詞語來源
亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣——如廁習慣有關，準确地說與人的大便姿勢有關。亞洲地區的人自古以來習慣于蹲姿排便，從小就習慣于這種蹲姿，久之則習慣成自然。
發展經過
有種說法是這種蹲姿跟身材比例有關，腿長上身短做亞洲蹲就會重心過于靠後，容易仰過去，所以蹲的時候腳尖踮起來擡起臀部以保持平衡，這種說法其實有誤。
歐洲地區的人曆史上習慣于坐姿排便，西方古羅馬時代就已經有公共坐廁，直到第二次世界大戰期間，西方軍隊建立的野戰廁所也采用的是坐廁，有時在戰場臨時設立的一種簡易排便設施，用木頭搭成一種雙層欄杆，人可以坐在上層欄杆上，用腳勾住或踩在下層欄杆上以保持平衡。坐姿如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉移到了便器上，毋庸置疑坐姿如廁更加舒适。
随着時代發展，現代家庭一般都采用坐式便器，有些公共廁所也采用坐式便器，蹲式如廁這一方式也越來越少見，現在一些亞洲地區的孩子從小采用坐式如廁，所以也難以做到亞洲蹲了。
據說這可是隻有亞洲人才可以做到的動作，歐美人能做到的人隻有不到10%。在極少的場合當中，西方人也會做出蹲下的動作，但也隻是用腳尖着地，擡高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。
蹲姿優點
首先，下蹲運動可以強健血管。人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往複運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反複沖洗，使血管軟化、加快血液循環和體内的新陳代謝、激活免疫系統。
第二，下蹲運動可以強健關節、骨骼和肌肉。下蹲可增強腰、髋、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。常做下蹲運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕松。
第三，減肥效果明顯。下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特别是臀部和大腿堆積的脂肪。另外，下蹲時由于擠壓腹部，促進腹腔髒器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累；亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。
