基本内容
“312”經絡鍛煉法是根據《黃帝内經》中醫傳統經絡學說提出的百歲健康鍛煉法，通過穴位按摩、腹式呼吸和以兩腿下蹲為主的運動來激發人體經絡，從而達到經絡“行氣血、營陰陽、決生死、處百病”的作用，有病治病，無病強身。
按摩内關穴
活躍手厥陰心包經，防治心髒病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。
按摩合谷穴
活躍手陽明大腸經，防治腦中風、肩周炎、網球肘、頭疼、頸椎病等病症。
按摩足三裡穴
活躍足陽明胃經，防治胃炎、胃潰瘍、高血壓、骨關節疼痛等病症。
腹式呼吸
活躍腹部經絡，防治失眠、高血壓、糖尿病、膽囊炎、泌尿生殖系統等疾病。
兩腿下蹲
激發全身經絡、促進氣血通暢、調節人體陰陽平衡。312經絡鍛煉法
作者簡介
祝總骧-國寶級名老中醫
生于1923年，江蘇吳縣人，享譽全球的著名經絡學家。
1973年以來，祝總骧教授在中國科學院生物物理研究所與合作者準确揭示人體14條經脈線的分布位置，并證實了古典經絡圖譜的科學性。又提出“經絡是多層次、多功能、多形态立體網絡結構的調控系統”，并将這一研究成果運用于臨床，得到顯著效果。
中國科學院生物物理研究所終身教授；
首次科學實驗證明人體經絡存在的世界級經絡學家；
北京炎黃經絡研究中心主任；
被美國、英國、法國等十餘國授予勳章、院士、博士、教授、顧問等稱号；
國家首屆“星火杯”創造發明特等獎獲得者；
其首創的“312”經絡鍛煉法全球受益人群超過3000萬人，遍及數十個國家；
“312”經絡鍛煉法被國家體育總局推薦為科學健身法；
歐盟連續11年派遣代表團來華學習“312”經絡鍛煉法；
中央電視台、中央人民廣播電台、《人民日報》、《世界日報》等海内外權威媒體持續關注近20載。
