曆史淵源
自20世紀80年代以來，元陽哈尼族梯田的知名度日漸提高，從封閉的哀牢山走向全國，走向世界。國内外專家學者和遊客紛至沓來。在1993年的第一次國際哈尼族文化研讨會期間，中國、荷蘭、日本、美國、英國、泰國等10多個國家的100多名代表參觀過勝村鄉全福莊哈尼梯田，深為其景觀的壯麗與文化的豐富所折服。1995年，法國人類學家歐也納博士也來元陽觀覽老虎嘴梯田，面對腳下萬畝梯田，歐也納博士激動不已，久久不肯離去，他稱贊：“哈尼族的梯田是真正的大地藝術，是真正的大地雕塑，而哈尼族就是真正的大地藝術家！”
無論登上元陽随便哪一座山頂，都能看到充滿在大地之間的，那如山如海洶湧而來的都是梯田。一座座的“田山”，仿佛就是一部非文字的巨型史書，直觀地展示了哈尼先民在自然與社會雙重壓力下、頑強抗争、繁衍生息的漫長曆史。哈尼族古老的《天.地.人的傳說》中說：大魚創造了宇宙天地和第一對人，男人叫直塔，女人叫塔婆；塔婆生下二十二個娃，其中老三是龍，龍長大以後到海裡當了龍王，為感激塔婆的養育之恩，向塔婆敬獻了三竹筒東西，其中一筒裡盛有稻谷種。也就是說，哈尼人認為，自開天辟地以來便有了稻子。說明哈尼人是最早馴化野生稻的民族之一，水稻種植是哈尼人古老的生産内容。千百年來，哈尼族将哀牢山區三江流域的野生稻馴化為陸稻，又将陸稻改良為水稻，在得天獨厚的生态環境中，使三江流域成為人類早期馴化栽培稻谷的地區之一。
梯田成因
元陽梯田四絕
一絕：面積大，形狀各異的梯田連綿成片，每片面積多達上千畝；
二絕：地勢陡，從15度的緩坡到75度的峭壁上，都能看見梯田；
三絕：級數多，最多的時候能在一面坡上開出3001多級階梯；
四絕：海拔高，梯田由河谷一直延伸到海拔2002多米的山上，可以到達水稻生長的最高極限。
有人說：再華麗的詞藻，用來形容元陽的那片土地，都顯得蒼白無力，再偉大的攝影師，置身于這片大地，思維都會犯困。“如果你是一個驢友，你不到元陽，元陽會替你感到難過；如果你是一個拍友，你不到元陽，上帝也會替你感到難過！”
元陽梯田是哈尼族人世世代代留下的傑作。大者有數畝、小者僅有簸箕大，元陽梯田有多依樹、壩達、猛品、金竹寨龍樹壩等六七個景點，各有特色，離縣城最遠的有24公裡。當太陽升起，紅霞滿天，雲霧滾滾，陽光投射到水汪汪的梯田時，金波閃閃，十分壯美。下午又到第二個景點觀賞梯田日落的景色。在元陽新縣城住上三四天，遇上好天氣，有雲霧、陽光、彩霞，令你的攝影創作滿載而歸。
自然因素
元陽地處亞熱帶和溫帶，是哀牢山夾縫中的一座縣城。元陽哈尼族梯田之所以如此壯麗和獨特。首先是大自然特殊地理結構所造成的。元陽位于雲南省南部，而雲南省地形分布的特點是西北高、南部低，從滇西北的中甸、麗江經大理、楚雄到到滇南的思茅、版納、紅河、文山，海拔漸漸下降，形成了滇西北高海拔地區常年無夏的寒溫帶、寒帶氣候類型和滇南低海拔地區全年無冬的亞熱帶、熱帶氣候類型。從滇西北到滇南，随着海拔下降，立體氣候越來越顯着，降雨量也越來越大。全省降雨量最大的就是紅河南岸哈尼族聚居地區，降雨量竟達到年均1397.6mm，相應的稻作農耕越來越密集，旱地耕作越來越減少。這就使從滇西北的怒江、瀾滄江、長江水系到滇南江河水系流域，梯田稻作文化越來越發達，并最終在紅河南岸哀牢山南段哈尼族地區形成全省、全國最集中、最發達的梯田稻作區的地理構成環境。
其次，哀牢山特定的地形、氣候等自然條件也決定了元陽哈尼梯田必然形成為最壯麗、獨特的奇觀。元陽的地貌特征是山高谷深，溝壑縱橫，多為切割中山地類型，即縣内衆山在億萬年中被紅河、藤條江水系深度切割，中部突起，兩側低下，鳥瞰全境，山地連綿，層巒疊嶂，地形呈“V”形發育，高下之間，壯觀異常。境内最低海拔為144米，最高海拔為2939.6米，海拔高差2795.6米。縣内氣候多屬亞熱帶季風類型，但因地形複雜差懸殊，立體氣候突出。河壩區年均溫度25度，最高氣溫42度，高山區年均溫度11.6度，兩區溫差達13.4度。在由河壩經下半山、上半山到高山區的行程中，要經曆熱帶、溫帶、寒帶的變化，正所謂“一山分四季，十裡不同天”。河壩峽谷因其酷熱幹旱素稱“幹熱河谷區”，高山區因低溫降雨量大稱為“陰濕高寒區”。河壩區蒸發量大，高山區雲霧密度大、降雨豐富。境内以紅河、藤條江兩大幹流為主的水系共有支流29條，總長700馀公裡，水資源總量為26.9億立方米，地表為20.81億立方米，地下水6.09億立方米，可利用1.47億立方米，這些江河就是元陽所有水源的總源頭。低緯度幹熱河谷區常年出現的高溫使江河之水大量蒸發（如南沙地區最大蒸發量1995年竟達2306.5mm）。巨量水蒸汽随着熱氣團層層上升，在高山“陰濕高寒區”受到冷氣團的冷卻和壓迫，形成元陽年均霧期180天和年均降雨量1397.6mm的狀況，這也是為什麼元陽上半山地區終年大霧籠罩，降雨極其豐富，雲海格外神奇壯麗的原因。
