簡介
寒暑假結束前，即将開學的孩子，會出現煩躁不安，出現情緒低落、注意力不集中、頭痛胸悶等症狀，這些都是“開學恐懼症”的表現。孩子排斥陌生環境，不能快速轉換假期模式與上學模式，“開學恐懼症”找上門，家長為此焦急萬分。那麼，要是患上“開學恐懼症”,要如何應付呢?
專家分析，有的孩子出現“開學恐懼症”，是因為在暑假玩得太盡興，對學習的興趣銳減。如有的孩子看到快開學了，暑期作業還沒有完成，從而産生畏懼心理。暑期裡大多數孩子的作息時間與上學時相差較大，這也是造成“開學恐懼症”的原因之一。專家建議學生們，提前“收收心”，遠離“開學恐懼症”。
發病原因
主要的誘因是“開學”這個特殊的事件，導緻自己對學校生活的适應産生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學習适應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或對學校和學習過于緊張所緻；後者往往在學校學習或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經曆。升學壓力、人際交往不适應等方面是導緻“開學恐懼症”的重要原因。
易發人群
心理素質和适應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快适應的學生、部分過于追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼症”的易發人群。
治療方法
家長可在開學前适當幫助孩子加以心理調節，做好入學前的準備工作，尤其是長假最後幾天，對孩子的心理狀态、生活内容等都作出相應的調整，同時保證孩子合理飲食、充足睡眠，以适應新學期的學習生活。讓孩子提前進入學習狀态。就孩子在開學前如何模拟正常的學習生活，如何從生活内容到作息時間都作出相應的調整，幫助其制訂作息時間表，要督促孩子按時起床、飲食，保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
如果孩子一時無法适應，則需要家長的循循善誘，需要家長予以适當的監督。家長還可多給孩子介紹一些學校裡的有趣事情，适當減輕孩子的思想負擔，向學校老師了解孩子在校情況，使孩子回校後能有較好的适應條件。開學之初，老師與家長應注重減輕孩子壓力，老師應多和孩子進行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課。
調整作息時間
要把最初由父母喊孩子起床、上學，繼而變成以孩子為主、父母監督完成，最後由孩子自己獨立安排正常的作息時間。制定出較詳細的學習計劃，有意識地減少孩子的娛樂活動，增強學習時間，按時就寝，有計劃地轉移興奮點，争取在最短的時間内進入學習角色，投入到正常的學習生活之中。
及時收回心思
應該讓孩子明白，假期過後進入新學期時就要調整自己的心态，對假期中的一些娛樂活動進行及時修正，上課時要驅除雜念，集中精力聽講，如果發現溜号現象就應馬上自我提醒轉入正軌，否則，學習會出現“斷條”現象，等回過神來時，追趕教學進度就有一定難度了。
特别提示
家長應和孩子一起探究對上學恐懼的真正原因，表達對孩子真誠的關心和愛護；同時父母應與學校老師聯系，争取校方的配合。共同“會診”把脈，為孩子克服開學恐懼症創造有利條件。如果上述方法難以奏效，經過心理咨詢也收效甚微，則可在醫師的指導下慎重地選用藥物治療。
傳染
開學以後，部分孩子心情緊張、害怕上學的“開學恐懼症”可以“傳染”給家長，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。很多學生的家長說，自從發現開學的日子一天天近了，自己就開始失眠，心情煩躁。孩子一開學，自己要早起，給孩子預備早飯、準備衣服、收拾書包；晚上得陪着孩子學習。據家長說，每天起碼少睡兩個小時。孩子開學家長需要做的事太多了，檢查作業、買教輔材料和文具、包書皮、整理書包……開學前還得買新衣服、新文具，有的孩子還要新的複讀機甚至手機。
有關專家表示，家長們的這種表現，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習的過分緊張。家長應該把開學的準備“分散”出去，該讓孩子承擔的就讓孩子去做，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長要自己調整好心态。
