潮汕菜脯
潮汕地區蘿蔔幹制作方法
一周後取出晾曬，搓去水分，再曝曬，直至擠不出水為止。然後将竹苫裡的鹽水過濾煮開，倒入蘿蔔幹浸泡，趁熱再揉擦一次，又擠去鹽水再曬幹，等到變為金黃色後，就将蘿蔔幹裝入幹淨的甕内壓實，用黃泥封口，半年之後取出。
食用方法
1、洗淨撕開，直接送白粥，常于早餐食用；
2、作潮菜配料，如切片加鮮蝦做湯，有龍舌鳳尾湯之美稱，更常用于配魚或肉烹煮；
3、與雞蛋一并煎至成餅狀，即潮汕名菜“菜脯蛋”
4、保健食用，有開胃消食，消風行氣之效。
潮汕菜脯經過加工，已經成為地方特色的送禮佳品，海外華僑回潮汕探親回去時，最喜歡帶去家鄉的菜脯。
蕭山蘿蔔幹
簡介
産于浙江省杭州市蕭山區,以該市“一刀種”蘿蔔為原料，以其長度與菜刀相近，加工時一刀可分兩半而得名。具有色澤黃亮、條形均勻、鹹甜适宜、脆嫩松口的特色，為早餐佐食之佳品。據《中國土特産大全》記載：蕭山蘿蔔幹“食之有消炎、防暑開胃的作用，是早餐佐食之佳肴”。主要産地分布在蕭山市的坎山、赭山、義蓬、瓜瀝、益農等鄉鎮。
曆史沿革
蕭山蘿蔔幹起源于1890年的河莊。勤勞的沙地人在絡麻收剝後馬上種植蘿蔔，結果大量的鮮蘿蔔吃不完。有人試着腌制後，放在蘆簾（一種用蘆葦稈編成的簾子）上任由日曬風吹，等蘿蔔幹了以後再塞進小口壇子裡，壓緊用泥密封。一年後打開來吃，發現它色澤黃亮，香味濃郁，鹹中帶甜。就這樣，一傳十，十傳百，風幹蘿蔔在蕭山東片沙地裡傳開來了，技術也日漸成熟，成了聞名遠近的“蕭山蘿蔔幹”。上世紀20年代初起，先後被銷往杭州、上海、江西、港澳、新加坡等地。曆史上，蕭山蘿蔔幹的年産量曾達到2萬多噸
蕭山地區蘿蔔幹制作方法
蘿蔔幹為圓柱形，直徑4～5厘米， 重約150克，外皮較厚色白，含水量少。加工方法亦采用風脫水法，刀切成條，每條帶有邊皮，然後攤曬，每日翻動多次，晚間苫蓋以防霧浸雨淋。曬2～3日，手感柔軟，即可腌制。将蘿蔔條置容器中，放鹽拌勻，用力揉搓，至鹽烊為止。分批進缸，逐層踏實，兩日後出缸，勻薄攤曬，勤加翻動。三四日後再加适量鹽分拌勻，分層裝壇，逐層壓實，加蓋面鹽，封口。一般經一周左右制成。成品無須根、斑點、青頭、壞條，經年不壞，香味不散。該品已有800餘年生産曆史。
簡介
蘿蔔幹本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
蘿蔔在中國民間素有“小人參”的美稱。一到冬天，便成了家家戶戶飯桌上的常客，現代營養學研究表明，蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。
蘿蔔含有能誘導人體自身産生幹擾素的多種微量元素;白蘿蔔富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。
蘿蔔中含有大量的植物蛋白、維生素c和葉酸，食入人體後可潔淨血液和皮膚，同時還能降低膽固醇，有利于血管彈性的維持。
五個特點
制作特點
