簡介
中國政府衛生局為了促進母子身心健康，特于八十九年率先推動母嬰親善醫院認證制度，積極加強母乳哺育政策推廣，使的大多數醫院都能努力去改善醫療環境和教育民衆，使母乳哺育文化逐漸形成。衛生局九十一年一月比較推動母嬰親善醫院認證制度之前和之後的母乳哺喂率，發現在住院期間的純母乳率由5%提升至50.9%、混合哺育率為由36%提升至45.4%，成效顯著；但殊為可惜的是産後一個月純母乳率卻下降為25.3%、混合哺育率為65%；産後二個月純母乳率更下降為16.6%、混合哺育率為36.9%。
母親放棄哺喂母乳主因分别有：缺乏奶水、擔心寶寶吃不飽或不夠營養、寶寶拒絕吸吮或吸吮時感到疼痛、體力不足、乳頭酸痛或破皮、乳房腫脹疼痛、上班不方便等因素。這些問題都是可以有方法可以解決的。例如：缺乏奶水主要征結在于寶寶吸食次數不夠，媽媽過度緊張疲倦或以固定時課表哺喂，因此“母嬰同室，親密相處”，不論在醫院或家中隻要能将寶寶放在身邊，寶寶餓了就喂她(他)，另外多補充高蛋白質，多喝魚湯、排骨湯及水分，這樣不僅可以使乳汁分泌，也不必擔心寶寶會吃不飽。此外寶寶拒絕吸吮，最大主因為母親哺喂姿勢不正确以緻寶寶不易學會吸奶，或母親誤會寶寶搖頭尋找奶頭為拒絕哺喂象征；其次寶寶出生後不要用奶瓶給予，以免因吸吮方式不同，而導緻寶寶吸食混淆而拒絕吸吮。至于媽媽乳房腫脹疼痛、破皮或吸吮時感到疼痛，主要在于媽媽乳汁滞留，造成乳房腫脹疼痛，隻要媽媽盡早喂奶并于喂奶後擠出部分乳汁，擠到不漲或舒服，使乳汁有效排出，就可減輕疼痛；喂奶姿勢不正确會導緻乳頭破皮或吸吮時疼痛，因此媽媽喂奶時要注意寶寶不能隻吸吮媽媽乳頭，而是要含住媽媽的乳暈，就可以避免媽媽乳頭受傷，也可以減少乳房感染。
甚至于職業婦女擔心上班不方便哺喂，現在兩性工作平等法和勞動基準法分别有規定女性員工可以每天有二次各三十分鐘的哺喂時間，許多職場或公共場所均有設母乳哺集室。母親可以每天上下班前後喂飽寶寶，上班中将乳汁擠出保存于媽媽不在時喂食。母奶儲存非常簡單，一般擠出乳汁室溫可放置六至八小時，三到五天之内要食用的母奶可放于冷藏室。若冷凍可保存三至四個月，要溶化冷凍奶水時須放進流動的冷水裡，逐漸加入熱水直至溶解到與室溫相同即可喂食。不過，媽媽哺喂母乳非媽媽本身堅持即可，家庭或相關人士的配合與鼓勵，往往是影響媽媽哺喂母乳成功的因素，因此家庭親友的參與都有莫大的助益，其中先生的角色，更具有舉足輕重的影響力，從代為分擔家務到協助媽媽喂奶，皆可有效減輕媽媽的負擔，尤其親友正确的哺乳觀念與經驗的傳承，更可适時化解初産婦的憂慮與無助感。中國衛生局希望全民共同支持、共同努力，讓“哺喂母奶”成為文化，若您有任何哺喂的問題或困難，衛生局鼓勵大家到有母嬰親善醫院認證标志的醫療院所尋求協助，您将可以輕松喂奶，讓您有個身體健康、頭腦好的寶寶。
初乳
母親産後7天（或12天）内分泌的乳汁叫初乳。初乳含有β胡蘿蔔素故呈黃色，略稠，量少（每次可吸出2～20毫升）。和滿月後的成熟乳相比，脂肪和糖含量較低，适合于新生兒的消化吸收；蛋白質含量較高，具有抗病能力的免疫球蛋白含量較成熟乳高20～40倍，因而母乳喂養的新生兒患病率遠遠低于人工喂養兒。有人嫌初乳“髒”不給孩子吃；有人将新生兒生理性體重下降歸罪于初乳的稀薄和量少，急不可耐地給新生兒加糖水、牛奶或其他代乳品，這些觀點是陳舊而錯誤的。初乳對于保證新生寶寶的健康功不可沒：
1、抗體中分泌型IgA在新生兒體内不會被消化吸收和分解，它們覆蓋在小兒呼吸道和消化道粘膜上防止細菌和病毒侵入造成感染；
2、同時阻止異種蛋白作為抗原進入體内引起過敏；
3、初乳還具有輕微的通便作用，可幫助胎便排出，利于膽紅素的清除從而減輕黃疸；
4、初乳含生長因子，可促進新生兒小腸的發育；
5、初乳中VitA含量較高，有利于減輕感染。
6、在新生兒吃到初乳前就喂其他乳類的“開奶前喂養”對孩子是不利的，少量其他乳作為抗原進入體内成為了未來過敏的誘因。
營養成分
