簡介
性幻想的性質與夢相似，是人們内心願望的反映，又稱“白日夢”。能自我控制、暫時的，幻想者能清楚地認識到其内容是虛構的、不存在于現實生活中的，受主觀意志所支配。性幻想主要是由于對異性的迷戀。在青春發育期，我們常會對一些根本不認識自己的偶像産生傾慕和種種幻想，每天望着偶像的海報編織美夢。
性幻想是大腦皮層活動的産物之一，介于意識和潛意識之間，是對現實生活中暫時不能實現的希望的精神滿足，可強化軀體刺激，加深性體驗，提供更深層的性滿足。性行為中的軀體刺激與性幻想的有機結合，往往會帶來更激烈的性體驗，使體内緊張得到更充分的釋放，促進性高潮的到來。對那些功能性性高潮障礙者（特别是女性患者）、境遇性性高潮障礙者和對性生活感到單調乏味的夫妻來說，性幻想具有積極的治療意義，可以使性生活更令人滿意。對于在性生活方面已經很和諧的夫婦來說，性幻想便是現實世界上的一層美妙的光環，帶有理想世界的色彩，會讓他們的性生活好上加好。
性幻想對已婚婦女，特别是對于那些達到性高潮有困難的婦女來說具有特殊的益處。在現實生活中，由于體力、情緒、環境因素的制約，每次性生活的主觀滿足程度并不“保值”，更不見得一次比一次強。從個人滿足和社會的宏觀控制意義上說，性幻想作為夫妻間調适的一種調味劑，遠比婚外戀積極得多，恐怕是最方便的附加刺激，投資最少，風險最小。
很多人對性幻想感到困惑的原因，是不能客觀地看待現實與想象的辯證關系。幻想僅僅是想象而已。而即将付諸于行動的打算叫做計劃，計劃與幻想不是一個概念。人都有足夠的理智，不會輕而易舉地淪為夢幻的奴隸。人也有足夠的判斷力，能分辨必須為之奮鬥而實現的計劃和想過就完的幻想。人們的性幻想與現實之間的關系實際上和富翁幻想、明星幻想與現實之間的關系一樣——對實現的可能性自己很清楚。不少人因想象與非配偶發生性愛而深感焦慮和自責。其實，在真正明白“幻想≠現實”之後，就很容易把性幻想看淡一些，當成輕松的作料，作料是永遠不會成為主食的。
夫妻之間互相吐露性幻想可以是一種高強度性刺激，可有效提高雙方的興奮水平，使雙方獲得更徹底的滿足。有人強調，嘗試此法的夫婦要先充分溝通、協調性價值觀，互相了解對方對分享性幻想的看法，以防過于唐突。當然嗎，隻有在合适的場合、環境和特殊的時間，分享性幻想才能最大限度地發揮其創造功效。想象力是創造一切事物的基礎，善用此法的夫妻會受益的。
那麼，性幻想有沒有病理形式呢？有的。性幻想可能在某些想象力過于發達和自制力差的人身上占據重要位置，可能讓人陷得太深、留連忘返，以緻幹擾正常的學習工作，取代必要的人際交往，發展到“強迫性性幻症”和“自閉症”的地步，對這種特殊的精神刺激過分依賴，失去對生活整體的把握。特别是處于青春期的孩子，思維活躍，自制力差，在強烈的性刺激下有可能“跑偏”，需要及時的正向引導。
必須認識到，成熟的人都能夠合理地控制自己所有的思維和行動，不會對任何事物過分依賴。人的一切活動，均受一定“度”的制約。一旦超出限度，相關的“副作用”就會膨脹，遮蓋正常效果。不分時間、不分場合、不能控制的性幻想是不能被提倡的。
病理學
關于做愛時候的性幻想，有人提出了這樣一種見解，他們認為，男性在性緊張未能得到釋放之前，面部肌肉拉得很緊，甚至會出現痙攣，因而表情難看，所以女人不願意睜開眼看。她們甯願閉上眼睛，在心中想像正和自己合為一體的是一個英俊潇灑的美男子而不是自己的丈夫。雖然這種見解是荒唐的，但是不能由此而抹煞這樣的事實：根據性學專家的調查，有相當一部分女性在性生活過程中有過類似這樣的想像，并能以此增加自已的性興奮。
