蒜香排骨

蒜香排骨

中式菜品
蒜香排骨是一道美味可口的地方名菜,屬于上海菜。其口感蒜香濃郁,質嫩味美。具有貧血調理,月經不調調理,健脾開胃調理的功效。豬肋排洗淨斬成8厘米長件,用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時後,沖水瀝幹。
  • 中文名:蒜香排骨
  • 分類:中式菜品
  • 主料:排骨
  • 功效:貧血、月經不調及健脾開胃調理
  • 主要食材:豬小排,大蒜,南乳汁,澱粉,糯米粉,松肉粉,姜,小米辣,玉米澱粉
  • 口味:蒜香味

做法一

食材準備

主料:豬小排(豬肋排)(800克)

輔料:大蒜(100克)糯米粉(75克)

調料:澱粉(豌豆)(25克) 嫩肉粉(10克) 味精(10克) 鹽(4克) 白砂糖(10克) 腐乳汁(10克) 花生油(100克)玫瑰露酒适量

做法步驟

主料:豬小排

輔料:蒜、胡蘿蔔、蔥

蒜香排骨

蒜香排骨

調料:料酒、生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、食鹽

做法:

1、準備好材料。

2、所有調料放進排骨裡面腌制15分鐘

3、蔥蒜胡蘿蔔切末。

4、腌好的排骨用吸水紙洗掉水分。

5、不粘鍋油燒熱後轉中火,下入肋排煎至兩面金黃,邊角微焦。

6、另起油鍋,倒入蒜末煸香

7、再倒入胡蘿蔔末煸炒一下。

8、肋排重新入鍋,加蔥花翻炒均勻即可。

做法二

食材準備

脆骨小排、大蒜仔、香蔥、生姜、生粉、辣椒粉;生抽、老抽、鹽、白胡椒粉、料酒、蚝油;

做法步驟

1、大蒜仔、生姜、香蔥分别切末,備用;

2、脆骨小排請店家斬塊後,在清水浸泡一會兒,濾去血水洗淨,加入調味汁、蒜末、姜末,攪拌均勻,腌制半天以上;

3、坐鍋,倒入多點油,油熱後,入蒜末,小火炸至微黃,撈出備用;

4、腌制入味的排骨,盡量去掉腌制用的蒜末、姜末(以免高溫油炸時變苦發黑),沾上生粉,一塊塊分次放入炸過蒜末的油裡,小火炸至外焦微黃,撈出;排骨全部炸好後,再次一起倒入熱油裡過次油,複炸一次,撈出,瀝幹油;

5、鍋裡留一點底油,小火,入辣椒粉稍微翻動一下,倒入炸好的的蒜末,加點鹽,略翻炒,倒入炸好的排骨,略翻動,攪拌均勻,撒入蔥花,即可關火起鍋裝盤。

做法三

食材準備

整片肋排1000g,蒜蓉4湯匙(60g),蚝油3湯匙(45ml),料酒2湯匙(30ml),老抽1湯匙(15ml),白砂糖2湯匙(30g),胡椒粉1茶匙(5g),煎炸粉适量,油600ml(實耗30ml)。

做法步驟

1、整片肋排用清水沖洗幹淨,再将肋排豎起,沿肋骨之間的縫隙逐一切開劃下,将肋排分割成數根整條的肋骨,再剁成7—8cm長的長段。

2、火上坐水,水開後将排骨氽燙5分鐘撈出控幹備用。

3、在排骨中調入蒜蓉、蚝油、料酒、老抽、白砂糖和胡椒粉,混合均勻,腌制30分鐘。将腌制好的排骨裹上一層煎炸粉。

4、油燒至6成熱,小火慢炸,油稍多,要把排骨完全淹沒,這樣才炸得均勻。炸到成熟後撈出,喜歡的人還可以在表面撒一些胡椒粉。

營養價值

豬小排(豬肋排):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

大蒜:大蒜被譽為“廣譜抗菌素”,因為大蒜揮發油中所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用,其殺菌能力可達到青黴素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。同時大蒜還具有調節人體胰島素、防癌抗癌、抑制癌腫、降低血脂、防止血栓、延緩衰老、預防鉛中毒等功效。

糯米粉:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

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