人文因素
全縣有63958.4公頃森林，其中東西觀音山有18167.6公頃原始森林，分布各山各嶺的原始和次生林森林尚有45790.8公頃，這些森林構成了巨大的天然綠色水庫，它們涵養的巨量水份在高山上形成了無數條小溪、清泉、瀑布和龍潭，提供了全縣所有梯田、旱地用水和全部人畜用水。正所謂“山有多高，水有多高”。
元陽縣共居一山的七個民族大緻說來是按海拔高低分層而居的，海拔144米到600米的河壩區，多為傣族居住；600米到1000米的峽谷區，多為壯族居住；1000米到1400米的下半山區，多為彜族居住；1400米到2000米的上半山，多為哈尼族居住；2000米以上的高山區，多為苗、瑤族居住；漢族多居住在城鎮和公路沿線。
哈尼族居住的上半山，氣候溫和，雨量充沛，年均氣溫在15度左右，全年日照1670小時，非常适宜水稻生長，故哈尼族先民自隋唐之際進入此地區就已開墾梯田種植水稻，在此1200多年間，哈尼族傾注了數十代人的心力，發揮了驚人的智慧和勇毅墾殖梯田。同時，哈尼族等民族還發揮了巨大的天才和創造力，在大山上挖築了成百上千條水溝幹渠，已建成骨幹溝渠4653條，其中，灌溉面積達50畝以上的有662條。條條溝渠如銀色的腰帶，将座座大山緊緊纏繞，大大小小溝箐中流下的山水被悉數截入溝内，這樣就解決了梯田稻作的命脈——水利問題。
哈尼族以數十代人畢生心力，墾殖了成千上萬梯田，将溝水分渠引入田中進行灌溉，因山水四季長流，梯田中可長年飽水，保證了稻谷的發育生長和豐收。哈尼族墾殖梯田的想象力令人驚絕，其随山勢地形變化，因地制宜，坡緩地大則開墾大田，坡陡地小則開墾小田，甚至溝邊坎下石隙之中，無不奮力開田，因而梯田大者有數畝、小者僅有簸箕大，往往一坡就有成千上萬畝。這一景觀構成了千奇百态變幻莫測的天地藝術大交響樂，成為舉世矚目的梯田奇觀。
耕作方法
元陽梯田中心區分布示意圖
在梯田耕作上哈尼族形成了一整套科學合理的方法和制度。這種方法就是在找地開田時，要找不怕風吹、向陽、平緩、無病蟲害、雀鳥不來吃又終年保水的肥沃坡地，開成台地後先種三年旱地，待其土熟，再壘埂放水把它變成梯田。哈尼族是通過挖築溝渠來解決梯田用水的，古歌也唱到祖先們是如何在高山深箐和崖石上克服千難萬險挖溝的，他們遇到繞不開的巨大岩石，就在岩石上堆上許多幹柴，放火把石頭燒紅，然後用竹筒背來冷水澆上去炸開石頭，這樣就可以挖溝了。古歌稱這樣的挖溝是“挖出了岩神的三朵肝花，挖出了岩神的七朵腰花”，這是多麼令人驚奇的景象啊！梯田要求田面要整理得很平，但古代沒有測量儀器，怎麼辦呢？“田不平不要緊，請水兄弟來幫忙找平”，祖先們用放水平田法解決了這個問題。這些都是哈尼祖先智慧和創造精神的表現。
圍繞着梯田構築和大溝挖掘，哈尼族發明了一套嚴密有效的用水制度，從開溝挖渠、用工投入，到溝權所屬、水量分配、溝渠管理和維修等，無不精心經營。如水源管理則發明了“水木刻”。這是根據各家權益設置的劃有不同刻度的橫木，安放在各家田塊的入水口，随着溝水流動來調節各家各戶的用水，如此公平合理而又科學的管理，保證了每塊梯田都能得到充足的水量供給。
對稻作之民來說，水之外最重要的就是肥，哈尼族利用村寨在上，梯田在下的地理優勢，發明了“沖肥法”。每個村寨都挖有公用積肥塘，牛馬牲畜的糞便污水貯蓄于内，經年累月，漚得烏黑發臭，成為高效農家肥，春耕時節挖開塘口，從大溝中放水将其沖入田中。屆時舉寨歡騰，男女老少紛紛出動，有的還特意穿上盛裝，宛若過節般熱鬧。大家争先恐後用鋤頭釘钯攪動糊狀發黑的肥水，使其順暢下淌，沿溝一路均有專人照料疏導，使肥水涓滴不漏悉數入田。這一方法省去了大量運肥勞力。平時牛馬豬羊放牧山野，畜糞堆積在山，六七月大雨潑瓢而至，将滿山畜糞和腐殖土沖刷而下，來到山腰，被哈尼族的大溝攔腰截入，順水紛注入田，此時稻谷恰值揚花孕穗，正須追肥，自然沖肥正好解決了這及時之需。
旅遊指南
交通
1．從昆明汽車客運站有日班和夜班班車到元陽，日班車是高快客車。夜班車是卧鋪車，發車時間大約是晚上8點左右，第二天早上5：30左右到元陽新縣城（南沙），7：00到元陽老縣城新街鎮。
2．到元陽的其他地方包車遊較好，在縣招待所門口租車，一天的費用大概是120元～200元，如果你能講價的話，還可以拿到更便宜的。去哈播可坐到金平的公共汽車，中巴車也有。也有中巴車可以到老勐。
住宿