一旦明白了這個事實，很多男性會感到丢臉，以為是自己的形象與能力不濟，才使得女性産生性幻想。而很多女性自己也會對這種性幻想感到不安、内疚，因而有意地抑制它。其實，這兩種想法都是錯誤的。
性幻想可以成為一種性刺激，仿佛是一種“心理春藥”，因此常見于在手淫與做愛時用來激發性高潮的情況。假如做愛時對性伴侶不夠滿意（如勉強結合的夫妻），往往通過幻想（想像與另外傾心的情人做愛）才能達到性高潮。
精神分析
通常性幻想的内容以追求歡樂的性愛活動為主，但也有少數人會幻想被強奸或受性虐待。從精神分析學角度看，有兩種解釋：
1、潛意識内的攻擊本能與性幻想結合起來，如果指向性對象，則構成虐待性對象的幻想；如果指向自身，則構成受性虐待的幻想。
2、在傳統的性壓抑思想影響下，婦女往往會對性行為存在着羞恥或罪惡感，假如在性幻想中想像自已是主動樂意追求性生活的，就會引起自我的内疚或焦慮；這時通過"反相形成"心理防衛機制，幻想成被強加于自己的"強奸"行為，就可允許自己既享受到性快樂，又可為自己找到辯解的理由。
總之，性幻想是一種普遍的心理現象，通常是無害甚或有益的。它既可作為性興奮的“心理春藥”，也是一種心理防衛機制，替代不能實現的性追求而獲得部分性心理滿足，但是，如果過分沉溺于性幻想的白日夢中影響了正常生活，甚或幻想過分離奇并堅信是真實的，就屬于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表現，這就應當尋求精神科醫生的幫助了。
新研究
1、智商越高性幻想越豐富
性幻想之于男人，可謂是“思維的盛宴”，從小到大，由大至老，不離不棄。據有關調查顯示：84%的男人經常性幻想。因為男人心中總是期待和渴望女人的美必須是“沉魚落雁，閉月羞花”，所以，對女人的性幻想也總是和女性的柳葉眉、櫻桃嘴、楊柳腰、纖纖玉手，以及豐乳肥臀這些詞彙相聯系在一起的。
其實，性幻想是性愛的催化劑。男人大多從少年時期即對異性産生“性朦胧感”或存在“非分之想”，引起大量的腎上腺激素的分泌，也使男人一天天長大成人。美妙的性幻想帶來了豐富的創造力和遊戲能力。因身體内的積欲又需解欲，男人大都有“手淫”的經曆。這種暗自“偷着樂”以及幻想的沖動，使人在想象中顯得有些狂野，有點“不可思議”。
研究顯示：“人的智商越高，性幻想就越豐富，也更能享受性愛的快感”。基于一夫一妻的制度和道德的約束，男性身體内的強大性驅力下的性愛隻能在相對固定的性伴侶中實現。因而男人在享受一場性愛美餐前，會因妻子的青春不再、妩媚不再、動人不再，而使性幻想插上翅膀，以便使自己的大腦和情緒調到最亢奮的狀态。這時，在他的腦際中會下意識地浮現出某位心中崇拜的女性的倩影，或明星、歌星、情人以及某位熟悉的可人尤物。因為性幻想，使自己盡可能地在性愛中産生快感的“高峰體驗”。當然，在平時生活中，男人對于心儀的女性的無意識觸摸以及較為煽情的語言也會産生性幻想。
男人在婚後的性愛生活中，保持性幻想有它積極的意義。美好的性幻想往往是維持夫妻性和諧的重要元素。男人漸漸衰老、性欲減退、肌肉松弛、雄風不再，往往在性愛方面是心有餘而力不足。這時的男人，性幻想的思維細胞仍然處于活躍期，哪怕隻能是處于“聯想”的階段。此時往往易産生“偷窺”欲望，以尋求感官上和視覺上的性刺激。即使這樣，男人對自己的“糟糠之妻”仍然不離不棄，皆因性幻想彌補了男人性功能減退的缺陷，使心靈上保持了一種新的平衡。