母乳中的脂肪含量與牛乳相似，但母乳中多不飽和脂肪酸，特别是亞油酸的含量較為豐富，還有很多的卵磷脂、鞘磷脂、牛黃酸等，有利于寶寶大腦的發育。此外，母乳中的乳脂酶能幫助促進消化。母乳中惟一的碳水化合物就是乳糖，含量高于牛乳。乳糖中的一部分用于能量的供給，另一部分可在小腸中被乳酸杆菌等有益菌群利用，并生成乳酸，從而抑制腸道腐敗菌的生長。腸道内的乳糖還有利于鈣的吸收。母乳中維生素A、維生素C、維生素E的含量高于牛乳，相對地牛乳中維生素C的含量不但比母乳少，且在加熱的過程中，還會被破壞。但母乳中維生素的含量易受母親膳食影響，因此哺乳的母親要保持充足的營養和均衡的膳食。
母乳中的礦物質鈣、磷的比例适當，有利于寶寶的吸收；母乳中約50%的鐵會被吸收，而牛乳中隻有10%的鐵能被吸收。此外，母乳中的各種免疫因子，有助于增強寶寶的抗感染能力。人工喂養和混合喂養的寶寶因腸道和呼吸道感染而死亡的危險性高于母乳喂養的寶寶數倍。母乳喂養同時還可有效預防佝偻病、寶寶肥胖症、低鈣性手足抽搐、缺鐵性貧血、鋅缺乏症等疾病的發生。
哺喂優點
對産婦
1.有助産後恢複身材；
2.降低罹患乳癌、卵巢癌機率，改善貧血狀況；
3.建立良好的親子連結；
4.增加産後自信心。
對嬰兒
1、方便-任何時間均可哺喂母乳，不必準備奶粉、奶瓶、消毒用具。
2、衛生-母乳直接飲用即可，可避免奶瓶不潔不需消毒。
3、安全-可防止奶粉沖泡或制造過程錯誤所造成的傷害。
4、母乳最适合嬰兒消化吸收及利用。
5、哺喂母乳的嬰兒免疫系統較強可協助嬰兒抵抗感染。
6、可避免由牛奶蛋白過敏所引起的腹瀉、嬰兒、氣喘、濕疹、嘔吐等症狀。
對家庭
1、哺喂母乳有節育作用，但不是百分之百有效。
2、哺喂母乳可節省家庭為了配方奶所花費的時間及金錢。
對經濟
不必每年花費大筆外彙進口奶粉，對每個家庭來說，可節省不少開支。
對環保
哺喂母乳，則不需要準備奶瓶，奶粉罐，消毒鍋，減少地球上堆積垃圾。
保存方法
保存
母乳之珍貴無可取代，當媽媽們跟孩子分開時，如何适當地儲存奶水供給嬰兒食用?家人與保姆又該怎樣處理您預先儲備的母乳呢？
1、3至5天内要食用的母乳可冰在冷藏室；
2、儲存下來的母乳要用幹淨的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋；
3、儲存母乳時，每次都得另用一個容器；
4、給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊；
5、成小份(60毫升至120毫升)存放，這樣方便于家人或保姆根據嬰兒的食量喂食且不浪費，并且在每一小份母乳上貼上标簽并記上日期。
保存細節操作
1、先将寶寶一次喝奶所需的量裝入集乳袋内，放涼後置于冰箱保存。
2、密封後應寫上日期及容量。
3、裝了母乳的容器應避免放在冰箱門上，以免冰箱門溫度不穩定，乳汁容易變質。
4、可将母乳袋用保鮮膜包好，放在獨立的保鮮盒或密封袋内，再放入冷凍櫃，可避免受到其他食物影響，破壞乳汁的新鮮度。
5、食用前先冷藏解凍(冷藏時應放在冰箱内層)，或直接放在室溫下解凍。
6、解凍後應輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻。
7、直接以袋子隔溫水加熱，或将解凍的母乳倒入奶瓶隔水加熱回溫。
8、不可用微波爐或煮沸法來加熱母乳，以免破壞乳汁的營養成分。
9、解凍後的母乳勿再次冷凍，應在一天内食用完，以免乳汁變質。
10、集乳瓶使用後應清潔消毒，以免奶垢殘留滋生細菌。
儲存注意事項
1、母親在擠奶前必須洗手；
2、乳汁可以在冰箱中冷藏儲存或者冷凍儲存。請将吸出的乳汁放在奶瓶中密封蓋好，或者放在母乳存儲杯中并蓋好；
3、如果乳汁吸出後是要喂給BB吃的，那麼必須使用消毒過的吸奶器吸奶；
4、乳汁吸出後必須馬上冷藏；
5、乳汁在冰箱中最多隻能冷藏儲存48小時(不要放置在冰箱門上)，冷凍儲存3個月；
6、如果你白天要往在冰箱中冷藏保存的乳汁中添加新吸出的乳汁，那麼必須使用消毒過的容器，而且最早吸出的乳汁的保存時間不能超過48小時；
7、不要将解凍後的母乳再次冷凍；
8、不要在冷凍保存的乳汁中加入新鮮乳汁。
母乳喂養好處
母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸杆菌、雙歧杆菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸杆菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。