老縣城有縣政府招待所，就在汽車站對面。大約25-40元/床。還有一家“三叔客棧”，老闆是香港人，房間是民房改成，非常幹淨，随時可以洗澡，30元/床，但老闆一般不接待外人（除了他朋友外），可以去試試。客棧二樓的大露台是拍元陽縣城，雲霧和梯田的絕佳之地，同時也是喝茶聊天，睡午覺的好地方。三叔本人是當地通，凡是有關梯田，民族，節日，趕街等都可向他咨詢。客棧還有上網設施和免費小吃。新縣城有更多賓館飯店可供選擇，住宿條件也比較好，但能住宿老縣城最好，不僅離景區近而且拍攝很方便，零星的散客，推薦住勝村鄉旅館或者農戶家，環境不錯，價格也較為實惠，可在鄉遊網上預訂。自駕車旅遊者則更為方便，帶上一定帳篷，便可随心所欲了。
美食
田螺
元陽梯田水流動、清澈，田中泥軟而深，是田螺生長的地方，在這樣的條件下生長的田螺肉質香甜，味美無比，其含鈣質較高，又有較好的藥用價值。
炸竹蟲
竹蟲，又名竹蜂、竹蛆。寄生在竹筒内，以食嫩竹為主，從竹尖逐節往下吃，最後藏于根部筒内，到11月份體肥停食，宜捕，過時則變蛹。竹蟲不僅哈尼族喜食，壯族、布依族亦喜食善捕。布依族居住的河谷地帶，楠竹茂密，視其竹尖發黃，即可剖開竹莖采取。竹蟲經炸後色澤金黃而油亮，酥脆芳香，蛋白質含量高，是佐酒佳肴。
牛幹巴
牛幹巴制作選用毛色光滑，肥瘦勻稱的菜牛宰殺後，取較好的精肉切成條狀肉塊，抹上鹽巴、辣椒、花椒、八角、草果面和酒腌上一至兩天後，穿上竹條或細箭竹上，挂在竈房或火塘上方讓火煙熏幹備存。食用時用木甑蒸熟或用芭蕉葉包嚴實後在火塘中的子母灰中捂熟，配以生姜片、蒜、青辣椒在木臼内舂成細肉末食用，吃起來滿口異香，味道獨特。大開胃口；也可切成薄片油炸食用。
長街宴梯田紅米
長街宴梯田紅米來自著名的元陽哈尼梯田，耕種面積和産量并不大，是元陽哈尼族種植了1300年曆史的優良品種。元陽哈尼梯田海拔在1800多米，在北回歸線上，太空的中子照射強烈，泉水泡田，長街宴梯田紅米礦物質豐富，富含抗癌的紅色素。長期食用可以健康長壽。
食蛹類
采集野生可食幼蟲加工而食，有大黑蜂蛹、大黃蜂蛹、馬蜂蛹、草蜂蛹、白腳蜂蛹、葫蘆蜂蛹、土蜂蛹、蜜蜂蛹、樹蛹、竹蛹、蝦巴蛹等，采集時間為8至11月，采集後水煮食為甜，油炸食為香，以大黑蜂蛹、竹蛹為最佳。味美無比，是宴席上的上等佳肴。
注意事項
縣城周圍少數民族寨子很多，但都在山上，如果想到寨子裡去看看，可以找到路邊擺攤的老鄉領路。這裡多數寨子不通公路，基本上都是山路，很難走，最好穿平底鞋，出發前應該吃點熱量比較高的東西，包裡備點巧克力、牛肉幹之類的東西會有用的。
元陽景點指南
當然是梯田為主，實際上這裡到處都是梯田，出門随便往哪邊走都能看到壯觀的梯田景色。拍攝梯田日出最佳的地點：多依樹景區，包括多依樹、愛春、大瓦遮等連片近萬畝梯田。這裡三面臨山，一面墜入山谷，猶如一個大海灣。梯田上部比較平緩，下部則地勢陡峭，從上俯瞰，猶如巨瀑傾瀉，無比壯觀。多依樹常年雲霧缭繞，雲海奇景也頗有可觀。多依樹是拍攝梯田日出的熱門地點，要想拍攝奇觀，還得趕早。拍攝梯田日落最佳的地點：老虎嘴片區；包括勐品、硐浦、阿勐控、保山寨等6000多畝的梯田，勐品梯田位居中央，猶如盛開的白色巨花，從山頂俯視，頗有航拍的感覺。西側阿勐控梯田分布在三座山梁上，忽高忽低，忽曲忽直，極具韻律感。這裡的夕陽景觀堪稱一絕。東側是彎月形的保山寨梯田，形體優美，立體感很強。在老虎嘴視線最遠處的左上角，還能隐約看到一匹疾馳的駿馬，這正是元陽梯田的标志性景點，曾經出現在《中國國家地理》的封面上。
哈尼民俗村
箐口哈尼民俗村位于元陽梯田國家濕地公園及申報世界文化遺産核心區，距老縣城（新街鎮）8千米。這裡保持了“森林、水系、山寨、梯田”四素同構完整的生态系統，哈尼族的民風民俗，民族文化特色鮮明，生産生活方式獨特，梯田雲海與古老的“蘑菇房”融為一體，是一個合理利用自然資源進行農耕開發的典範。
老虎嘴梯田
老虎嘴梯田景區位于元陽梯田國家濕地公園及申報世界文化遺産核心區，距老縣城（新街鎮）20千米，這裡有850多公頃壯麗梯田，千姿百态，氣勢磅礴，當冬春兩季的晴朗時光，梯田會呈現出兩匹奔騰駿馬與藏龍卧虎的圖案。又似一隻千年古龜靜卧谷底，仿佛告訴人們哈尼先民開墾梯田的曆史滄桑。這裡是元陽山勢最險峻、氣勢最恢宏壯觀的梯田，堪稱“大地雕塑”的最高典範。
這一奇特景觀被法國報刊列為1993年新發現的世界七大人文景觀之一而聞名于世，法國******電影制片商楊?拉馬攜未婚妻親臨其景，舉行婚禮，并拍攝了風光片《大地的雕塑》發行海内外。
老虎嘴梯田主要景點：老虎嘴梯田，阿勐控梯田，保山寨梯田，勐弄土司遺址。
多依樹梯田