2、研究稱男性性幻想對象多為陌生人女性多為熟人
根據日本、英國、美國等地的研究顯示，男性的性幻想比女性多兩倍。但是，男性的性幻想對象，往往包括了陌生人及多位伴侶，男性注意的焦點，則放在身體的部位和纏綿的姿勢，比較不包括感情因素，而更重視視覺效果。
而女性的“性幻想”注重的則是心情感受，包括親密的感覺，耳畔的呢喃和心靈的契合等。美國一篇研究指出，近60%女性指出，她們的“性幻想”對象，是在生活中已認識、且關系比較親密的男性。然而，有不少的男性則說，他們的性幻想女主角是不知名的陌生異性。心理學家們認為，隻要不過分，“性幻想”也可以是有利無弊的。
正确認識
性幻想可以說每一個人都會有，不管是男人還是女人，隻是或多或少而已。而且有人就女性在性愛時的性幻想做出了一個見解，他們認為，男性在性緊張未能得到釋放之前，面部肌肉拉得很緊，甚至會出現痙攣，因而表情難看，所以女人不願意睜開眼看。她們甯願閉上眼睛，在心中想像正和自己合為一體的是一個英俊潇灑的美男子而不是自己的丈夫。
這種解釋是否荒唐？我想應該很少有人能夠接受，至少女人她們不會承認，或者說不敢公開承認。但是根據性學專家的調查，這是一個事實，因為很多女性在性生活過程中，都會有這樣的性幻想，從而增加自己的性興奮。
這裡男人可能不會認同，因為一但認同，那就讓很多男性沒有面子，認為自己，才使得女性産生性幻想。而很多女性自己也會對這種性幻想感到不安、内疚，因而有意地抑制它。其實，這兩種想法都是錯誤的。
性幻想可以成為-種性刺激，仿佛是一種"心理春藥"，因此常見于在手淫與做愛時用來激發性高潮的情況。假如做愛時對性伴侶不夠滿意（如勉強結合的夫妻），往往通過幻想（想像與另外傾心的情人做愛）才能達到性高潮。
通常性幻想的内容以追求歡樂的性愛活動為主，但也有少數人會幻想被強奸或受性虐待。從精神分析學角度看，有兩種解釋：①潛意識内的攻擊本能與性幻想結合起來，如果指向性對象，則構成虐待性對象的幻想；如果指向自身，則構成受性虐待的幻想。②在傳統的性壓抑思想影響下，婦女往往會對性行為存在着羞恥或罪惡感，假如在性幻想中想像自已是主動樂意追求性生活的，就會引起自我的内疚或焦慮；這時通過"反相形成"心理防衛機制，幻想成被強加于自己的"強奸"行為，就可允許自己既享受到性快樂，又可為自己找到辯解的理由。
總之，性幻想是一種普遍的心理現象，通常是無害甚或有益的。它既可作為性興奮的"心理春藥"，也是一種心理防衛機制，替代不能實現的性追求而獲得部分性心理滿足，但是，如果過分沉溺于性幻想的白日夢中影響了正常生活，甚或幻想過分離奇并堅信是真實的，就屬于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表現，這就應當尋求精神科醫生的幫助了。
疏導
性幻想由性欲引起，性欲的能量為“力比多”，心理學家通過大量研究認為.“力比多”可以轉化。既可以轉化為一種破壞力，也可以轉化為一種創造力，其中，創造力往往表現為對文學、藝術、建築等事業的創意鑽研，轉化為一種事業心。
疏導性幻想的方法是“移情”—把尋求感官刺激的精力用于尋求和鑽研知識.精力專注，免除它鹜。
青春期性幻想