母乳喂養8大好處：
①母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生兒和早産兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
②母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利于新生兒腦生長，促進智力發育。
③母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例适宜，糖類以乳糖為主，有利于鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。
④母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸杆菌、雙歧杆菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸杆菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。
⑤增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利于成年後建立良好的人際關系。
⑥研究表明，吃母乳的新生兒，成年以後患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。
⑦母乳喂養可加快媽媽産後康複，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生概率。
⑧母乳喂養在方法上簡潔、方便、及時，奶水溫度适宜，減少了細菌感染的可能。
注意事項
母乳喂養前，媽媽先要給孩子換上幹淨的尿布，換好尿布後清洗雙手，再用溫水擦淨乳頭，才能開始喂哺。平時乳母要勤換内衣，經常保持乳頭的清潔，防止乳頭及乳房發生疾病。母乳喂養的姿勢很重要。要采取合适姿勢進行喂養，當然，主要還是要根據母親當時情況選擇不同的姿勢。給寶寶喂奶可以是坐位，也可以是卧位、側卧位或立位，甚至是走着。總的原則是媽媽所采取的體位要舒适，全身肌肉要放松，一手抱着孩子的頸背部，另一隻手根據當時情況和需要，可以抱着孩子的臀部或托住自己的乳房等；孩子面對媽媽，母子身體最好要做到“三貼”，即胸貼胸、腹貼腹、下颏貼乳房，嬰兒頭部與背部在一條直線上。在喂奶時，媽媽一定要面部表情安祥，微帶笑容，用溫柔的目光看看自己心愛的寶寶，給孩子一種母愛的感覺，千萬不能表情木然、目光呆滞。
産後第一天，媽媽可能因感到身體疲倦、虛弱或傷口疼痛，以采取卧位或側卧位為佳。随着身體的恢複，可逐漸選擇坐位喂奶，此時媽媽應舒适地坐在有靠背的椅子上，背靠椅背，靠背前可放一個軟墊或枕頭，母膝上也可放一個墊子，以擡高寶寶身體便于吸吮。具體做法是，媽媽用一隻手托住寶寶，使孩子胸腹部緊貼媽媽身體，嬰兒下颏緊貼乳房，口含乳頭乳暈進行吸吮；媽媽另一隻手的食指沿着胸壁的乳房根部把整個乳房托起，随着孩子的吸吮，媽媽也可用拇指和食指分别放在乳房、乳暈的兩側，朝胸壁方向輕輕向内擠壓，幫助把乳汁排空。
有的嬰兒白天母乳吸吮不足，應當予以注意。如有的寶寶吸幾分鐘後即睡着不吸，這時可輕揉他的耳朵或耳垂，或輕輕搖醒寶寶，讓他繼續吸吮，萬一白天母乳吸吮少，可堅持夜間哺喂，以彌補白天的不足，否則将影響孩子對營養的攝入，影響生長發育。夜間哺乳，催乳素分泌比白天多，有利于母乳的分泌。但需要注意，喂奶後不能再讓孩子繼續口含乳頭，也不能換個橡皮奶頭讓孩子含着睡，否則不僅不衛生，還易引起窒息。
