基本内容
長白班指的是常年在白天上班的意思，指早上9點上班，下午5點下班，工作時間為标準的8小時，雙休日休息。朝九晚五式的工作，是很多人追求的，一般教師、白領、銀行職員、文職、金融行業等，這些職業都是常年上白班，且不需要加班也不需要上夜班。
其他工作
而“三班倒”的工作制中的白班是上午8：00至下午16：00為工作時間。所以這種白班叫“長白班”也叫早班，也可寫作“常白班”，這就強調“經常，常年”，就是總是上白班的意思。這種工作制度在一些電子廠、火電廠、核電、醫藥化工企業等需要24小時人員工作裡比較普遍。
工作時間
例如施行四班三運轉；每個班次八天一個循環，其中2個早班、2個中班、2個夜班，2個休班；n早班08：00至16：00n中班16：00至24：00n夜班24：00至08：00n第二個夜班結束後休班兩天；然後進入下一個循環，一個月上24天班，休息8天，符合國家法律法規。
