酸辣包菜

酸辣包菜

以包菜為食材的菜品
酸辣包菜是一道簡單的家常菜,主料是包菜,調料是蒜、辣椒、色拉油等。這道美食主要通過加油爆炒的方式制作而成。
  • 中文名:酸辣包菜
  • 外文名:
  • 分類:家常菜
  • 口味:風味獨特
  • 主要食材:包菜,蒜頭等

原料

包菜[也就是卷心菜]半個(半斤左右),蒜頭2個,姜絲适量,辣椒2個,花椒一小勺,色拉油2勺,糖一大勺,醋兩大勺,鹽,醋,雞精。

做法

制作過程

1、包菜洗淨切片,青椒切絲

2、鍋熱倒油,放幹以上材料煎渣烹調幾分鐘

步驟:

1、将包菜撕成片。放入大的盆中。

2、準備把蒜頭切成薄片。

3、加熱油鍋,放入花椒和辣椒爆香。然後将花椒和辣椒撈出剩下油。

4、放入切好的蒜爆香,然後放入鹽過的包菜翻炒2分鐘,放入小碗中的糖,醋。再翻炒5分鐘,放入适量的鹽,等煮沸,湯變少後即可出鍋。

特色是酸辣爽口開胃,配合米飯一起吃,回味無窮。

注意事項

1、卷心菜要挑選那些較為緊實的,相對比較重的好些。而且,要挑那種顔色較綠的。有的品種泛白,那就不怎麼好吃了。

2、油不能太少。油少了的話如果添水那菜就是煮的了,肯定不脆。

3、翻炒後淋少許的醋,既能使菜的酸味柔和,又能增加菜的脆度。

4、糖醋汁事先一定要調好,用筷子蘸點嘗下酸甜度,這樣的話味道可以把握的比較精準,一般來說醋一定要比糖多一些,也可以根據自家口味調節;

5、包菜用手撕可以保持其纖維和組織的完整,保留更多營養,讓最後的糖醋汁也更易入味;

6、包菜幫先炒,可以避免炒的過程大量出水;

7、整個過程要一氣呵成,大火快炒,包菜要煸炒的軟身一些更能入味更好吃。

營養價值

新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素,有抑菌消炎的作用,對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子,對潰瘍有着很好的治療作用,能加速創面愈合,是胃潰瘍患者的有效食品。多吃卷心菜,還可增進食欲,促進消化,預防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量緻甲狀腺腫的物質(如硫氰酸鹽),可以幹擾甲狀腺對碘的利用,當機體發生代償應,就使甲狀腺變大,形成甲狀腺腫。n

用卷心菜做的酸泡菜除了含鈉較多外,與未發酵卷心菜的營養價值大緻相同。各種卷心菜都是鉀的良好來源。日本科學家認為,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,卷心菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點,所以,懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高人體免疫力,預防感冒,保障癌症患者的生活質量。

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