母親産假過後，即使已上班，也不要中斷母乳喂養，而要繼續堅持。上班時如奶脹，可以将母奶擠人事先準備好的消毒或煮沸過的大口瓶内，擠後立即加蓋，放入冰箱，下班後帶回家備用。喂哺時先讓孩子吸吮乳房乳汁，不夠時再喂備用的乳汁。喂奶後一定要注意防止孩子溢奶、吐奶或嗆咳。為此除前面已提及的将孩子輕輕抱起抱直，頭靠媽媽肩部，輕拍嬰兒背，将吸乳時吞入胃中空氣排出外，還可讓孩子坐在媽媽膝上，身體稍向前傾，媽媽的一隻手托住孩子的前胸和下巴，另一隻手輕拍孩子背部使氣體排出。小嬰兒的胃不像大人那樣是垂直位的，而是卧位，因此，吃飽後不宜低頭仰卧，而應采取頭稍高、右側卧位，這樣即使有吐奶或嗆噎現象，也不至于将奶吸入氣管而引起窒息。
不宜喂養
受母親自身健康狀況及生活、工作影響，出現以下幾種情況時，就應停止或暫停母乳喂養。
一、母親患病時應慎重選擇是否繼續母乳喂養。當母親患有傳染性疾病（如肺結核、肝炎）時，應實行母嬰分離，人工喂養。患糖尿病的乳母在治療期間不宜喂奶，否則易誘發糖尿酮症昏迷殃及嬰兒。母親感染性疾病用抗生素治療時，應暫停授乳，以防藥物通過乳汁危及嬰兒。母親患乳腺炎時乳汁中可能混有大量病菌，孩子吃奶後容易引起感染，甚至發生敗血症。患有腎炎的乳母，由于食物中蛋白質的限制，授乳時又消耗掉更多的蛋白質，應暫停授乳。患嚴重慢性病如心髒病等的母親因身體虛弱不宜哺乳，因為此時哺乳，一方面不能保障乳汁質量，另一方面又容易造成乳母負擔過重而影響身體。
二、母親食用了污染的食物或接觸了污染的物質，使得有害物質殘留在體内。這些有害物質又會通過乳汁進入嬰兒體内對嬰兒的生長發育、神經系統、免疫系統産生危害。如果母親工作在污染嚴重的廠礦，大量使用香水、唇膏、防曬霜等化妝品，頻繁接觸漂白劑、消毒劑、殺蟲劑等化學制劑和工業原料，應遠離污染源一段時間之後再生育，并慎重考慮是否母乳喂養。
三、特殊情況下可采取一些措施達到間接母乳喂養的效果。乳母發熱時，乳汁濃縮，可使嬰兒發生消化不良，應将奶汁擠出稀釋再喂。嬰兒剛出生開始母乳喂養時，乳頭常因為嬰兒用力吸吮發生破裂，可将奶汁擠出喂養，待乳頭破裂處痊愈後直接喂養。
另外，母親運動後乳汁含有較高水平的乳酸，嬰兒可能不喜歡喝。母親應安靜休息30分鐘後再喂奶。如母乳質量不高，嬰兒配方奶粉倒不失為一種選擇。
相關節日
世界母乳喂養周在世界衛生組織駐中國代表處了解到，2007年8月初，世界母乳喂養周宣傳活動将在北京拉開盛大帷幕。據了解，世界衛生組織将每年8月的第一周定為“世界母乳喂養周”。
2007年世界母乳喂養周的主題是“母乳哺喂——第一個小時拯救100萬個嬰兒”。世界衛生組織相關人員表示，母乳喂養觀念已經得到了一定程度的提升，但是在全球範圍内，母乳喂養面臨嚴重的挑戰，特别是在發展中國家，母乳喂養還需要從觀念上突破。世界衛生組織兒童衛生合作中心戴耀華主任表示，在世界衛生組織的大力支持下，世界母乳喂養周期間，中國将進行大規模的宣傳推廣。戴主任表示，2007年世界母乳喂養周系列活動将在2007年6月底出台。同時，她還表示，母乳喂養關切民族的未來，希望全社會關注和界支持母乳喂養。
在父母熱衷金豬寶寶的情況下，2007年中國将有2200萬新生兒誕生。母乳文化倡導、科學母嬰保健知識、有價值的母嬰健康教育，都需要大量的資訊平台作為支撐，有針對性地引導、傳播母乳喂養顯得尤為迫切。幸福傳播項目是以宣傳孕期保健、母乳喂養和科學育兒等優生優育知識為主題的大型社會公益項目。此次世界母乳喂養周之際，幸福傳播項目借助其在中國廣泛覆蓋的公益性媒體，呼籲社會關注新生兒生命。
母乳喂養期間可以服藥嗎？
研究表明，哺乳媽媽服用的藥物大多可以經過血液循環進入乳汁中，經過哺乳，藥物又會進入到寶寶的乳汁裡。所以，哺乳媽媽用藥需要慎重。不要自作主張、自行用藥。在醫生開藥之前，要及時說明自己正在喂奶。
那麼，在母親用藥期間是不是要中斷哺乳呢?一般，除了少數哺乳期禁用的藥物外，其他藥物在乳汁中的排洩量很少超過媽媽用藥量的1%~2%，這個劑量不會損害寶寶的身體。隻要服藥在安全範圍内，就不應中斷哺乳。
因為避孕藥物中含有抑制泌乳素生成的藥物成分，會使乳汁分泌量下降，所以，在哺乳期間，盡量避免服用避孕藥物，最好選擇其他的避孕方式。
有些藥物對新生兒及嬰兒影響較大，哺乳的媽媽不宜服用。必須使用時，一定要在醫生的指導下進行，并應暫停哺乳，停藥後需要數天後方可哺乳。但是在用藥期間，一定要注意用手或吸奶器定期将乳房排空，以免影響以後的泌乳量。
花生過敏症
母乳喂養的嬰兒可能通過母乳接觸花生蛋白質,這會增加引起潛在緻命食物過敏的危險。
