榨菜炒雞蛋

榨菜炒雞蛋

以榨菜、雞蛋為主食材制作的菜品
榨菜炒雞蛋加白粥是廣東最簡單的養生早餐。榨菜質地脆嫩,風味鮮美,營養豐富,具有一種特殊的風味,具有特殊酸味和鹹鮮味,脆嫩爽口,含豐富的人體所必需的蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質等,以及谷氨酸、天門冬氨酸、丙迄酸等17種遊離氨基酸。雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。榨菜、雞蛋都是一般人群均可食用的,早上用榨菜炒個雞蛋,煮碗白粥,搭配着吃是最健康、最美味的!小貼士榨菜有鹹味,所以不用放額外的鹽。炒出來很鮮美。
    中文名:榨菜炒雞蛋 外文名: 分類: 口味: 主要原料:榨菜,雞蛋 适宜人群:老少适宜

​原料

雞蛋4個、榨菜适量

做法

做法一

1.雞蛋打散,加入榨菜拌勻;

2.熱鍋放油,把雞蛋榨菜倒進去,起泡開始翻炒;

3.蛋液凝固即可。

做法二

主料:榨菜1袋;

輔料:雞蛋3個;

調料:食鹽少許、蔥1段、橄榄油适量;

1.雞蛋打散,蔥切末

2.榨菜根據喜歡的量添加,切成小碎丁

3.把切好的蔥花和榨菜丁與蛋液混合,撒上少許鹽調味

4.鍋中倒入少許橄榄油中火加熱

5.放入雞蛋液,襯蛋液還沒有凝固的狀态下,用鏟子順時針和逆時針交錯滑散。就可以炒出細碎的雞蛋啦。(小妙招)

6.根據自己需要的大小炒出中意的雞蛋塊,雞蛋中包裹着榨菜丁,口感和味道都有提升呦

做法三

主料:雞蛋2個、黃瓜1根、榨菜50g;

輔料:蔥5g、鹽1g、花生油适量;

做法:

1.準備材料,黃瓜洗淨

2.黃瓜切小丁

3.雞蛋打入碗内,榨菜取出。蔥切碎

4.榨菜和蔥放入蛋液内

5.起油鍋,油熱倒入蛋液

6.用筷子迅速劃散

7.倒入黃瓜

8.放适量鹽

9.翻炒均勻,出鍋

烹饪技巧

雞蛋很鮮美,無須放雞精。榨菜很鹹,隻需放一點點鹽就夠了。

營養價值

雞蛋被認為是營養豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。

榨菜質地脆嫩,風味鮮美,營養豐富,具有一種特殊的風味,具有特殊酸味和鹹鮮味,脆嫩爽口,含豐富的人體所必需的蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質等,以及谷氨酸、天門冬氨酸、丙迄酸等17種遊離氨基酸。

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