蒜蓉粉絲蒸扇貝

蒜蓉粉絲蒸扇貝

粵式海鮮蒸菜
蒜蓉粉絲蒸扇貝是廣東省經典的漢族名菜,屬于粵式海鮮蒸菜,主料是蒜蓉、粉絲和扇貝,主要烹饪工藝是蒸,工序較為複雜,用時需1小時左右。[1]
    中文名:蒜蓉粉絲蒸扇貝 外文名: 分類:粵菜 口味:鹹鮮 主要食材:扇貝,蒜茸,粉絲

菜品特色

蒜蓉粉絲蒸扇貝是廣東省經典的漢族名菜,屬于粵式海鮮蒸菜,扇貝的營養十分豐富,是高蛋白低脂肪的貝類,是補鈣、補鐵的佳品,粉絲選用綠豆粉絲,有清熱解毒的功效,适合夏季适用。

家常簡易做法

原料:

蒜蓉、扇貝、生抽、粉絲

做法:

1、蒜蓉炸變色,炸香。

2、扇貝用牙刷刷洗幹淨,然後用刀子撬掉蓋子。

3、細粉絲溫水泡軟。

4、扇貝擺在盤中,放上粉絲,炸好的蒜蓉。

5、倒入生抽或者海鮮醬油,如蒸籠5、6分鐘,即可。

做法一

食材準備

蒜茸,生抽,鹽,粉絲,青紅椒粒

制作步驟

1、粉絲泡軟,大蒜剁成蒜蓉。

2、洗淨貝殼,隻留下一面殼,取出貝肉,洗淨泥沙。

3、先來調點汁:熱鍋放油,油熱後,爆香蒜蓉,然後加入适量生抽、鹽,調成汁。

4、扇貝洗好後放在盤裡,把泡軟的粉絲和爆好的蒜蓉放在貝肉上,再在上面撒上一些青椒和紅椒。蒸鍋裡的水沸騰後旺火蒸5分鐘即可。

5、出鍋後淋上些許熱油,味道更佳。

做法二

食材準備

冷凍扇貝6隻、大蒜1整頭、香蔥1支、小紅椒1個、粉絲1小把、料酒、鹽、雞粉、食用油适量。

制作步驟

1、冷凍扇貝自然解凍,将貝肉與貝殼分開,把貝肉的内髒,也就是看上

去黑乎乎的東西去除,再用刷子把扇貝殼裡外都刷淨備用;

2、用料酒将收拾好的扇貝肉腌制片刻;

3、小紅椒切碎粒、香蔥切蔥花、大蒜切成蒜蓉備用;

4、炒鍋中放入比蒜泥略多一些的油,燒至2成熱時(手放在油上能感覺到溫熱),将蒜泥放入油中,用小火将蒜泥炒成黃色,和油一起盛出,晾涼以後加入鹽和雞粉調勻(這個調味品的量根據自己的口味嘗一下,隻要記住一點,扇貝和粉絲的鹹淡味就靠蒜蓉來調劑,後面不再添加任何調味料了);

5、粉絲用溫水泡軟,再用開水過一下,撈起瀝幹備用;

6、将粉絲在每一個扇貝殼中圍成鳥巢狀;

7、然後将腌制好的扇貝肉放在上面,再将調好的蒜茸和油均勻地抹在扇貝肉上(蒜蓉塗抹的量也要依個人喜好,并注意蒜蓉的鹹度);

8、蒸鍋水燒開,将扇貝整齊的平放在盤中,放入蒸鍋用大火蒸(大個的扇貝蒸5分鐘,小個的蒸3分鐘);

9、最後把炒鍋燒熱,倒入少許食用油,趁着油沒熱的功夫把蔥花、紅椒粒分别撒在每一個扇貝上,然後把燒燙的熱油均勻的淋在上面就大功告成啦。

做法三

食材準備

扇貝、龍口粉絲、蒜蓉、姜絲、蔥花、鹽、白胡椒粉、白酒、色拉油、鮮味生抽

制作步驟

1、扇貝先用牙刷刷幹淨外殼。

2、用小刀伸進去把扇貝撬開,留下有肉的半邊,沿着殼壁用小刀把貝肉取下。

3、貝肉後部那塊黑黑的是内髒,要去除。

4、裙邊下面那層像睫毛狀黃色部分是腮,要去除(其實不講究的話,裙邊刷洗幹淨也可以吃)。

5、隻留下中間那團圓形的肉以及月牙形的黃。

6、取一個大碗,裡面放水,加點鹽,把貝肉放進去泡兩三分鐘,然後用筷子順時針輕輕攪拌貝肉,這樣貝肉裡的泥沙就會沉入碗底,再用清水沖洗下,貝肉就洗幹淨了。

7、龍口粉絲一小把,用熱水泡軟(大概十多分鐘就軟了),瀝幹水分待用。

8、在清洗幹淨扇貝肉上撒少許鹽、白酒和白胡椒粉拌勻後,再放點澱粉拌勻,腌制待用。

9、起個油鍋,把蒜蓉煸香。

10、将一半煸香的蒜蓉裝入碗中,倒入少許蒸魚豉油拌勻成調味汁。

11、把粉絲剪成小段,墊在扇貝底下,把鍋中剩下的一半蒜蓉分放在每個扇貝肉上,再放上姜絲。

12、蒸鍋裡放冷水燒開後,放入扇貝大火蒸5分鐘出鍋。

13、把蒸好的扇貝去掉上面姜絲,用小勺把步驟4的調味汁趁熱澆在每個扇貝上,撒上蔥花。

14、幹淨的炒鍋燒熱,放入1大匙的油,燒至冒煙,将油均勻地澆在每一個扇貝之上即可。

做法四

主料:扇貝(鮮)

輔料:粉絲、姜、蒜、蔥

調料:料酒、雞精、醬油、色拉油、食鹽

做法:

1、先把扇貝清洗幹淨,粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用。

2、姜切細切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花。

3、鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。

4、将爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽,雞精混勻備用。

5、洗幹淨的扇貝用刀剖出,将粉絲剪成小段,然後鋪在貝殼裡,均勻的撒一點點兒細鹽。

6、将剖出的扇貝肉放在粉絲上,每隻均勻的倒入少許黃酒,鋪上調好的蒜蓉。

7、再擺上幾根姜絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉姜絲,逐個灑上少許蔥花,澆點兒美極鮮醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。

營養價值

扇貝又名幹貝、瑤柱、江瑤柱、馬甲柱、蜜丁、角帶子。幹貝是以江珧扉貝、日蒜蓉粉絲蒸扇貝月貝等幾種貝類的閉殼肌幹制而成,呈短圓柱狀,淺黃色,體側有柱筋,是我國著名的海産“八珍”之一,是名貴的水産食品。古人曰:“食後三日,猶覺雞蝦乏味。”可見幹貝之鮮美非同一般。

幹貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。幹貝含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。幹貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽幹口渴、虛痨咳血、脾胃虛弱等症,常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,幹貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

适宜脾胃虛弱、氣直不足、營養不良、久病體虛、五髒虧損、脾腎陽虛、老年夜尿頻、高脂血症、動脈硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各種痛症患者、放療化療後、适宜糖尿病,虹斑性狼瘡,幹燥綜合征等陰虛體質者食用;兒童、痛風病患者不宜食用。

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