基本概述
網絡綜合症，就是在網上持續操作的時間過長，随着樂趣的不斷增強，而欲罷不能，難以自控，有關網絡上的情景反複出現腦際，漠視了現實生活的存在。現在研究焦點在成瘾性（依賴性）、人際關系（包括網友、網戀、現實生活中的人際障礙等）、創造毀滅欲和與此有關的抑郁症、躁狂症等，而對于由于輻射、熒屏閃爍、久坐、注視疲勞等造成的生理和心理疾病則因時間精力有限不予追蹤。
國内中學生的确存在網路成瘾或沉迷現象。被判定為成瘾的學生，每周平均上網時數約在二十小時以上，比未上瘾者多很多時間上網，而且每周上網時間越長，網路沉迷的傾向越高。此些沉迷於網路的學生經常無法有效控制管理上網時間與金錢，也容易與父母、師長等關系破裂，甚至因為上網太長而賠上健康。 就是說，上網時間愈來愈長，就會情不自禁想再上網，一旦不上網便十分痛苦；而每周上網時間愈多，所出現的人際關系問題也會更加嚴重。這項研究中的成瘾高危險群，平均每周上網時數為19.6小時，與1996年以來國外研究所得的數值相去不遠。
形成原因
網絡是一個龐大的信息系統，普通人是在常信息交流中接到常信息，看到、聽到的是一些正常的東西。但對心理工作者而言，人們必須看到信息網絡中确實有相當多的變異信息路徑，年輕人敏感、好奇，富有幻想，特别是世界觀沒有形成，一旦心路和這些變異信息路徑接上，往往不能自拔，新奇、幻想不斷，在變異的信息路徑上越走越遠。這樣下去，對身體、心理産生了許多不良影響，乃至産生心理障礙。可怕的是這些變異信息路徑往往産生變異信息效應，使人在特定的情形下産生聽視上的變異，即醫學中所說的幻視和幻覺，這些結果不僅給個人帶來不良結果，有時還會給社會帶來不良影響。
診斷判别
網絡成瘾症日益增多，有很多地方開辦了電腦疾病門診。如果以下問題答“是”，你一定有網絡成瘾的傾向。
1、如果有一段時間不上網，你是否就會變得明顯地焦躁不安、不可抑制地想上網、時刻擔心自己錯過了什麼，甚至做夢也是關于英特網；
2、你是否原打算隻上網15分鐘，但最終竟超過2小時以上；
3、你每月的電話費單是否越來越長？
4、是不是自從你買了計算機，你的父母朋友姐妹兄弟老闆情人就開始抱怨你的電話永遠占線？
5、是不是你每天通宵達旦蜷縮在黑 漆漆的小角落裡，兩隻眼睛牢牢地膠在一個閃着藍幽幽光芒的屏幕上？
6、是不是大家找你會先去校門口的那個網吧，而不是你的寝室？
7、是不是你從一大早坐在電腦前面，太陽下到山的那一邊的時候，才想起功課隻做了一點點？
8、你是否意識到上網帶來的嚴重問題，但仍然繼續化大量時間上網。
主要症狀
患有網絡綜合症的人，初時是精神依賴渴望上網“遨遊”；随後發展為軀體依賴，表現為情緒低落，頭昏眼花，雙手顫抖、疲乏無力，食欲不振等。網絡綜合症對人的健康危害很大，尤其會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導緻失眠、緊張性頭痛等。甚至會出現幻覺、癡迷和妄想，造成人體免疫機能嚴重下降。據最新統計，全世界兩億多網民中，就有1140萬人患有不同程度的網絡綜合症。青少年是網絡綜合症的易感人員，因為青少年正值青春期，心理發育還不成熟，自制能力差，容易産生逆反心理，特别易出現心理和行為的偏差。虛拟網絡的理想化為他們提供了平台，結果導緻從最初好奇的随意浏覽，到不能自拔的精神依賴，最後發展為軀體依賴。他們具有“雙重人格”，網絡中的他們往往和現實中的自己判若兩人。而且他們多數性格孤僻，不善于與人溝通，導緻與家人、朋友關系緊張，面對挫折與失敗習慣逃避。
網絡成瘾症主要症狀有：
上網後精神極度亢奮并樂此不疲，長時間使用網絡以獲得心理滿足，上網後行為不能自制，或通過上網來逃避現實，并時常出現焦慮、憂郁、人際關系淡漠、情緒波動、煩躁不安等現象；
對家人和朋友隐瞞自己是"網蟲"；
上網時間每次都超過原來計劃，甚至整夜地遊蕩在虛幻的環境中，而到白天工作時則昏昏欲睡，對現實生活無興趣；
不上網時手指會不停地運動，嚴重時全身打顫、痙攣、摔毀器物；甚至隻是為了活下去不得不吃飯和睡覺；
有人因陷得太深而不能自拔，最終走上自殺的道路。
自我診斷
“網絡綜合症”也稱“互聯網癡癖症”，其表現是：無節制地上網、不上網時情緒低落、不愉快無興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不願與人交往等。
怎麼判斷一個人是否對網絡遊戲、上網聊天等上了瘾？國外心理學家提出八項标準可以自我診斷“網瘾綜合症”：
1、你是否覺得上網已占據了你的身心？
2、你是否覺得隻有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間經常比預定時間長？
3、你是否無法控制自己上網的沖動？
