經期前注意事項
1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，或者買現成的八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對于經期前與經期的不适有緩解的作用。
5、另外月經前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
月經期間的禁忌飲食
1、生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。
2、咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
3、女性月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的炖品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨，而姜絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出。
月經期不适合做哪些事情
由于月經期間免疫力是比較低的，而且體内激素水平波動比較大，所以女性在這時候是需要引起重視的。一般在月經期間首先就應該注意個人衛生，尤其是避免外陰的感染，期間一定要勤換衛生巾，而且要注意勤換内褲。其次月經期間一定是需要禁止性生活才可以的，避免引起婦科疾病。最後月經期間由于比較怕受寒，所以注意保暖也是非常重要的，飲食上一定要避免刺激性的飲食攝入。
症狀
月經初期這些症狀首先就包括下腹部的不适，在月經期因為前列腺素分泌的增加、盆腔内充血，可能會使大多數的患者都有下腹墜脹的感覺，而有的患者可能會出現劇烈痛經的情況。除了腹部不适感，患者可能會有一些精神症狀出現，比如說非常的焦慮、煩躁不安，或者是乏力等情況存在。另外還有的患者會表現為胸部的脹痛，出現尿頻的情況。極少數患者在經期可能會出現腹瀉的情況，每一個患者每一個女性在月經初期症狀的感覺是不一樣的，每個人要具體情況具體分析。