性幻想是與性有關的虛構想象。後睡前的空閑時間、性活動之前和剛剛結束之後也是不少人偏愛性幻想的時間，是一種普遍存在的性心理現象。幻想的性質與夢相似，是人們内心願望的反映，又稱“白日夢”。能自我控制、暫時的，幻想者能清楚地認識到其内容是虛構的、不存在于現實生活中的，受主觀意志所支配。性幻想主要是由于對異性的迷戀。在青春發育期，我們常會對一些根本不認識自己的偶像産生傾慕和種種幻想，每天望着偶像的海報編織美夢。這種性幻想對于我們有時還有幫助。性治療師經常建議利用幻想來刺激性反應。性生活活躍和愉快的女性，往往亦有豐富的幻想經曆。幻想的妙處在于可以不受時間、空間限制，不怕别人窺破，容許我們暫時超脫現實;用幻想可以加強自我價值觀，使我們集中注意自己的優點;用幻想還可以舒緩壓力和緊張，幫助們應付情緒壓力，并及時減輕妨礙我們獲得滿足的最大障礙――焦慮。
從以上分析可看出幻想包括性幻想，是每個正常人都可能存在的，它對我們的性愛有一定好處，為性生活增添樂趣，是正常生活的一部分，并非病态。不過幻想宜适度，尤其對于處在花季的少男少女們來說，若隻是一味幻想，特别是沉湎于性幻想中，則會延誤學業，誤入歧途，乃至走上性犯罪道路或産生性心理障礙。
必須認識到，成熟的人都能夠合理地控制自己所有的思維和行動，不會對任何事物過分依賴。人的一切活動，均受一定“度”的制約。一旦超出限度，相關的“副作用”就會膨脹，遮蓋正常效果。不分時間、不分場合、不能控制的性幻想是不能被提倡的。
實質
就像人類想象力的其他多彩果實一樣，在人類思想的隐秘處,各種性意象和性活動從來沒有停止過。幻想好像是在舞台上上演的節目（正如劇院本身就是表達想象的藝術媒介)。在我們的思想這個私密文安全的劇院裡,我們從未停止上演我們最喜愛的幻想。
在這個獨立的世界裡，我們每個人都同時扮演導演、演員和觀衆的角色。通常故事的核心部分是可信的，
但不是必須符合現實。技巧是在可能與不可能之間取得平衡,這樣幻想即使在受到個人願望的塑造之後仍然會保持可信性。
在為我們的節目選擇角色時，我們的選擇範圍很廣。他們可能是我們親近的或身邊的人，也可能是偶然遇見的人;可能是公衆人物（比如電影明星），也可能是想象出來的人物——其特征很模糊或者不斷在變化。也可能是動物、物品或者任何我們想象的東西。
範型
盡管種類很多,性幻想大緻仍可歸人幾類範型。第一種範型有着相同的情節，
相同的故事一再上演,而且改動很小。例如你可能幻想在某處海灘上和某人做愛。
為了幻想的豐富性，有時會對人物和地點作一定的變動。
第二種範型擁有主題的一緻性。例如,某個人喜歡幻想強制性的性行為,這種幻想包括很多不同的強迫、占有、屈服之類的情節,涉及很多不同的演員。最後,有些人的幻想并沒有統一的主題，而是有着廣闊的取材範圍。
性幻想的複雜程度也不一樣。有的隻是簡單的性行為,甚至僅僅是生殖器的意象,有的則有詳細的情節和特定的細節安排,還有的包含豐富的，足以寫成浪漫小說的情感特質。同一個人可能曾經在不同的時間裡有過各種類型的性幻想，但總會逐漸趨向于一種較為固定的幻想模式。
最後,人們在性幻想時對自己行為的控制能力也不相同。有些人能靠自己的意志力開始或者結束他們的性幻想。但在更多的情況下，性幻想是個不請自來的客人。性的意念可能會在一個學生學習的時候不斷沖擊他的注意力,這種願望越來越強,最後不得不依靠手淫來解脫。
如果一個人反感或者不能接受這些性幻想,那麼(性幻想的)這種侵人就很成問題。在這種情況下,壓制這種幻想是沒有用的,它甚至會産生更多的焦慮和罪惡感。
目的