4、每當互聯網的線路被掐斷或由于其它原因不能上網時，你是否會感到煩躁不安或情緒低落？
5、你是否将上網作為解脫痛苦的唯一辦法？
6、你是否對家人或親友隐瞞迷戀互聯網的程度？
7、你是否因為迷戀互聯網而面臨失學、失業或失去朋友的危險？
8、你是否在支付高額上網費用時有所後悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網？如果你有4項或4項以上表現，并已持續一年以上，那就表明你已患上了“網絡綜合症”。
解決方法
網絡的積極作用毋庸置疑，關鍵是要把握好一個度。建議青少年每天上網時間不要超過3個小時，而且要有良好的心态：利用網絡來開拓視野、增長知識和擴大交往面，而不是将自己與現實世界隔離，發洩情緒。同時學會自我調節，舍得放棄網絡上那些虛拟的東西。此外，要豐富業餘文化生活，比如旅遊、串門、下棋、體育運動等，不可陷入“非上網不可”的陷阱。一旦罹患網絡綜合症，要盡快就醫，求得心理幫助。對于上網之人來說，一定要注意保持正常而規律的生活，不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具；
上網要有明确的目的，有選擇性地浏覽自己所需要的内容；
上網過程中應保持平靜心态，不宜過分投入；
上網時間不宜過長。另外，由于上網時間過長，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用 一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘，那麼把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到哪裡了；
要注意遠離一切色情、暴力性節目。身體虛弱的成人最好不要上網。兒童、青少年正處于成長發育時期，家長更應對他們注意監督，從嚴控制，以免成為網絡瘾的受害者。
影響危害
1、電腦工作時，微波對身體有危害
電腦的輻射有兩類：低能量的Ｘ射線和低頻電磁聲輻射。如果人們較長時間處于這種輻射環境中又沒有進行必要的保健的話，就會引起中樞神經失調。
2、長期操作，産生精神和心理壓力
為避免出現差錯，人們在操作電腦過程中往往注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，使得人的生理、心理都不堪重負，從而産生失眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降等病症，甚至誘發一些精神方面的疾病。
3、思維定勢錯位，造成的心理失衡
與人類交流需要協調各種關系、解決各種問題。而與電腦交流隻需下達正确的命令，這樣就容易使長期從事電腦操作的養成要麼堅持、要麼放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關系中，從而出現了“定勢錯位”。這種人容易喪失自信，工作難做好，因而加重了其内心的緊張、煩躁、焦慮和不安，最終導緻身心疲憊，出現各種生理、心理症狀。
4、操作不當傷害身體
除了網絡綜合症，一般的電腦操作，如果操作不當，也容易對身體産生直接影響：
（1）坐姿：使用電腦時一般都是保持着固定的姿勢，時間長了就會出現腰酸頸直、頭脹眼幹、全身不适等症狀。長時間連續操作、姿勢不當還會引發頸椎病等。
（2）擊鍵：長期擊鍵會對手指和上肢不利；人們在使用鼠标時，總是集中機械地活動一兩個手指，長期密集、重複和過度的活動逐漸形成了手腕關節的麻痹和疼痛。随着電腦的普及，本不常見的“腕管綜合征”的發病率在日益提高，而且病源大多都在這“鼠”上。
（3）用眼：在操作電腦時，我們總是“目不轉睛”地盯着顯示屏，較長時間接觸電腦後，常感雙眼幹澀，酸脹、看不清東西，經常犯困等等。可是經眼科醫生檢查，雙眼視力、眼球、眼壓都沒有問題。許多眼科大夫将這一症狀稱為“網絡綜合症”之眼科新疾病。
（4）環境：若在網吧泡太長時間，還會受到二手煙的污染。網吧空間小，人員多。在室内抽煙，就會令上網的青少年成為“二手煙”的受害者。
案例分析
不敢正視現實，27歲的王曉（化名）重點大學畢業後沒考上研究生，男朋友又離她而去，遭受雙重打擊的她将全部的情感轉移到網絡中。整天把門一關，就是上網。父母想讓她換個環境，到盤錦的親戚家後，她見親戚家也有電腦，于是又玩了起來。畢業兩年來，一直在家閑呆，也不找工作。無奈的父母将極不情願的她帶到康甯醫院心理科咨詢。她說：“你們不讓我上網，那我幹啥？”問她未來有什麼打算，她一臉的茫然，在醫院待一會就急着回家，怕有網友在線找不到她。鄭主任介紹，這種不自主的強迫性現象被稱為網絡綜合症，就是在網上持續操作的時間過長，随着樂趣的不斷增強，而欲罷不能，難以自控，有關網絡上的情景反複出現腦際，漠視了現實生活的存在。患有網絡綜合症的人，初時是精神依賴渴望上網“遨遊”；随後發展為軀體依賴，表現為情緒低落，頭昏眼花，雙手顫抖、疲乏無力，食欲不振等。網絡綜合症對人的健康危害很大，尤其會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導緻失眠、緊張性頭痛等。甚至會出現幻覺、癡迷和妄想，造成人體免疫機能嚴重下降。
