冬瓜丸子

冬瓜丸子

營養菜肴
食譜營養冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體内澱汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。[1]此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
    中文名:冬瓜丸子 外文名: 分類: 口味::鹹鮮味 工藝::煮 主料::冬瓜500克

基本介紹

菜品:冬瓜丸子

工藝:煮

口味:鹹鮮味

類别:家常菜,營養不良食譜,利尿食譜,清熱解毒食譜,氣血雙補食譜

主料:冬瓜500克

配料:豬肋條肉(五花肉)250克

調料:大蔥10克,澱粉(玉米)15克,鹽5克,味精1克,各适量

制作工藝

1.将冬瓜去皮并清洗幹淨,切成小方塊待用;

2.把剁碎後的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸;3.先将肉丸和蔥等調料放置鍋中,并加入适量的淨水用小火焖煮;

4.20分鐘後再将冬瓜放入,小火煮15分鐘盛出即可。

工藝提示

1.捏肉丸時,一定别忘了加入少量生粉(澱粉),它可以增強肉丸的牢固性;

2.保持其形狀,使肉丸不易被煮碎。

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