多依樹梯田景區位于元陽梯田國家濕地公園及申報世界文化遺産核心區，距老縣城（新街鎮）23千米，地處海拔1900米，有650公頃梯田分布在多依樹、愛春、大瓦遮等狀如海灣的25°至50°山坡，是觀賞、拍攝雲海梯田、日出及山寨的最佳景區。著名風光片《雲南故事》就是以這片梯田、村寨為主要場景拍攝而成。
主要景點：黃草嶺梯田景點，普高老寨梯田景點，多依樹梯田、宗瓦土司掌寨衙門。
壩達梯田
壩達梯田景區位于元陽梯田國家濕地公園及申報世界文化遺産核心區，距老縣城（新街鎮）14千米，這裡有950多公頃壯麗梯田。
壩達梯田壯觀、線條美、立體感強。從海拔800米的麻栗寨河起，連綿不斷的成千上萬層梯田，一直伸延至海拔2000米的高山之巅，把麻栗寨、壩達、上馬點、全福莊等哈尼村寨高高托入雲海中。3700多級梯田宛似天梯，直達雲霄。梯田在日落時金光燦爛，銀光閃閃，美不勝收，是觀賞、拍攝雲海梯田、日落及山寨的最佳景區。
主要景點：全福莊梯田、麻栗寨梯田、壩達梯田、上馬點梯田。
新街景區
新街景區位于縣城南部30公裡，距省城昆明303公裡。
主要景點：雲霧山城，箐口民俗村，龍樹壩日落梯田景，土鍋寨日出梯田景，金竹寨田園風光景，芭蕉嶺山土司萬氏嫫工事，東瓜林烈士陵園。
景區主要内容和特色：以觀賞自然景觀和人文景觀為主，哈尼、彜、漢、傣族交融，各具特色的多元文化具體體現地區。觀賞雲海、梯田，研究各族民俗的集散地。
新街原為元陽縣政治、經濟、文化中心，1991年縣城搬遷後為新街鎮所轄。海拔1539至1650米之間，城區人口7045人，居住着哈尼、彜、漢等民族，日最高氣溫32度，最低氣溫-2.6度，每年有二至三次寒潮入浸，全年相對濕度85%，霧期長達174至180天，全年日照數1770小時，降雨量為1398毫米，年霜期1.5天，年雹日2.7天。
時值冬春二季，居新街了望四野，一片白茫茫雲海展現。唯見波濤滾滾，不聞浪有聲，海中點綴着大小幾個青翠山頭，欲沉似浮，紅日東升，五彩缤紛，海天地輝映，壯觀難書，美景難言。登泰山觀日出--無海，海上觀日出--無山。這裡山、海、梯田、山寨、鳳尾竹俱全，與陽光共輝。是觀賞、拍攝日出日落雲海、梯田、山城的地方。
麻栗寨景區
麻栗寨景區位于縣城南部43公裡，新街東部15公裡。
主要景點：全福莊梯田、壩達梯田、麻栗寨梯田、上馬點梯田、村落。
景區主要内容和特色：以哈尼族風情、人文、自然景觀為主。全景區共有17個自然村，1910戶，10244人，8737畝梯田全為哈尼族。是觀賞哈尼族梯田、雲海、哈尼族建築等風光的地方，也是了解、研究、體驗哈尼族文化的中心地帶。
麻栗寨景區梯田面積大、壯觀、線條美、立體感強。從海拔1100米的麻栗寨河起，連綿不斷的成千上萬層梯田，直伸延至海拔2000米的高山之巅，把麻栗寨、壩達、上馬點、全福莊等哈尼村寨高高托入雲海中。站在麻栗寨茶廠觀梯田，近萬畝的梯田宛如一片坡海，泛着粼粼波光，奔來眼底，景色十分壯觀，每當下午四時後，白茫茫的坡海随着夕陽西下，逐漸變成粉紅色、紅色。再轉變成粉紅色、白色。是觀賞和拍攝梯田随時光變化而變化的地方。
哈尼族村落風光奇麗，民風敦厚，村民待客十分熱情。
多依樹景區
多依樹景區位于縣城東部55公裡，新街東部25公裡。
主要景點：黃草嶺觀日出梯田景，普高老寨梯田景，多依樹梯田、民居景，宗瓦土司掌寨衙門，省級自然保護區。
景區主要特色和内容：景區以五個哈尼族村寨，四個彜族村寨為主，包含愛村、大瓦遮等連片的六千多畝梯田人文景觀和自然景觀，展示雲海、梯田、山寨的奇麗風光，哈尼、彜族的多元文化和省級自然保護區内的一萬六千多公頃莽莽蒼蒼的原始森林和國家一、二級保護動植物。
景區梯田三面臨大山，一面墜入山谷，狀如一個大海灣。布滿在臨山三面的無數村落，一座座蘑菇房如整裝待發的帆船；6000畝梯田均由東至西橫向。站在高高的黃草嶺村後山觀賞，如萬馬奔騰，似長蛇舞陣。整塊梯田上半部分稍緩，如萬蛇蠕動，下半部分較陡直入深淵，如将傾的大廈，令人提心吊膽。六千畝梯田水源充足，白花花的大海灣如一個巨大的瀑布從南向北傾瀉，壯觀無比。
這裡一年有兩百天雲海纏繞，雲海停留在海灣裡不肯離去，忽東忽西，忽上忽下，一會兒無影無蹤，一會兒又彌天大霧，忽而往下蹿，淹沒一層層梯田、村寨；時而往上蹿，露出一層層梯田、村寨，一天如此反複，每次各異。是觀賞、拍攝雲海、梯田、山寨的景區。
省級自然保護區占地一萬六千公頃，均由原始森林組成，雨量充沛，水源豐富，從保護區向四周流淌下千萬條山泉，澆灌着十多萬畝堪稱世界一絕的梯田。區内生息着國家一級保護動物蜂猴、黑熊，一級保護植物長蕊木蘭、桫椤等。區内五指山峰是奇景之一，五個身高三至四百米，直徑五十至一百米的如手指的巨石峰，順山拔地而起，直指蒼穹，站在最高峰極目遠眺，十多萬畝參差錯落在千壑萬嶺的梯田，盡收眼底。