性幻想的主題可能是非常個人化的。自覺的性幻想一般比别人提供的生動的性故事更能喚醒一個人的欲望。你自己的性幻想更能滿足你的性需求。
性幻想能滿足很多需求。首先是滿足願望。在性幻想最普遍最直接的形式裡,幻想的對象是現實中想得到但實際上沒有得到的那個人。在這種形式中，沒有神秘，沒有沖突,也沒有愧疚。你愛的人不在身邊,所以你想象你們在一個熱帶小島上,在美妙的月光下,或者在你自己的舊床上,#p#分頁标題#e#一起做愛。在這種主題裡,你可以把可能會成為你的愛人但實際上卻不是的那個人添加進你的故事裡。這種想法可以包含所有沒有沖突的且能夠給你滿足感的性行為，簡單來說，就是如果有機會你就會去做的任何行為。
性幻想的第二種動力是探索和實驗。任何社會都不會允許無拘束地表達所有的性願望，并且我們每個人也都有自己的禁區。我們會憧憬這些被禁止的性圖景,所以我們通過性幻想來滿足自己的好奇心和渴望。這裡有一個滿足願望的因素,但不明确。我們常常不清楚自己是否願意這種“野蠻的”性幻想變成現實，還是在任何環境下都不希望實現這種幻想。
性幻想是性行為的替代品:等候某個具體的人時(周末的約會、蜜月）暫時的滿足或者對難以實現的目标的補償。通過精神的探索，人們的性需求和性欲望得到部分的滿足;他們将那些不可接受的、不利于健康的性想法和性感受通過安全、可控的方式表達出來，得到滿足感。幻想不能讓人完全滿足，但它們緩解了願望得不到滿足而帶來的挫折感。
涉及未來的幻想可能有助于解決現實生活的問題。一個人能通過預見問題,為意外作準備，并在腦海中排練多種行動模式,從而能夠更好地控制0己，減少焦慮,并掌控異常的情勢。但替代行動的幻想和為行動作準備的幻想之間有重要的差異。
問題
性幻想是日常正常的精神生活的一部分。它是性愉悅的一個豐富資源,它也可能極大地提高性交的能力。然而，在性或其他主題上的幻想，如果越過某個界限，就得不償失了。特别是在靑春期，如果沉迷于性幻想,就會阻礙人的心智的更好的發展。
如果我們對區分健康和不健康的性行為有一套統一的标準的話，那麼這套标準也同樣适用于性幻想。但是我們沒有這樣的标準。此外,主觀反應是很不相同的：—些人會為一些無傷大雅的行為所困擾，而有的人連最變态的性幻想都能接受。罪惡感、對性幻想的享受是與對它們的抑制效應交織在一起的，内疚感越深，幻想的内容限制級别越髙。這對女人的影響比對男人的要大。
與非傳統的或不為社會接受的行為有關的性幻想很常見,但是,它們不會“清楚表現”作為成人的我們。我們清楚絕大多數這樣的幻想是不會變成現實的。真正重要的不是我們的所想、所感，而是我們的所作所為。
不愉快的或者困擾人的性幻想如果持續出現的話,那就成為一個問題了。有意驅逐它們的努力反而會使我們更為之所困。壓制它們隻會制造更多的愧疚和焦慮。不去刻意探索它們的本質會更好一孤立的思想在現實層面并不意味着什麼。
性幻想有時确實有些小問題。例如,對性交恐怖的幻想可能會影響對性的愉悅的享受。向專業咨詢人士談論這些恐懼可能會使情況變好。
一種明顯是病态的幻想是妄想症。一個患有妄想症的人堅定地相信明顯不真實的事情。例如,妄想症患者會把無傷大雅的話當做是下流的;他們會幻聽到談論他們性行為不當的話。一個女人被強奸後可能會得妄想症;一個患妄想症的男人可能會想象他被雞奸了;過度的嫉妒會導緻失貞的妄想,并指責愛人對自己的不忠。在中世紀,修道院裡精神錯亂的女人有時會相信她們懷上了耶稣的孩子。
