做法
做法一
食材準備
榨菜、豬裡脊肉各150克,雞蛋,蔥1支,姜2片等。
制作步驟
1、裡肌肉切條狀,以醬油、米酒、胡椒粉、香油腌約20分鐘;姜切絲、蔥切末備用。
2、裡肌肉加入太白粉拌勻,煮一鍋滾水加少許的鹽及米酒,将裡肌肉一條一條放入滾水中,先不用去攪拌,等肉全部的放入後再攪拌,煮約3分鐘後撈起瀝幹。
3、湯鍋裝7分滿,水滾後加入姜絲及榨菜,煮約10分鐘後,再把裡肌肉放入,以鹽調味,中火煮約3分鐘,撒上一點香油、米酒及蔥花,榨菜肉絲湯就完成了哦!
做法二
食材準備
榨菜60克,肉絲60克,番茄1隻(去籽切塊)料酒、鹽、味精、胡椒粉和玉米粉适量。
制作步驟
1、榨菜洗淨切絲,肉絲用料酒、鹽、胡椒粉、玉米粉漿上待用。
2、鍋置旺火上下榨菜煸炒,放番茄塊,加湯燒開,将肉絲下鍋再把鹽、味精、胡椒粉放,燒開即可。
做法三
食材準備
肉絲100克、榨菜一包(約80克)、鹽、蔥段、豬油、味精适量。
制作步驟
1、将肉絲放在碗内,加等量清水,适量蔥段,用手抓拌出血水。
2、鍋中放清水适量燒沸,放入肉絲與血水,待肉絲變色時,用漏勺撈出。
3、鍋中湯打去浮沫,放入榨菜絲、肉絲、鹽、味精,裝入湯碗内,加适量豬油即可。
注意事項
1、當肉絲變白後随即撈出,及時打去浮沫,使湯汁澄清;
2、煮肉絲時火力别太大,否則浮沫滾散,湯汁混濁不清。
3、湯菜交融,主料突出,湯汁透亮。
4、如要顔色棕紅透亮,可将醬油推遲到菜肴熟後再放,因為醬油在高溫下,顔色會變成灰褐色。但其缺點是,具有一定的生醬油味。
營養價值
豬肉屬紅肉,稱中國第一肉,在世界範圍内非常受中國人歡迎。跟牛羊肉類紅肉比,豬肉蛋白質的含量偏低,但脂肪含量非常豐富,總體來說營養略低于牛羊肉,但價格便宜,所以很受大衆歡迎。豬肉在營養上以脂肪、鐵、鋅、鈣為主,能滿足生長發育的需要。因豬肉脂肪含量高,建議大家盡量吃瘦肉,少吃肥肉。
食用指南
食物相克
1、豬肉不宜與烏梅、甘草、鲫魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、荞麥、鹌鹑肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
2、牛奶與瘦肉不合适同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,隻有此時互相促進吸收。