青少年是易感人群，據最新統計，全世界兩億多網民中，就有1140萬人患有不同程度的網絡綜合症。我市近年來患有不同程度網絡綜合症的人在顯著增加。去年到該院心理科咨詢的有30多人，而打電話咨詢的能達100多人次。年齡最大的33歲，最小的隻有十幾歲。
家庭不和睦，孩子缺少關愛是引發孩子網絡綜合症的主要原因。15歲的男孩孟楠（化名）是我市一重點初中的學生，學習成績一直很好。上初二後，父親開始酗酒，回家後就與母親争吵，還經常打罵孟楠。不想呆在家裡的他來到網吧，時間一長，他迷戀上了網絡裡的虛幻世界。在這裡他内心的苦悶得到了宣洩。每天一放學他就泡在網吧裡，經常玩到下半夜甚至一宿。白天沒有精神，趴在課桌上睡覺，學習成績一落千丈。直到連續兩個晚上沒有回家她媽媽才發現事情嚴重。媽媽多次跪着勸他，可他聽不進去。怕媽媽發現他的蹤迹，他每次都把自行車停放在離網吧較遠的地方，為此車子都丢了好幾輛。
鄭主任說，青少年是網絡綜合症的易感人員，因為青少年正值青春期，心理發育還不成熟，自制能力差，容易産生逆反心理，特别易出現心理和行為的偏差。虛拟網絡的理想化為他們提供了平台，結果導緻從最初好奇的随意浏覽，到不能自拔的精神依賴，最後發展為軀體依賴。他們具有“雙重人格”，網絡中的他們往往和現實中的自己判若兩人。而且他們多數性格孤僻，不善于與人溝通，導緻與家人、朋友關系緊張，面對挫折與失敗習慣逃避。
重視程度不夠，網絡綜合症還沒有引起人們足夠的重視。去年雖有30多位家長到該門診咨詢，并且都說過一段時間要領孩子前來治療，而過後大都杳無音信，真正領孩子前來接受治療的隻有幾人。網絡的積極作用毋庸置疑，關鍵是要把握好一個度。鄭主任建議青少年每天上網時間不要超過3個小時，而且要有良好的心态：利用網絡來開拓視野、增長知識和擴大交往面，而不是将自己與現實世界隔離，發洩情緒。同時學會自我調節，舍得放棄網絡上那些虛拟的東西。家長平時應注意觀察、監督自己的孩子，如果發現孩子成績突然下降，經常回家不吃飯就直接上網，精神萎靡不振，要及時與孩子溝通，講明利弊。此外，要豐富業餘文化生活，比如旅遊、串門、下棋、體育運動等，不可陷入“非上網不可”的陷阱。一旦罹患網絡綜合症，要盡快就醫，求得心理幫助。
網絡綜合症
實際上，長期沉迷于網絡，除了對人的心理造成嚴重的損害，還會對生理造成負面影響。由于長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康。專家在此提醒：“上網過多當心疾病纏身，沾上“鼠标手。”
1、“鼠标手”
是電腦族出現後的又一個新興醫學名詞。網絡遊戲迷或那些在工作中必須使用計算機的人每天重複在鍵盤上打字和移動鼠标，易引起“腕管綜合征”，俗稱“鼠标手”。腕管綜合征的主要症狀表現為正中神經分布部位出現感覺異常（主要是拇指、食指、中指掌側），随症狀加重，患者會在夜間出現疼痛和感覺異常，如果症狀持續發展，可使正中神經進一步損害，引起皮膚感覺缺失和魚際肌肌力減退，對指活動乏力，晚期可有魚際肌萎縮。腕部掌側韌帶和腕骨形成的腕管中有正中神經穿過，當腕部處于背屈狀态時，腕部伸肌産生的力作用于韌帶，從而壓迫腕管中的正中神經。
醫生提醒：為了預防“鼠标手”，平時應養成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。使用電腦時身體應正對着鍵盤，避免手腕過度彎曲緊繃；把椅子調整到最舒适的高度，坐下時使雙腳能正好平放在地面；保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關節成90度；此外，要注意間斷休息，做做手指關節的伸展活動，還可以讓手泡個“熱水澡”。
治療建議：腕管綜合征的治療，腕管可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特别要減少引起疾病的手工勞動。采用舒筋活絡中藥進行薰洗，也有一定的效果。局部封閉治療，可使早期腕管綜合征得到緩解，每周封閉一次，連續三次。上述方法治療無效或反複發作時，應做腕管切開手術，可在腕關節鏡下得到微創治療。
2、惹上角膜炎
