産品說明
基本信息
品名：益爾健活力健身機
産品尺寸：54*46*18(CM)
重量：6.2KG
材質：鋼管、乳膠、泡棉
組件：主件*1、伸縮管*2、按摩靠背*1、靠背*1、螺母*3、頭枕*1、固定闆*1、産品說明書*1
産地中國浙江
以下人員請不要使用本産品：
●根據醫生的診斷不能進行運動的人。
●體重在100公斤以上的人員。
産品組裝
一、标配圖件
1：主件2：伸縮管3：頭枕4：調節螺母5：三角螺絲6：固定闆7：靠背
二、安裝步驟
将所有待裝配部件放于堅實、水平的地面上，檢查部件是否齊全。
第1步：主架放置平穩。
第2步：握住主架上的後背，将靠背中較小棉球的一端朝下，對準後背架處的孔，将靠背裝入。
第3步：握住伸縮管的管頭，插進輪架處塑料卡扣相應凹槽内，然後向左旋轉至固定。按照此步驟安裝好另外一頭。
第4步：将調節螺母插入後背架頂頂端處的螺紋孔中，适當擰緊螺母。
第5步：抓住調節螺母上的黑色球，适當拔出，然後将靠頭插入靠背頂端的方孔中。
套頭高度調整到适當自己的高度，松開黑色球，将調節螺母插入靠頭孔中。
第6步：組裝完成。
安裝保養
安裝時，可參照教學光盤，進行安裝。
安裝活力彈簧時，注意檢查卡口處是否鎖死。
安裝按摩靠背時，請将較大的一端朝上，較小的一端朝下。
兩處安裝完畢，并确認鎖死後，即可進行使用。
使用後，進行簡單擦拭。将機器折疊，放于陰涼處。
切勿在陽光下暴曬。
收放時，運動機上請勿堆放其它物品。
注意事項
●運動前，請認真閱讀此說明書，正确的使用本産品。
●運動前，以下人員請咨詢醫生後,正确的使用本産品。
（高血壓，心髒病，支氣管等疾病，關節炎，腰痛，懷孕，生理期，生病人員，以及有障礙的人員或正在接受醫生治療的人員）
●身體不舒服時候，有貧血以及在生病和病剛愈的人員請控制使用本産品。
●運動後出現抽筋、頭暈、胸悶、身體不适、頭痛等異常不适感時，請直接停止使用并立即到醫院就診。
●極度的練習會出現相反效果,導緻身體體能下降,有可能不能恢複正常,請慎重使用。
●嚴禁幼兒使用,請放在幼兒接觸不到的地方.兒童必須在家長的監護下使用本産品。
●在使用本産品前必須對産品進行檢查即使産品出現輕微的破損也請不要使用,運動中會産生障礙。
●身體癱瘓以及意識不清的人員禁止使用本産品。
●在使用本産品同時使用本産品以外的其它附屬品時,會導緻受傷及損壞本産品，請慎重。
●請在絕對平穩的場所以及沒有障礙物的場所使用本産品。
●為了不損壞地闆,請墊上防滑墊再使用本産品。
●請不要将本産品放在高溫及長時間陽光直射的地方,并不要将雜物堆放在本産品上。
●請在自身的體力範圍内使用本産品,請不要過度使用。
●為了避免身體出現脫水現象,請及時補充充足的水分。
●長時間運動會導緻身體超負荷,請根據自身體力适當的休息。
●練習時身體出現不适時請立即停止練習并到醫院就診。
練習方法
基本練習
基本練習可以讓你更迅速的了解到健身機的使用方法。●将活力健身機放置于平整的地面上，
自然坐于坐墊上。
●背部緊靠于按摩靠墊。
●做健腹運動時，注意背部要始終緊靠于靠背處，保證運動效果。
●做基本訓練時，可以附加手拉帶輔助您練習。
深入練習
深入練習以加大練習力度，從而達到更好的健腹效果。
●當你已經熟悉掌握活力健身機的基本練習後，可以根據自己的需求來進行深入的練習。來達到更好的健腹效果。
●在深入練習中，保持身體背部與靠背緊貼。此時，雙手松開手拉帶，放于胸前。然後重複的做健腹動作，以此加大力度，得到更好的鍛煉效果！
●在練習過程中也可以根據自身的能力需求，附加擡腿，擡手臂的動作，可 以對身體兩側的腹外斜肌進行鍛煉。
健胸練習
健胸練習可以幫助您塑造更完美的胸形效果。
●首先面朝按摩靠背，兩膝跪于坐墊上。
●将手臂夾緊胸部，并将手放于靠背上方。
●保持擡頭挺胸，手臂慢慢下壓，然後緩慢擡起。
●保持節奏，進行練習，達到健胸效果。
塑腿練習
塑腿練習可以幫助你塑造更完美的腿部曲線。
●首先背朝按摩靠背，單腳踩在坐墊上。
●擡起另一隻腳，放于靠背上方。
●然後放于靠背上方的腳，緩慢進行下壓和上擡的運動。
●保持節奏，進行練習，達到塑造腿形的效果。
