清蒸螃蟹

清蒸螃蟹

中式菜品
清蒸螃蟹是以螃蟹、姜等為食材的中式菜品。
    中文名:清蒸螃蟹 分類:中式菜品 主料:螃蟹 輔料:姜、料酒

菜品特色

肉白鮮嫩,黃膏腴美,邊剝邊吃,别有情趣

做法

原料

主料: 螃蟹,1000克;

輔料:黃酒15克、姜末30克 蒜末30克 醬油20克、白糖、味精各少許、麻油 15克、香醋50克;

做法一

①将螃蟹用清水流淨,放在盛器裡;

②将姜末放在小酒碗内,加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油攪和。另取一小碗,放醋待用;

③将螃蟹上籠,用火蒸15~20分鐘,至蟹殼呈鮮紅色,蟹肉成熟時,取出。上桌時随帶油調味和醋。

做法二

①在處理螃蟹時,可以調制姜醋汁,用來蘸食螃蟹,味道更好。我家做法是:蔥1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米,放入碗中,并加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽,沖入1大匙熱油即可。

②取一個盤子,先鋪上粉絲,再鋪上斬成塊的螃蟹,最後蓋上蟹殼,入沸水鍋中大火上汽後蒸8分鐘即可。

③鍋燒熱入油,燒至6成熱後,趁熱潑在灑上了蔥花的螃蟹上即可食用。

菜品制作

用料

主料

螃蟹1000克

輔料

姜适量,料酒适量

做法

步驟1

螃蟹用刷子洗刷幹淨,用棉線把四邊的腳捆住,把姜切絲,備用。

步驟2

鍋裡加适量清水,加些料酒,把螃蟹放到蒸屜上,撒上一些姜絲。

步驟3

隔水蒸,大火蒸5分鐘。蒸熟後,減掉棉線即可。

主料功效

營養成分

含量(每100克螃蟹)

熱量

95大卡

208毫克

142毫克

膽固醇

125毫克

82.65微克

47毫克

維生素A

30微克

蛋白質

13.8克

碳水化合物

4.7克

3.32毫克

維生素E

2.99毫克

煙酸

2.5毫克

脂肪

2.3克

1.67毫克

1.6毫克

0.26毫克

維生素B2

0.1毫克

維生素B1

0.01毫克

營養價值

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素,對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用,吃蟹對結核病的康複大有補益。

每100克營養成分∶

能量 103千卡

蛋白質 17.5克

脂肪2.6克

碳水化合物2.3克

膽固醇 267毫克

維生素A 389微克

硫胺素 0.06毫克

核黃素 0.28毫克

煙酸1.7毫克

維生素E 6.09毫克

鈣126毫克

磷 182毫克

鉀 181毫克

鈉 193.5毫克

鎂 23毫克

鐵 2.9毫克

鋅 3.68毫克

硒 56.72微克

銅2.97毫克

錳 0.42毫克

螃蟹

在生物分類學上,螃蟹與蝦子、龍蝦、寄居蟹算是同類的動物。絕大多數種類的螃蟹生活在海裡或靠近海洋,當然也有一些的螃蟹栖于淡水或住在陸地。它們靠母蟹來生小螃蟹,每次母蟹都會産很多的卵,數量可達數百萬粒以上。螃蟹是依靠地磁場來判斷方向的。

蒸多長時間才能吃

家庭食用螃蟹以蒸為主。蒸時蟹因受熱掙紮,蒸死時腹部向下,黃膏流出,丢失了不少營養。要事先用針破壞其腦,使其癱瘓,蒸時便可使腹部向上,黃膏便不緻流失。一般蒸20—30分鐘。蟹體内寄生着肺吸蟲囊幼,若未煮透,吃後易感染肺吸蟲病。要即吃即蒸,吃多少蒸多少,最好不吃剩蟹。

飲食禁忌

當螃蟹垂死或已死時,蟹體内的組氧酸會分解産生組胺。組胺為一種有毒的物質,随着死亡時間的延長,蟹體内積累的組胺越來越多,毒氣越來越大,即使蟹煮熟了,這種毒素也不易被破壞。因此,千萬不要吃死蟹。

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