猛品景區
猛品景區位于縣城南部50公裡，新街南部20公裡。
主要景點：老虎嘴猛品梯田，阿猛控梯田，保山寨梯田，猛品瀑布，猛弄土司遺址，猛品古彜文。
景區主要内容和特色：以彜族自然景觀和人文景觀為主，是研究和了解彜文化、封建領土經濟、風土人情的地方
站在高高的老虎嘴上俯視，猛品梯田狀如一朵盛開的白色巨花，3000多畝梯田形狀各異，如萬蛇般靜卧的花蕊，陽光照射下似天落碧波，浪花泛起，萬蛇蠕動，如湖似海，近百個田棚點綴其間，似航行的小舟，令人驚歎不絕。被攝影家們稱為世界上最壯麗的田園風光；被法國報刊列為1993年度新發現的七大人文景觀之一。
往西遙望，2000多畝阿猛控梯田嵌刻在由南向北從淵谷直伸高山的三座脊梁山，忽高忽低、忽大忽小、忽曲忽直，三座三梁披挂着層層梯田如三條巨龍，盡情揮舞，在夕陽馀輝下，紅白黑相映，光彩奪目。
往東遠眺，又是2000多畝保山寨梯田全攀附在7座半圓型山梁上，全成彎月型天梯，直指蒼穹。7座半圓型山梁上的梯田又相連，陽光傾瀉，波光粼粼，成立體海洋。7座半圓形山梁中間，又有無數個圓形小山包，每個小山包又被層層圓型梯田繞到頂，山頂部是田棚，青翠竹木果林，似仙境如夢幻。保山寨梯田是元陽梯田中線條好，形體美，立體感強的梯田之一。
紅河谷景區
主要景點：南沙熱帶城市，三河并流，懸空倒虹吸，那裡制陶，哈尼古墓群，鎮江王廟，熱帶水果基地。
景區主要内容和特色：以傣族風情，人文景觀為主，展示景區古遺址，現代不夜城，熱帶風光，熱帶果林，熱帶植物園，傣族土掌房，傣族歌舞等景觀。
當你乘車穿越紅河谷來到南沙大橋時，眼前豁然開朗，展現在眼前的是筆直的槟榔樹，火紅的攀枝花，黛綠的荔枝林，高大的芒果樹，雍容的酸角林等熱帶樹木和一片片綠茵茵的蕉林簇擁下的現代化城市，這就是元陽政治、經濟、文化的中心，美麗的熱帶風光城市--南沙。
南沙，原名南賽，傣語，意為水邊沙灘也。1956年因書寫不便而稱南沙。海拔240米，最高氣溫43度，最低氣溫7度，年平均氣溫20度，年均降雨量800毫米。紅河、排沙河、麻栗寨河在此彙合東流，縣城人口8000馀人，主居傣、彜、漢、哈尼等族。
南沙熱帶城市始建于1991年，時因老縣城新街1989年發生滑坡。元陽縣委、政府從發展元陽經濟、長遠發展城市出發，決定把縣城搬至南沙重建。
南沙縣城建在排沙河南岸沙灘上，原先并沒有任何建築物，設計上帶來很大的便利，均按現代化城市布局、規劃和建設，因此，整個縣城布局合理，建設規範。
南沙一年隻分春夏，她不僅是理想的熱帶風光旅遊城市，而且是理想的冬季避寒旅遊城市。
元陽縣人民政府正式搬遷南沙後，決定把南沙建成熱帶風光旅遊城市，冬季避寒旅遊城市，雲海、梯田、民俗旅遊城市和熱帶水果生産基地，按三城一地格局規劃和建設。當前，三城一地建設初具規模，成為南疆旅遊業的一顆明珠。
哈播景區
哈播景區位于縣城南部115公裡，新街南部85公裡。
主要景點：哈播梯田，哈尼建築，哈尼歌舞，哈播長龍宴。
景區主要内容和特色：以哈尼族民俗、音樂、舞蹈與稻作文化的完美融合。是研究哈尼族節日、民俗、歌舞的地方。
哈播村處于龍浦喝多大山和來孩該馬大山狹擊，楚腳河和哈埂河托起的一個山包上，地勢非常獨特。
哈播建築依山順地而建。哈尼族各支系不同建築風格彙集于此，有羅碧支系正方形四房一天井式，羅緬支系正方形配木搭陽台式，敦宏支系長方形配長方形平房式，村裡現代建築也明顯有蘑菇房雛形。
哈播梯田将哈播村包抄成圓形。站在村東頭遠眺，東面坡度為45度的幾十座半圓形山梁上，彎月型的數百級梯田從河谷級級攀登，紅日初照，幾十座山梁上的梯田成紅色，黑紅分明，壯觀無比。哈播梯田是元陽梯田中坡度最陡，立體感最強，觀賞日出梯田最好的地方。
哈播民俗保存完整，豐富多彩，每年農曆臘月屬牛日，是哈播"昂瑪突"節，屆時一家一桌的260多張宴席，一張接一張沿街擺設，形成世界上最長的長龍宴，隆重無比，以歌舞相伴歡慶，客人至此，備受歡迎。
哈播村曆來有歌舞之鄉的美稱，村裡男女老幼，能歌善舞，有傳統的歌舞，也有不斷創新的現代歌舞。每當有重要節日或喜事活動，男女老幼，特别是中老年婦女，整日以歌舞來相慶，著名的譽滿省、州舞台的哈尼族木鼓舞、棕扇舞、碗舞，木雀舞等均源于哈播村。其他景區 元陽有梯田19萬畝，分布在全縣2289平方公裡的土地上，景區最多、最壯觀的，是要數分布在牛角寨、良心寨、新安所、果期的梯田。四個連片的的梯田共有34379畝，以牛角寨河為界，分東部和西部梯田，站在東部觀日落梯田景，站在西部觀日出梯田景。主要特點是：面積大、壯觀。當前因交通不便，很少有旅遊者涉足。
