot Camp群體訓練的概念，一群人．一起進行訓練，可以在室内或是室外。以群體一起訓練，相互鼓勵打氣下，完成一個體能訓練，而且有有團體治療(Group Therapy)的功效。
運動起源
CrossFit,Inc.是一間美國健身公司，于2000年由Greg Glassman（及Lauren Glassman）創立。公司在全球有4,400間（主要位于美國）有聯系的健身室提供CrossFit健身計劃，人們亦會跟随該公司每天在網站上張貼的新健身動作，以執行CrossFit計劃。這種練習方式的基本原則就是，幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成盡量多的組，或者在規定組數下以盡量少的時間完成。運動生理學家認為，高強度的全身練習對于實用體能的增強與健身水平的提高要強于隻能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習。
CrossFit的WOD(Workout of the Day)，也就是CrossFit每天都會提供一個訓練的菜單，讓全家各地運動的朋友一起來參與。而WOD也有另一個名稱：Workout Of Death(死亡)，極限的訓練，如果你認為自己能行不妨嘗試一下。WOD的項目并不多，2~3個項目，以循環式訓練進行，根據項目的難度會進行不同的次數。不隻是肌肉，而且兼顧到你的心肺功能。有興趣跟進的可去CrossFit官網查看WOD每日菜單。
