簡介
西醫來講，局部神經受到了刺激，脊椎骨質增生，頸椎病，糖尿病、高血壓、神經炎、動脈硬化等都會引起手腳腿膝四肢酸痛無力。
中醫來講，若感受風邪勝，則四肢疼痛遊走不定，若感受寒邪勝，則氣血凝滞、關節疼痛劇烈、痛有定處;若感受濕邪勝，則四肢麻木、腫脹;若感受熱邪勝，則四肢關節紅腫、熱痛。
四肢疼痛日久，容易出現以下病理變化：一是氣血運行不暢、瘀阻經絡，可見皮膚瘀癍、關節腫大、關節周圍結節、屈伸不利等現象;二是病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛症候;三是病久不愈、複感外邪，由經絡累及髒腑，其中以心痹較為常見，在現代醫學相當于風濕性心髒病。
四肢疼痛總是由于感受風、寒、濕、熱之邪所緻，所以根據表現症狀的不同，其調理的基本原則為祛風、散寒、除濕、清熱以及疏經通絡等，後期還應适當補益氣血。四肢疼痛除内服藥物治療外，針灸、推拿、薰洗等對本病的治療均有一定效果。
全身疼痛，伴麻木等症狀，一般風濕類疾病，腰椎疾病，頸椎疾病都可以引起。通常認為與肌肉内部的能量代謝有關系。我們知道，肌肉的收縮需要能量;而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。
在氧供應充足的情況下，如肌肉在靜息狀态時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀态，乳酸在肌肉内大量堆積，使人産生酸痛的感覺。
引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而産生輕微痙攣，使肌肉内的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬并且有酸痛的感覺。
鑒别
應該與頸椎病、腰腿痛等骨傷疾病相鑒别。
運動注意
能否取得鍛煉的效果及取得什麼樣的鍛煉效果，主要是由兩個因素決定的：一是鍛煉方法，二是鍛煉中的運動負荷。完成各種運動動作的方法，學生們可以從體育課中及電視的各種講座中學得。不管其掌握的程度如何，即使是粗略掌握，也可以作為鍛煉的方法之一而運用于鍛煉的實踐。
但要讓學生們學會合理的安排運動負荷，進而能夠調節和控制運動負荷，卻要複雜和困難得多。而運動負荷問題，在體育教學、體育鍛煉，尤其是在運動訓練領域，都是關鍵問題，沒有運動負荷，就不會有鍛煉和訓練的效果，而如果負荷安排不當，還會導緻運動損傷等不良後果，因此，吃透運動負荷的基本原理，掌握安排、調節運動負荷的基本方法，是體育鍛煉的指導者和參加者必備的基礎知識和技能。
運動停止12小時以後，第二天變得更加曆害，然後逐漸緩解，4-6天以後症狀消失。緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，并通過負牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康複。
飲食注意
多吃堿性食品(蔬菜、粗纖維）,少吃酸性（肉類、糖類）食品。