其次，大坪鄉小坪子梯田、逢春嶺鄉尼枯浦梯田、老曹寨梯田、大魚塘梯田、小新街鄉石碑寨梯田、大拉卡梯田、嘎娘鄉大伍寨梯田、苦魯寨梯田、上新城鄉下新城梯田、瓦灰城梯田、沙拉托鄉坡頭梯田、馬街鄉瑤寨梯田等都是幾千近萬畝的梯田，形狀各異，各具特色，但因路遠、交通不便而很少有旅遊者涉足。
遊覽須知
元陽哈尼梯田景區為國家濕地公園，進入景區需自覺樹立環保意識，尊重當地少數民族風俗習慣。
景區内嚴禁一切野外用火。
進入景區請嚴格按指定路線遊覽，不準随意攀岩登山，請勿翻越護欄，以免發生意外。
年老、幼小及體弱者，應有人陪同遊覽。
嚴禁在景區内亂塗亂畫、采摘花草、傷害野生動物。
未經景區工作人員同意，不準在景區内露宿野營，否則後果自負。
進入景區應自覺遵守旅遊秩序，妥善保存票據，以備查驗。
在征得當地少數民族同意後，可以共同拍照。
請将果皮紙屑等雜物投入垃圾箱内，以保證公共環境的整潔。
十、景區開放時間為：6:00——20:00（特殊情況另行通知）請注意安排好自己的行程。
攝影指南
攝影提示
對于攝影發燒友來說，就要深入到比較偏遠的鄉村了。團結鄉金竹寨的梯田線條細密清晰，極具裝飾的美感。從縣城徒步到此處，不過40分鐘。
1、最佳拍攝時間在每年11月～次年4月，其中又以1、2月最好，不過這個時候正好是春節放假，人特别多，住宿很緊張，如果要去最好提前聯系好住處。
2、龍樹壩和多依樹的日出可算是元陽梯田中非常精彩的部分；老虎嘴更有航拍的感覺；另外，老勐星期天有趕集，傣、苗、哈尼、彜、瑤等民族風情濃厚，特别衣飾上色彩斑斓，建議提早前去，看趕集的同時可抽時間逛逛周邊的寨子。
3、如果不是攝影發燒友，隻是随心看看，大可不必趕着人流去那些拍攝點去湊熱鬧，随意選一塊地方都可以體味到元陽梯田的恬靜優美。
4、專程去元陽攝影最好是帶上28-70廣角的鏡頭，三角架和遮光罩這些配置也應該帶上。
其他景點
1、菁口：一個哈尼族民族村寨，是元陽當前唯一要收費的地方，有民族歌舞表演和哈尼族陳列室。當年中央電視台專門對菁口的生态農業系統作過專題拍攝。
2、村寨建築：最有特色的當屬哈尼族的蘑菇房，各處都能見到，在菁口和牛角寨一帶比較多。
3、長龍宴：各村寨都有，以哈播的最為有名。每年農曆十二月十二舉行。
4、新街鎮雲海：由于地勢高，經常被濃霧籠罩。新街鎮附近是拍攝雲海的好地方。沿214省道過元陽一中，再走300米，路邊拐彎處有“南無阿彌陀佛”石碑，左前方出現下坡的水泥岔路。沿此路到元陽民族職業高中院牆外，水泥路變成了機耕路，繼續往山下走500米，從路左小徑下坡，一直走到一個狹長的高坡上（坡上有幾座孤墳）。如果天氣好，站在這個草坡上能拍到雲海日出，時間為早上07:30-08:00。
5、民俗：除了梯田之外，哈尼族服飾和民俗也是拍攝的好題材。特别是因為天氣不理想而郁悶的時候，不妨帶上相機到鄉鎮的街上走走。遇上圩日，滿街的人群和色彩會讓你覺得就算沒有拍好梯田，也不虛此行了。要拍婦女，民族服裝和首飾攤附近是出片多的地方，煙絲攤旁可拍抱着大竹筒抽水煙的老人。
最佳時間
元陽梯田多數都在元陽至綠春公路兩旁。元陽老縣城往綠春方向5公裡就是土鍋寨梯田，在公路的左邊，早晨拍最好；由土鍋寨前行11公裡到猛品梯田，在公路右側，下午、黃昏拍效果最好。 梯田不同的季節有不同的景色，但是觀賞梯田的最好的時間是在每年的11月到第二年的3月，因為梯田在秋收後要灌滿水保養，這個時候看梯田層次感很強，在陽光的照射下波光粼粼的，很漂亮，我們在網上能夠看到的很多梯田美景照片都是在這段時間裡拍攝的。梯田的美是離不開水的襯托的，因此到元陽梯田旅遊最适合的季節應該在秋收後到栽秧前這段時間裡，大概就是每年的11月到第二年的3月這段時間。
還有一些地方也可以拍到不錯的景色：
1、勝村鄉多依樹村，距縣城24公裡，可以坐去嘎娘的車，經過全福莊、壩達村，勝村到多依樹下。政府建設了觀景點，收門票。
2、勝村鄉壩達村，距縣城16公裡，在去勝村鄉多依樹村的途中經過壩達村。
3、俄紮鄉哈播村，距縣城80公裡，可以在南沙坐去綠春的班車，到哈播村下，首末班車分别是8:00和14:30；元陽老縣城的新街有很多微型車去哈播，沿途會經過老虎嘴。
4、新街鎮金竹寨，距縣城4公裡，步行可到。
5、新街鎮龍樹壩，距縣城5公裡，最好徒步，因為路太爛。
其他
龍蝦養殖
元陽縣新街鎮土鍋寨村委會黨總支書記李學說，2006年底，鄰村的一名村民就從通海縣帶回來幾隻龍蝦放在梯田裡養殖。後來，很多村民覺得好吃，相互帶回來養殖，讓小龍蝦在元陽縣迅速繁殖開來。
根據當地政府統計，到2011年，小龍蝦已經發展到元陽縣新街鎮、攀枝花等6個鄉鎮、35個村委會，危害着3萬畝梯田。根據農業局技術人員調查，在新街鎮梯田核心景區，受小龍蝦危害比較深的梯田裡，每畝梯田被小龍蝦挖了近百個洞，洞穴最深的有1米多。走進梯田，到處都能看到這些洞。
