内容簡介
《靓湯》内容簡介：打造家庭美食，保障家人健康，豐富家人營養。犀文資訊最新推出“今日營養餐叢書”，根據人體每天所需的營養，介紹了370多款家常小炒、蒸煮、燒焖、靓湯的制作方法和技巧，教您輕松學做家常營養餐。
本叢書所選每道菜均注意營養的搭配、選材的便利、制作的簡單，書中用一些常用的烹調方法，詳細講述了每道菜的用料及制作方法，每種菜均配有精美成品效果圖及清晰直觀的步驟圖，使您一看就懂，一學就會，讓您在家輕輕松松就可以做出一道道色香味美的健康菜肴。
圖書目錄
菠菜木耳雞蛋湯
豌豆苗豆腐湯
豆腐豬蹄瓜菇湯
鴿蛋白菜湯
黃豆芽豆腐湯
綠豆蘿蔔炖排骨
枸杞葉豬肝湯
柴根瘦肉湯
冬瓜腎片湯
肉片絲瓜湯
椰子燕窩雞肉湯
白果排骨湯
海帶紫菜瓜片湯
平菇白菜肉片湯
紫菜蘿蔔湯
白菜母雞湯
西洋菜豬肺湯
蘿蔔鲫魚湯
玫瑰絲瓜豬肉湯
白雪銀耳湯
菠蘿雞片湯
芥菜成蛋湯
菠菜肉末湯
羊肉山藥湯
蔥頭大蝦湯
蘿蔔甘蔗馬蹄湯
茶樹菇排骨湯
蝦仁冬瓜海帶湯
海帶綠豆湯
木耳豬腰湯
烏魚絲瓜湯
益氣羊肉湯
椰子銀耳煲老雞
菠菜蛋湯
瘦肉雞湯
草魚豆腐湯
三色魚頭湯
苘蒿魚頭湯
木瓜紅棗生魚湯
淮杞紅棗魚頭湯
芡實魚頭湯
黃芪猴頭菇湯
黑芝麻紅豆鹌鹑湯
蓮子鮑魚瘦肉湯
當歸棗仁豬心湯
川貝雪梨豬肺湯
蘿蔔羊腩湯
豆芽蛤蜊瓜皮湯
人參茯苓魚肚湯
羅漢果葛菜生魚湯
蜜棗劍花豬肺湯
天冬杞棗老鴨湯
肉片黃瓜湯
黃花木耳雞蛋湯
三鮮鱿魚湯
雪菜肉絲湯
紅棗冬青豬腳湯
蝦丸蘑菇湯
冬荷瘦肉湯
鲢魚頭豆腐湯
花生鳳爪湯
蝦丸銀耳湯
藕片湯
絲瓜瘦肉湯
番茄蛋花湯
牛肉菜花湯
蘿蔔腐竹湯
雙菇肉絲湯
三鮮湯r
莴筍豆漿湯
奶香芹菜湯
金針菇西紅柿湯
素三絲豆苗湯
平菇豆芽湯
栗子芋頭雞湯
花瓣魚丸湯
椰盅雞球湯
銀耳鴿蛋湯
瓦罐雞湯
鳝魚辣湯
蘿蔔筍絲湯
土豆牛肉湯
參芪竹絲雞湯
枸杞黃芪乳鴿湯
靈芝丹參鮑魚湯
五香豆腐幹湯
烏龜肉豬肚湯
獨活紅棗烏豆湯
絲瓜鮮菇魚尾湯
南瓜紅棗排骨湯
燕窩枸杞鴨心湯
黑豆蓮藕乳鴿湯
紅酒木瓜靓湯
編輯推薦
《靓湯》：精選九十多道日常營養菜肴，搭配一日三餐營養食譜，詳細的制作過程，讓你吃得美味吃得營養。
今天吃什麼？今天補什麼？不用再為今天吃什麼煩惱，也不用怕今天吸收的營養夠不夠，《靓湯》從簡易的家庭廚藝入手，讓你享受廚房的樂趣，同時享受美味，吃出健康。
健康之道，重在營養，營養之道，生存均衡。
序言
“民以食為天”，俗語說：“清早開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”。這句話道出了一個樸實的真理，在飲食文化迅速發展的今天，營養、美味、美觀已經被同時提上日程。以您目前的廚藝能勝任家庭營養師嗎？家人的營養與健康的重擔全系于您一身，您是否覺得力不從心了呢？這套《今日營養餐叢書》絕對是您提高廚藝的首選。它教您制作家常小炒、蒸菜、煮菜、燒菜、焖菜和湯品，塑造家庭美食.豐富家人營養，保障家人健康。
炒，是最廣泛、最實用的中國傳統烹調方法之一。用一些常用的烹調方法所制作的萊肴，大家習慣用“炒”字代替，籠統地稱為“炒菜”。“烤”的曆史是最為悠久的，接着便是“煮”，“蒸”則是在烹饪技術進一步發展之後才出現的。蒸萊，以其鮮香的原汁原味而打動不少人的味蕾，縱使嘗遍千萬種味道，蒸菜那直白、純粹與簡單的原味仍令人念念不忘。蒸，一種看似簡單卻殊不簡單的烹法，頗能考驗下廚者的功力。燒、焖适用于制作各種不同原料的菜肴，其鹹菜色澤油潤光亮，口味醇厚鮮香，深受人們的喜愛。燒法，一般是先将食物經過煸、煎、炸的處理後。進行調味調色，然後再加入藥物和湯或清水，用武火燒開，文火焖透，燒至湯汁稠濃，燒法所制食品汁稠味鮮。焖法是先将食物和藥物用油炝加工後，改用文火添汁焖至酥爛的烹制方法，焖法所制食品的特點是酥爛、汁濃、味厚。湯在人們飲食中起到不可替代的作用，湯不僅補充人體所需水分，同時鮮美的湯誘人食欲，更有人把湯作為養生佳品。
本叢書所選每道菜均注意營養搭配、選材方便、簡單易做，書中詳細講述了每道萊的用料、制作方法，每種萊均配有精美成品效果圖及清晰直觀的步驟圖，使您一看就懂，一學就會，讓您在家輕輕松松就可以做出一道道色香味美的健康菜肴。
