酸湯肥牛

酸湯肥牛

家常川菜
酸湯肥牛,是一道美食,是很多川菜館的常見菜。肥牛的品質自然是第一要素,但入鄉随俗以後,酸湯至關重要———湯的調味,要酸辣得恰到好處。肥牛美味且富含養分,與各種蔬菜搭配在一起,令人體更容易吸收營養成分。
    中文名:酸湯肥牛 外文名: 分類:川菜 口味:鹹,辣 主要食材:肥牛 熱量:214.84大卡 鉀:931.38毫克

做法

食材準備

肥牛、金針菇、綠豆粉絲、花生油、食鹽、姜、蒜、澱粉、泡紅椒、白醋、小蒜、雞蛋

制作步驟

1、速凍肥牛片提前取出自然解凍,金針菇去老根洗淨待用,粉絲泡軟、泡姜切碎、蒜拍扁、野山椒剁碎待用。

2、用少量蛋清加上鹽以及少許幹澱粉,輕輕将牛肉片拌勻碼味。

3、鍋内放一匙油,燒熱後,将攪打碎的雞蛋倒入煎炒成熟,再下泡姜碎、剁碎的野山椒、蒜瓣炒香後,加入一大碗水燒開,燒開後轉小火熬15-20分鐘至湯色乳白。

4、将熬好的湯用漏勺濾去蛋碎和泡椒、姜等雜質,将濾出的清湯倒回鍋中,加入鹽和白醋調味,燒開後,下金針菇和粉絲煮開後,将碼好味的肥牛片放入,用筷子撥散,湯一開鍋立刻關火出爐。

5、将小蔥切蔥段,撒在菜的表面即可食用。

做法二

首先要準備半斤左右的新鮮肥牛,二十克野山椒,還要準備适量的胡椒粉,蒜末,姜片,香菜,料酒,味精,精鹽等

把肥牛清洗幹淨,然後制成薄片,準備一口幹淨的鍋,在鍋裡面放入油,把油燒熱以後,先把調味料放進去翻炒,然後再将處理好的肥牛放進去一同翻炒,稍微翻炒片刻,再把料酒等其它的調味料一起倒進去,再加入适量的水,直到将其煮成濃湯後即可做好的酸湯肥牛看起來是比較鮮豔的,而且聞起來非常的清香。

注意事項

1、肥牛可以買厚一些的,或者在買的時候請肉店的人現切,切得厚一點,煮完吃起來更有口感而且不易煮爛,成菜才更漂亮。也可以用牛裡脊自己現切略薄的片,一樣很嫩。

2、如果覺得過濾辣椒碎和泡姜碎太麻煩,也可以省略這個過程,但做出的酸湯肥牛不夠清爽,入口渣多,但不影響味道。

3、先煎好蛋再加水一起熬湯能讓湯色乳白濃香,這是快手白湯的秘訣所在。這一招能彌補普通人家沒有高湯湯頭不夠鮮美的缺陷。平常在家做菜也可以嘗試這樣熬底湯。熬出白湯後蛋碎可以不撈,當然撈出湯更清爽。撈出的蛋碎可以拌少許生抽食用,也不浪費。

4、如果喜歡比較重的酸辣味道,可以增加白醋和野山椒的用量,選用野山椒用黃色的野山椒味道更好,酸爽開胃,灰綠色的野山椒味道偏鹹鮮,不适合用來做這道酸湯肥牛,否則會酸味不夠,鹹味太重。

5、搭配的底料除了粉絲和金針菇,還可以放絲瓜和木耳,這樣口感更豐富,顔色也漂亮。 

小貼士

1、肥牛本身裡面是有血水的,所以一定要燙一下,然後将肥牛表面的血沫去掉才行。n2、這個酸湯味道特别好,可以下一點方便面在裡面,保證比酸湯肥牛方便面的味道更好。

營養價值

肥牛是一種高密度食品,美味而且營養豐富,不但提供豐富的蛋白 質、鐵、鋅、鈣,還是每天需要的維生素 B群,包括葉酸、維生素 B和核黃素等的最佳來源。吃肥牛可以配合海鮮和青菜,海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵和維生素,營養更豐富,更易于人體的吸收。

食用指南

宜食人群

适宜于生長發育、術後、病後調養的人、中氣下隐、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用;

忌食人群

1、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。

2、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

菜品特色

酸湯:中含有一定量的酒石酸、蘋果酸、乳酸、乙酸、檸檬酸和少量的丁二酸。礦物質主要是鈣、磷、鐵、鋅等。其中鈣和磷的含量較高,而且在以下要介紹的幾種酸湯中的含量相對穩定。人體内礦物質主要存在于骨骼中,它起着維持骨骼剛性的作用。因此,苗族酸湯豐富的鈣、磷、鐵等對保持神經、肌肉的興奮性以及維持肌體的酸堿平衡具有重要的作用。難怪貴州當地的人講“三天不吃酸,走路打蹿蹿”,是有一定科學依據的。

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