将蘿蔔切成粗細均勻的條塊，曝曬三至五天，然後分兩次進行腌制。第一次按每百斤白條蘿蔔加鹽三斤的比例，拌勻揉透，分批入缸。裝缸時，放一層，踏一層，逐層踏實。經過三天，出缸再次曬二、三天。而後進行第二次腌制，以每百斤加鹽一斤半的比例，再拌勻揉透，仍分批入缸，腌制七天左右，就可以裝壇貯藏。
風味特點
由選料講究、加工精細、色澤金黃、味道鮮美、香氣濃郁、脆嫩爽口吃起來别有一種風味。
營養特點
蘿蔔幹還含有一定數量的糖份、蛋白質、胡蘿蔔素、抗壞血酸等營養成份，以及鈣、磷等人體不可缺少的礦物質。蘿蔔幹的維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，有“素人參”之美名。
保健特點
能降血脂、降血壓、消炎、開胃、清熱生津、防暑、消油膩、破氣、化痰、止咳等功效。科學家還發現它含膽堿物質，有利于減肥，它含有的一種叫糖化酶能分解食物中的澱粉等成分，能促進人體對營養物質的消化吸收，又能把緻癌的亞硝胺分解掉。
食用特點
如蘿蔔幹炒蛋、蘿蔔幹拌花生米、蘿蔔幹做泡菜等。各式各樣的醬腌蘿蔔幹都将成為一般人家三餐常備的菜肴。可以炒吃、清炖、油燴，若将其浸泡變淡，加上白糖、醋等更是上等冷盤。
曆史
簡介：
史籍記載它“暢銷閩粵”。上杭是閩西的蘿蔔主要産地，是閩西八大幹之一。城郊附近的水南、張灘、土埔一帶所産蘿蔔有紅有白，具有鮮嫩、清脆、甘甜等特點。既可炒吃、清炖、油炸，又可浸泡變淡後加白糖、酸醋作宴席冷盤。
上杭蘿蔔幹的傳說
上杭蘿蔔幹是“閩西八大幹”之一，它香脆可口，具有補脾益氣等作用，是人們非常喜愛的一種食品，其名傳揚國内外。據聞它還有個美麗的傳說呢。
相傳有一天，有位神仙雲遊上杭，當路過太拔湖子裡時已正日中，太陽火辣辣的，他感到肚饑口渴，于是來到附近的一村民家中想讨口飯吃，村民非常熱情，遞上茶水又端來白米飯，不過沒有菜。神仙感到很奇怪，問主人怎麼沒菜？主人說：“正處蔬菜交接時。沒有什麼菜，要說有的話，還有一頭蘿蔔種。”神仙說“蘿蔔種也好，拔來做菜。”主人為難地說“蘿蔔拔了，拿什麼去做種？”神仙說“沒關系，上半截留着做種，下半截拿來煮。我問你，你還有蘿蔔種籽嗎？如果有的話，還可以播。”主人說：“我從來沒聽說過春天能種蘿蔔的呀。”神仙走出大門，指了指周圍的山地說：“是真的，我能所看到的地方，都能種蘿蔔，不信你可以試試嘛，你們這裡一年三百六十天都可以播種，一年三百六十天都會有蘿蔔的。”主人聽了半信半疑，笑着說：不過一年三百六十天都有蘿蔔，那吃得這麼多？吃不了會壞掉怎麼辦？”。神仙聽了後，想了想又說：“你就做成蘿蔔幹吧！”。主人又問：“怎麼做呢？”，“很簡單，鹵以白鹽，而後曬幹，再入甕内，泥紙封固，時過九九，即可開甕取食。”
神仙走後，主人照此方法而行，說來也奇，這主人四月播的蘿蔔種籽，同樣也能生長，并能長蘿蔔。在這裡原來隻能在秋後至“小雪”播蘿蔔種，才能長蘿蔔的，如今這湖子裡一年三百六十天都能長蘿蔔了。每天每時，都可吃到新鮮蘿蔔，吃不完的就拿來做蘿蔔幹。後附近村民聽說這裡的蘿蔔種籽好，就買來種，這裡的蘿蔔品種和做蘿蔔幹的方法在上杭慢慢地傳開了。成了“閩西八味”之一，盛名傳揚國内外。
