鮑魚粥

鮑魚粥

家常菜粥
鮑魚粥源于韓國濟州島,因為主要材料是鮑魚,因此得名鮑魚粥。鮑魚粥是一款美味菜譜,主要原料有鮑魚等。
    中文名:鮑魚粥 外文名: 分類: 口味:清淡 主要食材:鮑魚,雞肉,金針菇,芹菜 特點:爽口養生

所需材料

鮑魚1/2個、姜片3片、蔥2支、雞肉4兩、金針菇2兩、香菇1朵、芹菜2支、米1/2杯、水4杯。

腌料:

鹽1/4大匙、柴魚味精2小匙、白胡椒粉2小匙、香油2小匙。

制作方法

鮑魚粥的做法一

1、将鮑魚洗淨,放入清水中浸泡約1天後(可置于冷藏),再加入材料。

2、同煮,沸騰後改小火熬煮約2~3小時,待鮑魚軟化後即熄火再浸泡半天,最後取出鮑魚切薄片備用。

3、洗淨,雞肉切片、金針菇切段、香菇切片、芹菜切末備用。

4、将米洗淨加入4杯水,先以大火煮沸後改小火熬煮,此時加入鮑魚片與雞肉片續煮約30分鐘,再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調味料拌勻煮熟即可。

鮑魚粥的做法二

原料:鮑魚幹

佐料:鹽,生姜,香蔥

1、小鮑魚幹,要泡發24小時以上,之後清洗幹淨。

2、切成米粒大小的碎粒,生姜用到拍撒。

3、粘米大約3兩左右吧,淘洗幹淨。

4、高湯一大碗

5、米放入砂鍋中,倒入高湯,蓋上蓋子大火煮開。

6、開鍋後倒入鮑魚和生姜,改成小火慢煮,看到米粒舒展後關火蓋上蓋子悶15分鐘,然後再開火煮到米粒開花粘稠。粥煮好後調入鹽,撒上香蔥即可食用。

撈汁鮑魚

主料:小鮑魚10隻

配料:撈汁、蒜瓣、紅椒、醬油各适量。

做法

1.小鮑魚清洗幹淨,處理後以後切成花刀,這樣比較容易入味。蒜瓣剁成蒜蓉,紅椒切小丁作配色用。

2.放弄好的小鮑魚放在蒸盤裡,上面撒點蒜蓉,放入蒸鍋蒸七八分鐘關火。

3.取出蒸好的小鮑魚,撒上點紅椒碎,澆上撈汁,再倒點醬油即可開吃。

營養價值

鮑魚是名貴的海珍品之一。肉質細嫩,鮮而不膩。鮑魚的營養價值很高,含有豐富的蛋白質,還有豐富的鈣、鐵、碘、維生素A等微量元素,同時鮑魚肉中還能提供出一種叫鮑素的生物活性物質,具有保護機體免疫系統的作用,破壞癌細胞代謝過程,提高抑瘤率,卻不損害正常細胞。中醫認為鮑魚具有滋陰補陽、止渴通淋的功效。主治肝熱上逆,頭暈目眩,骨蒸勞熱,青肓内障,高血壓,眼底出血等症。n

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