關于要點
随着人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，産後康複——這個緻力于女性健康和美麗的全新行業，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統相結合，當一個特定的細分市場找到與之相适應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現。
正在興起的産後康複、産後護理行業就又一次說明了這個道理。按照專業人士預計，産後康複的城市市場潛力愈百億元，全國市場潛力超過600億元。據有關部門統計，目前産後康複行業的年産值已超過5億元，因此，我國産後康複市場正是一個極具誘惑和潛力的大蛋糕。
當代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念，她們尤其重視産後生活質量，對健康和美麗充滿期待。但是，目前為止，全國各個城市産後康複等服務項目屈指可數，專業産後康複培訓機構更是鳳毛麟角，産後康複理療師服務人員，市場缺口巨大，遠遠不能滿足日益擴大的母嬰護理市場需求。
形體
按照傳統的方法坐月子，不動還要進補是很不好的陋習。很多人坐完月子，比懷孕的時候還重，減肥的難度大大增加，後悔莫及。傳統的坐月子方法并無科學依據，也是現代醫學所不提倡的。
産後運動也是越早越好，順産的第二天就可以開始，剖腹産的五天内。運動方式，像孕期一樣慢慢散步行走即可，行走是孕婦最合理的運動方式，大醫院的護士會催促産婦盡快下地行走。行走是人類的本能，方式最容易接受，運動強度也合适，别把行走不當運動，更複雜的有難度的運動最好兩個月以後再做。如果認為強度不夠，可以用形體訓練鞋來增加運動量，鞋底是前高後低的，走平地相當于輕微爬坡，有利于減肥，在香港就叫“瘦身健體鞋”，經過權威檢測的，在室内散步做家務都有作用。
形體訓練鞋的另一個作用矯正形體，女性孕期體形嚴重變形，産後身體韌帶比較柔軟，是矯形塑身的最佳時機。形體訓練鞋原是專業舞蹈訓練用品，用于舞蹈初學者的形體矯正訓練。舞蹈演員的訓練方法是站立位雙腳外開180度，成“一”字，重心後移了體态就會變得挺拔，形體訓練鞋的道理也一樣，隻是對專業訓練的生活化，産後很适用，有益無害。
大家可以試驗一下，穿平底鞋或赤足，前腳踩個20毫米厚度的書或者木塊，體會一下身體是否挺拔了，腹部是否有收緊的感覺，專家提倡的“縮腹”走路道理一樣的。形體訓練鞋就是這樣的作用，更多知識可以請教專業舞蹈教師。這種鞋也可以自己制作，檢索“自己制作減肥鞋”，有具體方法，自己做的肯定不太好看，但在家裡穿無所謂。
注意要點
頭發的保養
在家洗頭發的時候，用洗發香波揉搓之後要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然後再塗護發素，水沖幹淨，最後仔細用毛巾擦幹。如果用電燙，最早也得在産後1個月以後，因為生孩子前後皮膚變得敏感，因燙發發生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的内側做個試驗，如無反應，燙發就可平安無事了。
産後3個月，脫發會多起來。對這種脫發不必擔心。女性在經曆懷孕和生産過程後身體肌肉骨骼和激素水平會發生一系列的變化。隻要充分的休養和保證營養，脫發就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質，每天也吃些海帶之類食品。
保養頭發，可以用優質的洗發劑洗頭，并充分地沖洗。而後用生發香波好好地揉擦，并仔細地沖洗幹淨。脫發特别嚴重時，則有必要前往皮膚科就診。
一般産後因易脫發，加上産後育兒、哺乳等，母親身體體力的恢複也需要一段時間，所以大部分母親妊娠中後期均習慣剪去長發。産後的發型可根據母親的愛好而定，發式易簡潔些，便于洗發和平日的方便。皮膚的保養産後，皮膚能夠一天天恢複妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤，就應去找醫生談談，看看有什麼病。
皮膚的保養
保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉，充分地洗滌，并使用乳液和營養雪花膏。
這個時期為了授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是不足的。而保養皮膚的關鍵，是争取好好睡眠。
産後3個月左右，如果困了，不能隻用冷水洗洗臉，提提精神，而應去休息。要充分地使用冷霜和營養雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。
洗澡之前塗上美容劑，直到給嬰兒洗完澡之後(即等一段時間)，再慢慢地沖洗。
6、肥胖體質妊娠中的機體，以雌性激素為主的内分泌系統起了很大變化。這些變化在産後可漸漸恢複，但由于激素的影響，也可出現肥胖或消瘦的情況。
