特點介紹
繃緊肌肉時,運用知識令刀劍不穿體。
招式動作
預備式
兩腳左右自然開立,與肩同寬,腳尖朝向正前方,膝部挺直。雙手自然垂臂于身體兩側,雙肩放松,手心朝裡,手背向外。雙目上下輕閉,舌尖抵住上腭,全身放松。神态安詳,排除一切雜念,集中思想,呼吸自然,意守丹田半分鐘。
降龍伏虎
兩腳向兩側微微移動,中間距離對比肩寬,腳尖朝前。兩手由兩側向身前直臂緩緩上擡,雙手指呈自始爪形,與肩同寬;同時,用口吸氣,吸氣時舌尖輕抵上腭,用口齒縫吸氣,全身須放松(每式吸氣均同),當雙手拍起至肩平時,氣也正好吸滿。然後用鼻将氣呼出,雙腿漸慢屈膝微蹲成高馬步姿勢,同時雙手屈肘漸慢下落按至小腹前,手心朝下,此刻氣正好呼出一半。用停半種鐘後,迅速閉氣。
雙鷹齊飛
接上式。兩腿徐緩挺膝伸直;同時,兩臂伸直,掌心向後,指尖向下,目視前方(圖28)。然後上動不停。兩臂充分外旋,掌心向外;頭向左後轉,動作略停;目視左斜後方
霸王敬酒
松腰沉髋,身體重心緩緩下降;兩腿膝關節微屈;同時,兩臂内旋按于髋旁,掌心向下,指尖向前;目視前方
青龍擺尾
1.正身坐定,百會朝天,舌抵上颚,雙臂在胸前抱成一圓,手心向下。左手手指置于右手手背之上,手心先不接觸左手背。
2.左手手心從右手手背上迅速前搓。此動右手在上為陽。
3.将右手抽回,右手手指置于左手手背之上。
4.右手手心從左手手背上迅速前搓。此動左手在上為陽。
5.将左手抽回,左手手指置于右手手背之上,複成圖1姿勢。由此接着動作2至動作5反複進行。以八為數,活動數遍。
野馬抖
1.雙臂抱圓,兩手心向内,左手在外貼右手背。左手大拇指的前節向下彎至右手心内,右手握拳,以大拇指和食指握住左手大拇指的前節。從上往下看,雙手連接成一個S形的太極圖。
圖9B是将雙手向前讓讀者看清太極圖的形象。
2.兩腕向内用力,将左手大拇指前節從右手虎口中拔出。
3.右手在外,左手将右手大拇指前節握住,然後向内用力,将右手大拇指前節從左手虎口中拔出
老君登位
1.雙臂抱圓,左手大拇指朝上,右手握住左手大拇指。然後雙手分别上下用力,将左手大拇指從右手中拔出。
2.左手握住右手大拇指,雙手上下用力,将右手大拇指從左手中拔出。