菜品特色
鹵汁乳白稠濃，肉質肥嫩，滋味鮮美。
簡介
菜系及功效：青少年食譜 低溫環境作業人群食譜 高原環境人群食譜 營養不良食譜 肢寒畏冷食譜
口味：鹹鮮
工藝：煮
原料/調料
主料：牛腩或牛雜 1斤
馬鈴薯 1個
其他材料：胡蘿蔔1根、花生油、40克高湯、一盆紅糖、50克鹽、2勺八角、1個丁香、3個肉蔻、1個香葉、2片蔥段、2截姜片 4片
做法
做法一
食材準備
基本材料：鮮牛腩200克、冬菇10克、生姜10克、蔥10克。
調味料：花生油50克、鹽10克、味精8克、白糖3克、胡椒粉少許、麻油5克、濕生粉20克、清湯50克、老抽王。
制作步驟
1、牛腩切塊、冬茹切片、姜切片、蔥切段。
2、燒鍋下油，放入姜片、冬茹、牛腩煸炒至幹水時待用。
3、再注入清湯，調入鹽、味精、白糖、胡椒粉，用小火燒酥，汁濃時加入蔥段，用濕生粉勾芡，淋入麻油即可入碟。
做法二
食材準備
牛腩 青蒜 姜 白酒 油
高湯幹辣椒 鹽 醬油 雞精
制作步驟
1、鮮牛腩切塊，姜切滾刀塊，青蒜切段；
2、坐鍋燒油下姜塊，牛腩爆至金黃色，中途噴一次白酒；
3、倒入高壓鍋加高湯淹過，加整幹辣椒，撒鹽高火燒15分鐘；
4、開蓋撒青蒜收汁，噴醬油撒雞精即可。
做法三
食材準備
牛腩2斤、番茄2個（中等個頭）、胡蘿蔔1根、洋蔥1個、郫縣豆瓣醬2匙、醬油5匙、姜片3,4片、豆瓣醬1勺、鹵肉料1份(買調料的地方都有現成的，回來我又減少了一半的量，要是跟我一樣不喜歡很重的調料味，建議減少一半的調料量）。
制作步驟
1、牛腩洗淨切塊(大小自己看着合适就行），卯一滾去血沫。
2、鍋裡倒油，所有調味料炒香，放入牛腩，加水，（要一次加足水，起碼得夠小火炖2~3個小時的）
3、調小火，炖到牛腩軟爛即可。
吃的時候下面條，煮兩根小青菜，再撒一把香菜
做法四
食材準備
材料A：牛腩或牛雜 1斤
材料B：馬鈴薯 1個 紅蘿蔔 1個 蔥 2支 辣椒 2根 姜片 3片
材料C：水 10杯 醬油 1/3杯 糖 1又1/2大匙 香油1/2大匙
制作步驟
1、将牛腩洗淨切寸段，用熱水氽燙去除血水後洗淨撈幹備用，将材
料B分别處理好備用，馬鈴薯、紅蘿蔔切塊狀，蔥切段、辣椒去蒂頭拍扁。
2、将所有材料一起放入内鍋中，并加入調味料略拌勻，放到爐火上加熱至沸騰後改中火，略煮15～20分鐘後再加蓋熄火，放入焖燒鍋中焖4小時後，即可取出盛入盤中食用。
注意事項
1、炒糖色的時候看見鍋子開始，冒煙時就要開始留意了，很快這時糖就會轉成焦糖色了，燒的太久會有苦味。也可以用紅糖炒色，味道老好的，肉塊不能下太早，太早不易上色，也不能下太晚，太晚糖炒糊了不好吃，若炒不上色也可滴幾滴醬油。
2、紅蘿蔔：服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用。
3、馬鈴薯和胡蘿蔔不要太早放，否則牛腩沒爛，它們都煮化了。
4、再炖到湯剩下1/3時，就要用筷子把姜，蔥，八角夾出來了。
5、紅燒牛腩和紅燒肉不一樣,可以多留些湯汁拌飯吃。
做法五
食材準備
牛腩550克、土豆200克、胡蘿蔔100克、冰糖30克、姜5片、蒜1個、八角4個、生抽1大匙、海鮮醬2大匙、江米酒2大匙、水1200毫升。
制作步驟
1、将牛腩切成40mmX40mm見方的塊狀
2、鍋内燒開水，放入牛腩氽燙至水開，撈起洗淨備用
3、鍋内熱1大匙油，放入冰糖，小火慢慢煮至溶化，并變為焦糖色
4、加入姜片，大蔥段，八角翻炒出香味
5、再加入牛腩翻炒至均勻上色
6、加入米酒，海鮮醬，翻炒至均勻上色
7、注入清水1200毫升，生抽，水量高過肉塊約30毫米，大火燒開後小火炖90分鐘
8、另起一鍋放入1大匙油，放入切塊的胡蘿蔔和馬鈴薯煎炒至表面微黃色
9、再将牛腩和湯汁一起倒入鍋内。燒開後繼續小火炖約60分鐘
10、至湯汁剩下淺淺鍋底的時侯，用筷子可以輕松的插入瘦肉部份即可
烹饪技巧
1、馬鈴薯和胡蘿蔔不要太早放，否則牛腩沒爛，它們都煮化了。
2、炒糖色的時侯看見鍋子開始，冒煙時就要開始留意了，很快這時糖就會轉成焦糖色了。燒的太久會有苦味。
3、再炖到湯剩下1/3時，就要用筷子把姜，蔥，八角夾出來了。
4、紅燒牛腩和紅燒肉不一樣,可以多留些湯汁拌飯吃。
做法六
主料：牛腩
輔料：白蘿蔔、蒜、香菜、幹辣椒、姜、山楂、花椒、八角
調料：醬油、食油、雞粉、白糖、白酒、食鹽
做法
1、将牛腩洗淨切成塊。
2、生姜拍破。
3、将牛腩放入滾水中氽水，去浮沫。
4、炒鍋放油，油熱後，中小火加入火鍋底料炒香。
5、放入花椒、八角、生姜、大蒜、幹辣椒炒香。
6、鍋内注入開水，加入醬油、白酒、牛腩煮沸。
7、将鍋内湯水及食材全數移入砂鍋内，加入醬油、雞粉、白糖以及山楂拌勻。
8、大火煮開後，蓋上蓋以小火炖2小時至牛腩軟爛。
9、将白蘿蔔去皮切成塊。
10、以原汁加水及适量鹽，放入蘿蔔煮至熟透後關火。（水以沒過蘿蔔為準）
11、将香菜洗淨切成段。
12、将蘿蔔放在碗底，上面蓋上牛腩，再澆上湯汁，撒上香菜即可。
小貼士
1、加入山楂的目的是使牛腩更容易軟爛，可以不放。
2、蘿蔔不與牛腩一起入鍋，是為避免蘿蔔搶了牛腩的味道，口感不佳。
營養價值
牛腩
它富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發 育及術後，病後調養的人在補充失血、修複組織等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；還有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，适宜于中氣下隐、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體後，在肝髒及小腸粘膜内經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
食用指南
食物相克
牛腩（腰窩）：牛肉不宜與闆栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
紅蘿蔔：服用人參、西洋參 時不要同吃蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用。蘿蔔忌與橘子、柿子同食。蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。
宜食人群
一般人群均可食用
适宜于生長發育、術後、病後調養的人、中氣下隐、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用；
忌食人群
1. 感染性疾病、肝病、腎病的人慎食；黃牛肉為發物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
2. 高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