小龍蝦對梯田景觀最大的危害是，遭到打洞後的梯田無法關住水，就出現幹涸。去過梯田的人都知道，梯田在冬季放滿了水是最美的。
2012至2013年，用兩年時間，元陽縣将集中人力、物力、财力，打一場小龍蝦殲滅戰，采用生物和藥物雙管齊下進行防治 希望能把小龍蝦的危害完全控制住。當前，元陽縣政府已經把小龍蝦的防治當做首要的工作來抓。
民族特色
元陽有哈尼，瑤，苗，傣，壯，彜等民族。民族風情非常濃郁。在縣城的街上就可以看到趕街的少數民族的人穿着鮮豔的民族服裝，很有味道。但最好的欣賞民族風情的地方就是鄉下的街子。老勐就是其中最有名的一個，在那裡以苗，彜，瑤，哈尼為主，一到趕街日，山民們就盛裝出門，街上商品琳琅滿目，有牲畜，生産資料，民族手工藝品，日常用品，農副産品，風味小吃等。這時候攝影是最佳時機。還有很多類似的街子。在三叔客棧打聽一下哪裡有趕街日以方便計劃。
多種節日
節日太多，如火把節，三月街等。但最有特色的是哈播等地的長街宴，村子裡每家每戶準備好豐盛的食品，然後擺上沿街擺放的長桌，全村一起分享，外來的客人也可以一起吃。長度可達幾百米的大宴會，場面非常壯觀，這是在正月間的節日。
元陽遊記
提起元陽，人們總會想起那裡的梯田。每到冬天時，這裡總是煙雨迷蒙，一派水墨畫式的田園景象。有時一連幾周都不見陽光，惟有那細密的雨霧，總在身側營造出一份靜谧的氛圍。延綿起伏的梯田，在霧氣的縫隙中時隐時現，元陽的冬天就是如此飄渺悠然，讓你在陶醉中生起一種身在幻境的錯覺。
元陽境内的梯田是由哈尼族人開墾的，由于地處哀牢山的腹地，為了生計，當地人必須不斷地開墾耕田，慢慢便形成了今天的梯田美景。在其境内的所有景點中，最值得遊玩的自然是梯田，當地的司機總是會耐心地為你指點行程，告訴你日出時應該去多依樹，日落時則去老虎嘴，但如果想看哈尼族的傳統文化，則要去元陽周邊的箐口鄉。
大約從十四世紀起，梯田的墾殖技術已經遍布中國和東南亞地區。不過，無論是從規模還是審美的角度上看，絕少有地方能與元陽的梯田相媲美。哈尼族人在哀勞山的深處，開辟出眼前這層疊起伏的梯田，據說，明朝的皇帝曾經稱贊其為“山嶽神雕手”，由此可見，這裡的梯田确實稱得上是一項以天地為底的藝術傑作。
一年四季，梯田皆有其美。哈尼族人習慣在每年六月插秧，因此夏天的元陽，到處是一片青蔥稻浪。到了十月，随着作物的豐收，山野也變為了金黃色，但看梯田最美的季節永遠是冬天，因為注水後的梯田會閃現出銀白色的光芒，從而凸顯出梯田的婀娜曲折的輪廓。
在日出開始前，梯田優美的輪廓已經在黎明的晨曦中若隐若現，站在高處俯瞰下去，宛若一幅極其淡雅的水墨畫。當太陽從東方生起後，紅色的朝陽投射在西側的村莊上，四周的顔色也随着太陽的升高而不斷變幻，那種多彩與爛漫，不由得讓人陶醉。
壩達和老虎嘴的日落，同樣讓人驚豔。随着夕陽的馀輝逐漸散去，兩處梯田會變幻出绮麗的色彩。當這種色彩與田埂的線條交織時，它們共同構成了一幅極其動人的彩繪版畫。與此相比，龍樹壩梯田則呈現出另外一種情調，它小巧、豔麗，像是藏在大山深處的田園。由于龍樹壩的浮萍較多，這裡的梯田會呈現出赤紅色，因此，在浮萍變色的季節裡，總會有大批攝影師前來拍照。
當前，元陽境内聚居着哈尼族、彜族、傣族、苗族、瑤族、壯族、漢族等民族的居民。其中，哈尼族的比例比較大，他們祖居住于以元陽老縣城為中心的村寨裡，哈尼族人早已習慣了大山裡的勞作，他們隻是偶爾到鎮上采辦些貨物，然後便回到梯田深處，繼續他們的甯靜生活。
元陽境内最有特色的哈尼族村寨叫箐口，它距離老縣城并不遠，站在公路旁，遊人就能俯瞰整個村寨。哈尼人的房屋很有特色，總共分三層，最底下的一層用來養牲畜，二層住人，頂層則是倉庫。由于其棚頂用茅草搭成，遠遠看去像是一個蘑菇，因此這種房屋也被稱作“蘑菇房”，它是哈尼村莊的标志性建築。在元陽旅行時，我最喜愛的就是這種奇特的房屋，大大小小的蘑菇房點綴在梯田裡，讓人感覺進入了童話世界。
沿着公路旁的村道走下去，還要約半小時才能到箐口，一路上兩邊都是梯田，偶爾能看到婦女在耕種。與雲南山區的許多民族一樣，哈尼族的農活也經常由女人來承擔，成年男子則負責帶孩子。相對來說，他們要悠閑許多。雖然墾殖梯田需要砍伐山林，但實際上，哈尼族人一向注重對樹木的保護，他們往往把樹木同祖先相聯系，每年三月，還會舉行盛大的祭樹神的活動。
據當地人講，箐口當前有一百八十多戶人家，八百馀口人，即使在元陽境内，箐口也算是比較大的寨子。在村子的中央，有座專為節慶設計的廣場，由于旅遊業的發展，哈尼族人已經開始有意識地推廣他們的傳統文化。在過去的幾年裡，這裡先後舉辦過長街宴、苦紮紮、十月年、錐牛祭祀等慶典活動，廣場東側還有兩面銅鼓，其後是箐口人自己開辦的哈尼族文化博物館。