常州蘿蔔幹
蘿蔔幹是江蘇常州的著名特産，明代起便成為朝廷的貢品。 準确記載有蘿蔔栽培技術的農書是北魏時期的《齊民要術》，到了宋代，蘿蔔在南北各地都有栽種，并出現了不少優良品種。對蘿蔔全株根、莖、葉、花、果實和種子性狀的描述較為全面的是《授時通考》（1742年），該書記述了蘿蔔的根可以腌制、做酸菜等多種加工食用方法，對人體健康極為有益。
新閘紅蘿蔔種植究竟起于何時，縣志沒有記載，當地老人也說不清。有這樣一則民間故事：明朝初年，朱元璋和軍師劉伯溫來到常州，當他們路過新閘時，深谙風水學的劉軍師看到新閘有一股紫氣東來，大驚失色，立即耳語朱皇帝，朱皇帝問其有何對策，劉伯溫說，發展生産，安居樂業，社會才能安定。朱元璋随即詢問地方官，此地百姓有何副業，答曰：少量農民種蘿蔔。于是這位朱皇帝以許多“優惠政策”為誘餌，例如将新閘蘿蔔幹指定為貢品，中央政府以高價大批量收購蘿蔔幹傾銷各地，以此鼓勵新閘農民大力發展蘿蔔種植業。從此，紅蘿蔔在新閘地區運河兩岸遍地開花，新閘蘿蔔幹也成為名牌産品。
據1927年《武進年鑒》記載，當時新閘地區紅蘿蔔的種植面積為19042畝，鮮蘿蔔年總産量高達571270擔。因為新閘地區廣種新閘紅蘿蔔，吃賣之外，還有剩餘，就用來腌制成蘿蔔幹。從明代新閘蘿蔔幹形成紅蘿蔔種植體系和蘿蔔幹腌制體系後，這種體系代代相傳，保證了常州蘿蔔幹口味的純正。 常州蘿蔔幹是饋贈佳品。據悉，上世紀50年代，常州平均每年要有近千噸新閘蘿蔔幹出口到東南亞地區，最高年出口銷量達1500噸。先後榮獲“江蘇省傳統優良食品”、“江蘇省著名商标和部省優質産品獎”。
腌制方法
1.白蘿蔔刷洗幹淨後切成0.5cm厚的圓片，再将圓片橫豎兩刀卻成扇形小片，加入鹽抓勻腌制15分鐘。
2.用手輕輕搓揉腌過的白蘿蔔片，揉出的蘿蔔汁倒掉，并将搓揉過的白蘿蔔片放入有網眼的瀝水筐中，上面以重物壓住，放于陰涼幹燥處，靜置8小時以上。
3.将辣豆瓣醬、白醋、蒜末、芝麻香油、白砂糖、廣東米酒、涼開水150ml混合，攪拌均勻，制成腌醬待用。
4.将靜置了的白蘿蔔片用涼開水揉洗後，再放入有網眼的瀝水筐中，以重物壓住，放1小時。
5.将處理好的白蘿蔔片取出，加入腌醬，攪拌均勻腌漬2天即可食用。
食用禁忌
腌制過的蘿蔔幹裡面含有較多的鹽分，所以如果是脾胃虛寒、患有腸道疾病的人就盡量少吃或者不吃比較好，否則會加重身體的不适症狀。在吃蘿蔔幹鹹菜的時候還需要注意下
橘子、蘋果、葡萄等酸性水果
蘿蔔與酸性水果一起吃很容易引發甲狀腺疾病，導緻甲狀腺腫大。
人參
蘿蔔不能和人參一起吃，因為蘿蔔屬于寒性食物，人參屬于熱性食物，所以蘿蔔會把人參的功效掩蓋。
中藥
在服用中藥或者是中成藥的期間，不要吃蘿蔔幹，否則會大大降低藥效。
木耳
蘿蔔幹與木耳一起吃容易發生皮炎等皮膚疾病。
食物營養成分