在美國醫學學會雜志的一項研究中,研究者檢測了母親吃花生後2～6小時後分泌的乳汁,發現了兩種主要類型的花生蛋白質。
盡管不是所有接觸過花生的兒童都發生過敏,但這項研究指出了引起這種危險的新的因素。本研究還建議婦女,特别是有花生過敏家族史的婦女,用母乳哺育嬰兒時應該放棄花生。“直到現在介紹給父母的還是傳統意義上的忠告,即至少3歲前不要喂嬰兒含花生的食物。加拿大多倫多大學的PeterVadas博士對記者說:“我們的研究顯示花生蛋白質能通過母親的飲食進入母乳。“以前的研究者對于兒童的花生過敏症的不斷增加感到不知所措。據估計有大約1%的美國和英國學齡前兒童對花生過敏。極端情況下引起過敏性反應,即咽喉腫脹,呼吸困難,血壓降低到危險水平。輕微的過敏反應能夠引起麻疹及皮膚瘙癢。
有72%～81%的人們是在他們第一次發生過敏反應時才知道對花生過敏,實際上是已經接觸花生有一段時間了。這就意味着可能接觸花生是“神秘”的或隐藏的,如母乳接觸。其他引起食物過敏的物質,如牛奶或雞蛋中的蛋白質,也已經在母乳中檢測到。
為了調查是否母乳能夠将花生蛋白質傳給嬰兒,研究者讓23名年齡在21～35歲的正在泌乳的婦女吃半杯幹燥的烘烤的花生,每過1小時檢測一次花生蛋白質的水平。有11名(48%)婦女的乳液中檢測到兩種花生蛋白質。
常見誤區
躺着喂奶
躺着喂奶最容易導緻寶寶吐奶。正确的方法是媽媽采取坐位，将一隻腳踩在小凳上，抱好寶寶喂哺。
邊喂邊逗
有的媽媽喂奶時為了讓孩子高興多吃點，會故意哄逗孩子。但要注意，如果孩子被逗笑，可能導緻奶汁誤入氣管，引起嗆奶甚至誘發肺炎。
濃妝喂奶
媽媽的體味對于孩子有特殊的吸引力，但濃妝豔抹會掩蓋媽媽的氣味，而且還容易無意間讓孩子接觸甚至吃下一些化妝品。
帶病或用藥同時喂奶
媽媽在哺乳期同樣可能生病，如果生病就難免用藥。此時許多媽媽就會陷入兩難境地。其實不管是擅自用藥還是帶病哺乳，都可能給孩子帶來問題，所以最好的方法是請醫生看一下，此母乳喂養刻所患的疾病是否适合再繼續哺乳，如果用藥該用什麼藥物比較安全。另外，許多媽媽會比較注意口服用藥，但是一些外用藥，例如某些抗真菌軟膏、抗生素軟膏、激素性軟膏等，雖然隻用于皮膚外側，但大面積或長期外用時，也可能透皮吸收，給孩子帶來傷害，所以使用前請咨詢醫生，選擇安全的外用藥。
食物增加母乳
1、纖維的食物
綠色蔬菜,甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助于産生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。
2、堅果
像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質,而且也是一個很好的零食。
3、大蒜
大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以将它作為調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜裡。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。
4、含脂肪的食物
來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以為你提供大量的能源。
5、葫蘆科蔬菜
像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。
充足母乳
母乳喂養的好處，是所有的新媽媽都耳熟能詳的：
1、母乳是适合嬰兒生長發育最佳的營養品；
2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高嬰兒抵抗疾病的能力；
3、母乳方便溫度适宜衛生；
4、同時母乳喂養可增進母子之間的感情；
母乳喂養有這麼多的好處，所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳喂養的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳喂養中常常會遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？
