簡介
“蕨根粉”的樣子看上去就是黑色的粉絲，它是從野生蕨菜的根裡提煉出來的澱粉類做成的粉絲食品。因為蕨菜的根是紫色的，所以做出的粉絲也就成了“黑粉絲”。蕨根粉保留了蕨菜根裡大部分營養（涼粉、粉絲營養與原料比損失的多且豆粉的不易消化），而“蕨根”對人體的保健作用是根莖類食物裡名列前茅的，這也是符合顔色越深的，營養越高規律的又一個例子。
作用
蕨根粉是一種藥食同源的天然野生植物，即可入藥又可食用，富含鐵，鋅，硒等多種微量元素和維生素及多種必需氨基酸，其VC含量高達28、6多毫克/百克以上。
本草綱目載蕨根祛熱解毒，利尿道，令入睡，補五髒不足．蕨根澱粉是人們曆來十分喜愛的野生珍稀食品．本産品原料采自深山，天然野生無污染，經現代工藝取其根部澱粉精制而成．是綠色保健食品中又一珍品。
主要由成分特殊的高級澱粉組成。《本草綱目》曾記載，蕨根有滑腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經活絡、降氣化痰、幫助睡眠等功效。有“清熱解毒，降低血壓，治療冠心病”之功能。對咽喉疼痛、牙周炎、清火、瀉痢也有很好的食療效果。因此，非常适合老年人作為食療食品和夏季涼菜食用。是老人、孕婦、兒童理想的營養佳品。
做法
涼拌厥根粉
材料：
蕨根粉100g，辣椒油一大勺，醋兩小勺，生抽一小勺，鹽1g，青紅尖椒各兩個，大蒜四瓣。
做法：
1、蕨根粉放滾水内煮7分鐘左右，注意攪拌，不要粘鍋
2、煮好的蕨根粉撈出，放入涼白開中
3、辣椒油，生抽，醋，鹽，和切好的辣椒圈辣椒拌勻
4、蕨根粉撈出放盤子内，倒入調味汁，把蒜拍碎，灑在上面即可。
苦菊伴厥根粉
原料：
苦菊、蕨根粉、小紅辣椒、香蔥、花生。
調料：
鹽、雞精、香油、醋、胡椒粉、蒜、美極醬油。
做法：
1、将蕨根粉泡軟、小紅辣椒切圈，香蔥切段、苦菊撕成朵；
2、将泡好的蕨根粉焯熟，過涼撈出待用；
3、用鹽、雞精、香油、醋、胡椒粉、蒜、美極醬油調成汁；
4、将過涼的蕨根粉放入花生、小紅辣椒、香蔥，放入調好的汁拌勻倒入玻璃碗中，苦菊圍邊即可。
另一做法
主料：蕨根粉
輔料：尖椒、大蒜(脫水)、香菜、朝天椒、花生
調料：陳醋、生抽、白糖、食鹽、香油、辣椒油、雞精
做法
1、準備好材料，将花生仁炒熟。
2、将青椒大蒜切末，朝天椒切椒圈、香菜切段。醋40毫升、生抽10毫升、白糖10克、鹽适量、香油适量、辣椒油适量、雞精适量，調和成料汁備用。水開後蕨根粉下鍋煮5分鐘，撈出後投入涼開水。
3、蕨根粉盛入碗中。撒上辣椒末和蒜末。
4、将熟花生碾碎吹去紅衣，撒到蕨根粉上。将料汁攪拌均勻後澆到蕨根粉上即可。