山林、小溪、村寨與梯田是哈尼族人最珍視的四樣事物。在傳統的哈尼族人看來，他們所實現的對梯田的開墾根本不是外人所想象的對自然的征服。他們相信在周遭的山水間存在着衆多主管自然的神靈，哈尼族人寓居于此，隻是接受着神的眷顧。正是這樣，這個民族才會以絕妙的手法，将梯田雕琢得靈妙非凡，他們在終日虛無缥缈的霧氣下，努力追求一種與自然的和諧。
哈尼族
哈尼族是中國人口在百萬以上的十馀個少數民族之一，總人口達132.52萬人。哈尼族自古以來就是耕種梯田的民族，梯田文化就是哈尼族的代表性文化。據中國最古老的史書《尚書》記載，早在3000多年前的春秋戰國時期，哈尼族先民“和夷”在其所居之“黑水”（今四川省大渡河、雅砻江、安甯河流域）已經開墾梯田，進行水稻耕作。自唐朝初期（1200年前）的哈尼族在紅河南岸哀牢山區定居下來并開墾大量梯田之後，梯田文化就成為整個哈尼族的靈魂。
哈尼祖先在上千年的曆史長河中，用整個民族的心力來挖築梯田。哈尼人隻有一把短柄鋤頭、一身铮铮鐵骨，隻有胸中萬丈的豪情及腦中過人的智慧，為了開築梯田他們投入了生命的全部。一個哈尼人如何把他的一生與梯田纏繞在一起，通過一個普通的民俗“命名禮”就可以看出來：哈尼人出生時，家人要舉行梯田勞動儀式，在院子地上畫出象征梯田的方格，如果生男孩，就由一個七八歲的男孩用小鋤頭在方格内表演挖梯田的動作；如果生女孩，就由一個七八歲的女孩在方格代表的“梯田”裡表演摸螺蛳拿黃鳝的動作，經過這一儀式才能擁有自己正式的名字，真正成為村寨裡的一員。哈尼人出生後将一生投放在梯田裡，去世後仍然埋放在梯田旁邊的山坡上，在另外一個世界裡守望着梯田。哈尼族就是這樣一代一代地，祖祖輩輩永不中斷、永不松懈地把巍巍哀牢山的千山萬壑都開墾成片片田山。有專家說過：“每道梯田的下面，都掩埋着我們祖先累累的白骨，每塊梯田是用祖先們的生命和鮮血壘成。也正因此，我們祖先把他們的偉大力量和崇高人格镌刻在大山之上，成為後代兒孫，成為全人類永恒的驕傲和榮耀！”
哈尼族是一個善于和大自然親密相處的民族，自稱為“摩咪然裡”，即“天然神之子”。“天”是大自然的象征，即哈尼族是大自然之子。他們将自己的村寨建築在森林下方的的山凹中，村寨下方就是一片連一片的梯田。在長期的生産活動中，哈尼族興作了一套相應的文化宗教禮儀，重要的有二月的“艾瑪突”節，為春耕大忙前生理與心理的準備，儀為祭祀村寨守護神“艾瑪”；有六月的“苦紮紮”節（六月年），為秋收前人們的身心調适，儀為祭祀天神，屆時邀神同慶，人神共樂；有十月的“咂勒特”節（十月年），為豐收之後辭舊迎新的佳節，儀為祭祖認宗。這些活動對于保護山林、水源、土地和維護村寨的安全，團結全體民族人員，溝通人和大自然、人和人的關系，發揮了重要的作用。
元陽哈尼族梯田從古至今始終是一個充滿生命活力的大系統，今天它仍然是哈尼族人民物質和精神生活的根本。166689畝梯田在養育着336971個農業人口，高山上的63958.4公頃森林提供着全縣人民的生活用水和農田用水，全縣4653條水溝幹渠仍在灌溉着千山萬嶺之上的梯田，這就是元陽哈尼族梯田奇觀的突出特點。它不像長城、故宮、秦始皇陵、埃及金字塔、印度泰姬陵等已失去功能的古迹，也不像泰山、黃山、尼加拉瓜大瀑布等單純的自然景觀，也不像曲阜孔廟、拉薩布達拉宮、北京頤和園等單純的人文創造，它是哈尼族人民與哀牢山大自然相融的相諧互促互補的天人合一的人類大創造，是文化與自然巧妙結合的産物。
申遺成功
2013年6月22日，雲南紅河元陽哈尼梯田申遺在柬埔寨首都金邊舉行的第37屆世界遺産大會通過審議，将中國雲南紅河哈尼梯田文化景觀列入聯合國教科文組織世界遺産名錄。雲南省元陽縣舉行慶祝活動。哈尼梯田規模最大、最集中的三個片區均在元陽縣，包括老虎嘴、壩達、多依樹。
元陽梯田位于雲南省元陽縣的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的傑作。元陽哈尼族開墾的梯田随山勢地形變化，因地制宜，坡緩地大則開墾大田，坡陡地小則開墾小田，甚至溝邊坎下石隙也開田，因而梯田大者有數畝，小者僅有簸箕大，往往一坡就有成千上萬畝。元陽梯田綿延整個紅河南岸的紅河、元陽、綠春及金平等縣，僅元陽縣境内就有17萬畝梯田，是紅河哈尼梯田的核心區，也是梯田風景的代名詞。
紅河哈尼梯田是繼麗江古城、“三江并流”、石林喀斯特地貌、澄江帽天山之後的雲南省第五項“世界遺産”。中國“世界遺産”也随着紅河哈尼梯田成功申遺而增至45處，成為“世界遺産”第二多的國家。