1、早開奶。專家提示：寶寶在出生30分鐘内，就應該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。
2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房産生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是産母乳喂養後的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今後幾個月的健康成長是至關重要的。
3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養對于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視産前對乳房的護理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鲫魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥炖母雞等。
4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫生為自己開一些下奶藥。
5、正确的喂養方法及含接姿勢也是非常重要的。
6、按摩乳根、少澤、足三裡穴。
禁止母乳喂養
母親患有活動性肺結核、乙型肝炎、急性乳腺炎、急性傳染病暫不要哺乳，待疾病治愈後再喂奶。母親患有心髒病、慢性腎炎、慢性氣管炎、糖尿病等疾病，一般可以給寶寶喂奶，如果體力不行再考慮停喂。母親患感冒發熱仍可哺乳，但母親必須戴口罩，以免将病毒傳染給寶寶。由于母親服用的許多藥物可以滲透到乳汁中通過喂奶進人寶寶體内，影響寶寶的生長發育。因此，哺乳母親一定要注意到藥物是否會影響到寶寶，哺乳母親不要使用氯黴素、四環素、磺胺類藥物以及阿托品、苯妥英鈉、地西泮（安定）。可待因、嗎啡等藥。如母親長期服用四環素，就會使寶寶長出來的牙齒變成黃色。
禁止母乳喂養的情況另外，母親患糖尿病、甲狀腺功能亢進時，如果需要治療就不要哺喂母乳。母親患病需要使用抗生素時要在醫生的指導下用藥，對容易造成聽神經損傷的藥物應當避免。
還有吸煙、喝酒、喝咖啡，對哺乳母親來說都是不良嗜好；喜歡吃辛辣食品者，應當有所節制；母親吸毒是絕對不容許的。
哺乳母親要生活規律，不要過度疲勞，有足夠的睡眠，精神愉快，不要過多地憂慮、生氣、吵架。多吃些高蛋白飲食，如魚、雞、蛋等，多煨湯喝。這些有利于母親産乳。
天然食品
中國營養學會常務副理事長、研究員翟鳳英建議，每一位母親應從正确飲食、改善自身營養狀況做起，堅持母乳喂養，這是媽媽送給寶寶第一份也是最好的一份禮物。母乳是6個月齡之内嬰兒最理想的天然食品。母乳所含的營養物質齊全，各種營養素之間的比例合理，含有多種免疫活性物質，非常适合于身體快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒。然而，由于中國婦幼系統缺乏正規的營養師，受妊娠反應、飲食習慣影響，中國媽媽貧血率較高。此外，維生素A、鈣、鋅、B族維生素等也普遍缺乏。“吃的糧食比較精細後，糧食中所含的維生素B1經過反複加工都丢失在米糠和麥麸中了，我們又沒有吃全麥的習慣，膳食難以平衡。”翟鳳英說。
因此，翟鳳英建議，準媽媽可以适當進補營養素片，使身體所需的葉酸、鐵、維生素等營養物質能得到補充。吃素食較多的準媽媽，更應該多食血紅素鐵含量較高的瘦肉以達到營養平衡，防止貧血。此外，如果年輕媽媽奶水不足，可以通過喝烏雞湯、牛尾湯、鲫魚湯等補充營養。純母乳喂養能滿足6個月齡以内嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。對于由于種種原因不能用母乳喂養的嬰兒，應首選嬰兒配方奶粉喂養，不宜用非嬰兒配方奶粉或液态奶直接喂養嬰兒。
