标準體重

标準體重

衡量健康的标準
體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要标志之一。過胖和過瘦都不利于健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指标,可用身高體重的關系來表示。體重還能反映一個人的心理素質。凡是超過标準體重10%者為偏重,超過20%以上者為肥胖;低于标準體重10%者為偏瘦,低于20%以上者為消瘦。
    中文名:标準體重 外文名:standard body weight 适用領域: 所屬學科: 解 釋:衡量健康的标準之一 類 型:概念

相關書籍内容簡介

本教材主要介紹臨床工作中與計算有關的知識點。全書共分為四章,第一章為例題分析,介紹了涉及基礎、内科、外科、婦産科、兒科等各科的計算共22類,進行了詳細的分析;第二章為習題,收集了臨床上常見計算題,可供學生反複練習;第三章為參考答案;第四章為附錄,摘錄臨床上與計算有關的一些表格,以供學生參考。

本書可作為護理專業本科、大專、高職、中專等不同層次的教學用書,亦可作為醫學生和護士的參考書。

目錄

前言

第一章例題分析

第一節攝氏度(℃)、華氏度(°F)的換算

第二節千帕(kPa)、毫米汞柱(mmHg)的換算

第三節兒童血壓的計算

第四節标準體重的計算

第五節溶液的稀釋

第六節皮試液配制

第七節輸液速度的計算

第八節輸液泵(注射泵)速度的計算

第九節胰島素用量的計算

第十節兒科用藥量的計算

第十一節吸氧濃度的計算

第十二節供氧時間的計算

第十三節24小時出入量的計算

第十四節消毒劑劑量的計算

少年兒童标準體重

标準體重法

标準體重(公斤)=年齡x2+8(7-16歲)

輕度肥胖:超過标準體重20%-30%

中度肥胖:超過标準體重40%-50%

重度肥胖:超過标準體重50%以上

BMI法

體重指數BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方即kg/m2

年齡BMI值

年齡正常超重輕度肥胖中度肥胖重度肥胖

低于6歲15-1818-2020-2222-2525-

6-11歲16-1919-2121-2323-2727-

減肥小貼士

設定目标一定要切合實際。減肥最好的方法并且要保持減肥後的效果就是:平衡飲食,每天做适量的運動。養成良好的生活習慣,這是健康生活的基礎。

小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得,似乎太難了點,但是,

擁有一個健康的腰臀比例卻不是什麼奢望,想知道腰臀的最佳比例是多少嗎?一起來算算看吧!

關注腰臀比例,能讓你随時了解自己的健康狀态,還可以給自己建立一個警戒線,是個很有效的健康指标。一旦腰臀比例過大,也就意味着健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來;對于男人來說,還更容易患上心髒病。

根據最近的一項研究表明,蘋果形的女性患心髒病的風險更高。研究發現,蘋果體形的女性相比梨形的女性,患心髒病的概率要高一倍。即使你不是太胖,這種體形也會讓你處于危險的健康狀态中。

到目前為止,要減少腹部脂肪,并沒有太有效的方法。惟一的選擇隻有:控制飲食和勤于鍛煉。對蘋果體形的人來說,要減少腰圍是非常困難的事,最實際的目标應該是養成健康的生活習慣,慢慢的減少整體的體重,而不是隻僅僅減少身體某一個部位的體重。對于大多數人來說,體重的降低也意味着腰臀比率的下降,患心髒類疾病的危險也随之降低。

最佳腰臀比例

用一個卷尺,測量你的腰圍,然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後,用你的腰圍除以你的臀圍,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰圍是38英寸,臀圍是46英寸,那麼腰臀比例就是38/46等于0.82。

理想的腰臀比例最小值應該是多少,目前還沒有定論。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已經得到了衆多專家的确認。如果是女性,理想的腰臀比例大約在0.67~0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛迪-克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例;如果是男性,這一比例大約在0.85~0.95之間。

但是簡單的節食并不能達到最佳的腰臀比例,你可以變得很瘦,但是在瘦的同時卻很難再保持臀部的圓潤,所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美,隻要看上去不太胖,并且比例在合理的範圍内,就不必太過介意

腰臀比例和健康風險

蘋果形體形的人(胃部會承受過多的重力)比梨形體形的人有更大的健康危險(梨形體形的人過多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。這是因為體形和潛在的健康風險是有密切聯系的。如果腰部的脂肪過多,相應的患心髒類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。

腰臀比例和過度肥胖

雖然如此,整體肥胖者的健康風險遠比身體局部肥胖的人要大得多,另外一個重要的測量方法是BMI(BodyMassIndex:一種測量身體内脂肪率的指數,是以身高和體重作為計算基礎),計算公式是:體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18.5~25之間,意味着健康風險值處于最低,身體狀況很健康。

如果BMI值在25~30之間,意味着健康問題正随着你體重的增加而增加,患糖尿病、心髒類疾病、膽固醇過高和高血壓的風險正在逐漸加大。

如果BMI值在30以上,那麼此時的你,已經是健康高危人群之一了!

但是也有例外,對那些競技體育的運動員和健身者來說,高BMI值并不一定意味着健康狀況的惡化,相反的,他們的BMI值之所以高,是因為他們增加的是肌肉的重量,并不是脂肪。另外,孕婦和哺乳期的女性也應除外。正在發育的小孩和老年人也不适用BMI值的測算方法。

詳情

通過中醫體質中健康體質平和質與非健康體質偏頗體質的大學生身高标準體重比較分析,揭示其内在規律,為改善大學生身體形态開拓新的思路與方法。研究表明,陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質對男大學生身高标準體重産生了高度顯著性影響;氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、血瘀質、氣郁質對女大學生身高标準體重産生了高度顯著性影響。

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