排卵期計算法:安全期推算法-中文百科頻道

卵子自卵巢排出後可以停留在體内1-2天，之後就會死掉，而精子的存活能力卻比卵子要多1、2天，也就是說精子的存活時間是2-3天。那麼如果想懷孕的話就要掌握好這2、3天的時間，不出意外寶寶就會降臨喽，同時如果想避孕道理是一樣的，避開這2、3天的危險期，一般就不會受孕了。

推算原理

安全期計算原理

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見，我們将排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在内共10天稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間稱為安全期。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。

計算方法

推算法：

對于月經周期正常的

女性排卵是受腦下垂體和卵巢的内分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一緻的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那麼根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據，因為在月經周期裡除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。

例如，以月經周期為30天為例來算，這次月經來潮的第1天在9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，也就是說要有很正常或是有規律的月經周期，才能推算出下次月經來潮的開始日期進而才能算出排卵期，所以隻能适用于月經周期一向正常的女性。如果要是的月經周期無規律或者不正常則無法推算出下次月經來潮的日期，故也無法推算到排卵日和排卵期。

月經周期不正常

排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需将最短的規律期減去18（28－18=10）以及将最長的規律期減去11（37－11=26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬于排卵期。

正确的掌握排卵期，對于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱為另外一個名詞：危險期。

宮頸粘液法：

月經幹淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“幹燥期”，提示非排卵期。月經周期中期随着内分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期” 。

測量基礎體溫法：

女性基礎體溫有周期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天内為“易孕階段”，但這種方法隻能提示排卵已經發生，不能予告排卵将何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性生活、近日感冒等。需要反複多次測試，并用看表點線相連。

用排卵試紙自測法：

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時内，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那麼對于月經周期比較規律，則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定；要是月經不規律或者不正常，則一般在月經幹淨後第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明将在24~48小時内排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。

需要提醒的是這是标準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測者本身等原因，準确率大概隻有75%。另外，測試結果也并不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（一般發生在最後一天的強陽以後），也有可能根本就沒有排卵。

點滴出血觀測法：

卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點點血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少數女性，出血量比較多，血液就會經過輸卵管、子宮、陰道流到體外，在内褲上出現點滴樣的血迹，有的女性把它稱為“小月經”，醫學上稱之為“排卵期出血”。

B超監測法：

通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準确的。

白帶觀察法：

在一個月經周期中，白帶并不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時産生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

基礎體溫法：

每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱為“基礎體溫”。把每天測得的基礎體溫标在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低于36.5攝氏度，而排卵期後兩周左右基礎體溫往往高于36.5攝氏度。即一個月中，出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由于兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側卵巢的排卵情況。

乳頭觸痛法：

女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換内衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因為，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期産生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顔色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。