概述
現代醫學認為，腳是人體的“第二心髒”，雙腳遠離心髒，血液供應較少，腳掌上還密布了許多與人體相通的小血管。因此，一旦腳部受涼，會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他内髒器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經等病症。
原因
冬天腳冷的原因主要有以下幾種：
一、平時活動量比較少，下肢的血液循環功能比較弱；
二、從中醫學上來講，出現氣血虧虛以及腎陽虛的情況之後出現手腳冰冷的情況；
三、如果沒有做好保暖措施就會引起腳部發涼。
檢查
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特别是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良，而導緻手腳總感覺冰涼。
鑒别診斷
四肢發冷是指由于四肢末梢組織血液灌注不足，而導緻的體溫下降。因為血液是由心髒發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能産生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
中醫觀點認為四肢發冷是陽氣虛衰。陽氣不能振奮于外，溫煦四肢所緻。
冷熱交替：可見于很多常見疾病，如感冒，瘧疾等。流行性感冒所緻冷熱交替，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，部分患者可感覺冷熱交替，冒冷汗等。典型的瘧疾多呈周期性發作，表現為間歇性寒熱發作。
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特别是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良，而導緻手腳總感覺冰涼。
緩解方法
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體産生熱量、促進血液循環的食物。
4.其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
沐足
沐足是不錯的保健方式，配合藥物能起到更好的效果。沐足不僅可以暖身，還能保健。對于那些不能進補溫陽藥的人，沐足的方法能幫助他們溫通四肢，且避免了吃藥膳帶來的上火症狀。
中醫基礎理論認為，“腎為先天之本”、“脾為後天之本”，所謂“本”就是生命的根本所在。這就明确指出了脾腎在髒腑中的作用特别重要。
方法：
沐足時間30分鐘~40分鐘、水溫不超過45攝氏度；水面在膝關節以下、把每服藥用布袋包好，煎水，每服藥均可以反複加熱使用5天；晚上睡覺前沐足一次；每次沐足之後塗抹潤膚膏，然後進行腳部按摩，這樣可保持皮膚平滑柔軟，注意空腹或餐後别立即沐足。
冬天不少人喜歡泡腳，泡腳有很多好處。俗話說：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的第二心髒，正确的泡腳可促進身體血液循環，降低肌肉張力，有養生防病患、助長壽的功效。中醫認為人的雙腳上存在着與各髒腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理内分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
飲食調節
1、蔬菜
包括：新鮮的蔬菜、番茄醬。注意：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物。蔬菜汁不屬于核心食物。
2、水果
包括：新鮮的水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用。幹果(杏幹、桃幹、香蕉幹等)不算做核心食物。果汁不是核心食物。
3、根莖類
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。
例：辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
5、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，内分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
羊肉：性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，曆來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
狗肉：性溫味甘，能安五髒、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。
6、含鐵高的食物
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，産熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝髒、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
7、含碘食物海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體内(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加産熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。
8、湯類包括：新鮮的、冷凍的清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
9、脫脂奶制品和其他代乳品
常用藥品
雲南白藥氣霧劑
功能主治：本品活血散瘀，消腫止痛。本品用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風濕疼痛。
用法用量：
外用，噴于傷患處。使用雲南白藥氣霧劑，一日3～5次。凡遇較重閉合性跌打損傷者，先噴雲南白藥氣霧劑保險液，若劇烈疼痛仍不緩解，可間隔1～2分鐘重複給藥，一天使用不得超過3次。噴雲南白藥氣霧劑保險液間隔3分鐘後，再噴雲南白藥氣霧劑。
活血止痛膠囊
功能主治：活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛。
用法用量：用溫黃酒或溫開水送服，一次6粒，一日2次。
東方活血膏
功能主治：本品祛風散寒，活血化瘀，舒筋活絡。用于風寒濕痹所緻的肩臂腰腿疼痛、肢體麻木。
用法用量：外用，用少許白酒或酒精搓擦患處至局部有微熱感，将膏藥加溫軟化後貼于患處，一貼膏藥貼7天。
萘丁美酮膠囊
功能主治：
1.各種急、慢性炎性關節炎：類風濕關節炎、強直性脊柱炎、骨關節炎、痛風性關節炎、銀屑病關節炎、反應性關節炎、賴特綜合征、風濕性關節炎以及其他關節炎或關節痛。
2.軟組織風濕病：包括肩周炎、頸肩綜合征、網球肘、纖維肌痛症、腰肌勞損、腰間盤脫出、肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。
3.運動性軟組織損傷、扭傷和挫傷等。
4.其他手術後疼痛、外傷後疼痛、牙痛、拔牙後痛、痛經等。
用法用量：
1.成人常用量口服，一次1.0g(4粒)，一日1次。一日最大量為2g，分兩次服。體重不足50kg的成人可以每日0.5g起始。逐漸上調至有效劑量。
2.兒童用量尚未建立。
木耳舒筋丸
功能主治：舒筋活血，祛風濕，補肝腎。本品用于腰膝酸痛無力，肢體麻木，抽筋。