處于發育階段迷戀電腦遊戲的青少年，在電腦前的時間大多很長，短則四五個小時，長則十多個小時，不少人患有幹眼症，又稱角結膜幹燥綜合征，這是由于長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少引起的，正常人眨眼間隙大約5-6秒鐘，而這些注意力高度集中于電腦的人，其眨眼間隙可高達30秒之長，而且眨眼程度不完全。這樣，人眼前保護眼球的淚水被空氣蒸發，導緻角膜和結膜幹燥，會引發角膜炎、結膜炎等一系列眼部疾病，特别是處于空調環境或配戴隐形眼鏡的人，幹燥症狀更加明顯。
醫生提醒：預防幹眼症，最好是在用電腦期間，下意識地完全閉眼，長期用電腦時可取下隐形眼鏡，休息時用熱毛巾局部敷眼，程度嚴重者建議在醫生的指導下運用人工淚液，切忌自作主張濫用抗生素眼藥水，這樣有可能幹擾正常的淚液成分，導緻症狀進一步加重。
治療建議：使用電腦需注意休息，注意遠眺，同時需注意室内光線，亮度不足也會影響眼睛發育。如果發現視遠略有模糊，就要提高警惕，到正規醫院做眼部健康檢查，必要時可行散瞳。如果确診近視，建議準确配鏡，堅持戴鏡，不要妄自摘掉眼鏡，以免近視快速發展。
3、脊椎變彎錯位
目前醫院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。這是由于年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正确姿勢極易導緻頸椎病變。據衛生部門一項調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6％的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。脊椎側彎是指在兩腳長短差距大于0.3厘米時，全身脊椎有3個以上脫位。電腦族脊椎側彎部位以上段胸椎和肩胛骨為主。脊椎錯位不但令關節失去功能，影響靈活性，肌肉抽緊劇痛和乏力，胸悶、脖子痛、腰痛、膝痛、腳麻等症狀，甚至可能造成肌肉萎縮，由于脊椎神經受壓，嚴重者更會令心肺等各器官功能不斷衰退。
醫生提醒：使用電腦時要避免長時間盯着屏幕，必須保持正确坐姿，每20～30分鐘要有1～2分鐘的小休，做一下頸部及軀幹的伸展運動，讓身體各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小時運動。要調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度，電腦屏幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰着頭看，引起頸部疲勞。
治療建議：在國内，從大醫院到小診所，多有脊柱病的治療項目如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等，患者可根據醫生建議，結合自身狀态，選擇治療，切不可盲目行動，以确保安全、有效。應用脊柱生物力學原理，結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病治療時間短、痛苦少、多有見效，患者樂于接受。
4、癫痫可能被誘發
前不久，上海的一位大學生在網上連續玩了10個小時遊戲後，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最後全身抽搐。送到上海仁濟醫院後，他被醫生診斷為“光敏感性癫痫”。仁濟醫院癫痫外科診療中心根據對1000多例癫痫患者的臨床診療統計表明，近幾年，由長時間使用電腦、觀看電視、打遊戲機等誘發的癫痫病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中在20餘歲至40餘歲之間，大約占癫痫患者的1/3左右。研究表明，癫痫發作是由大腦皮層異常興奮引起的，誘發因素多種多樣，包括疲勞、興奮、氣味和光刺激等。其中，由閃爍的光線刺激誘發的癫痫在臨床上被稱為“光敏感性癫痫”。有關此類疾病的最著名事件要算1997年日本兒童的集體癫痫發作。當時，電視台播放動畫片《皮卡丘》，由于畫面強烈閃爍和色彩急劇變化，當晚共有近700名日本兒童因癫痫發作就診。後來，陸續有青少年因玩電子遊戲而癫痫發作，因此又有人稱此類疾病為“任天堂癫痫”。
醫生提醒：青少年應該減少上網、看電視和玩電子遊戲的時間，長期使用電腦的人應注意休息，有癫痫病史的兒童要避免不良刺激。專家推薦，計算機最好能罩上視保屏，看電視要保持較遠的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。
