早年經曆
金莎最初是上海電視台海選出來的一批美少女主持人之一。當時在上海的戲劇頻道中的《燦爛星河》節目組内擔任外景主持，曾經采訪過秦沛、曾江等來上海的港台藝人。
2002年，還在上大一的金莎主演了個人首部電視劇作品，與保劍鋒、倪景陽、李智楠搭檔主演校園青春偶像劇《十八歲的天空》，飾演心地善良的嘉英中學校花藍菲琳。
2003年冬天，導演林錦和在上海試鏡了近百位模特後選中金莎，擔任歌手阿杜歌曲《走向前》MV的女主角。拍攝期間憑借默契的表演獲得海蝶音樂中國大陸公司總裁畢曉世的賞識，從而簽約海蝶音樂，是海蝶音樂簽約的第一位中國内地歌手。簽約後，制作人根據金莎的嗓音、氣質，送金莎到新加坡海蝶音樂森林學校特訓。
演藝經曆
2005年4月23日，發行首張專輯《空氣》，專輯主打清新、淡雅風格，共收錄了《被風吹過的夏天》《雙魚座女孩》等10首歌曲。10月，與林俊傑合唱的《被風吹過的夏天》獲得東南勁爆音樂榜内地十大金曲獎；憑借第一張專輯金莎獲得第六屆百事音樂風雲榜最佳新人、第三屆東南勁爆音樂榜最佳新人等多個獎項。12月，發行首支單曲《雪絨花》，歌曲為歡快曲風。
2006年5月28日，金莎發行第二張專輯《不可思議》，專輯由林秋離、畢曉世、許環良創作，該張專輯中金莎嘗試了抒情、民謠、舞曲、輕搖滾等多種曲風。專輯發行兩個月後，金莎收獲了第一個獎項，歌曲《平行線》獲得中國原創音樂流行榜季選十大金曲獎。8月30日，憑借專輯金莎還入圍馬來西亞娛協獎。12月31日，與阿杜、林宇中共同參加馬來西亞跨年演唱會。
2007年3月，海蝶音樂将金莎從中國大陸推向台灣市場，推出精選輯《不可思議金選》，專輯集合了之前發售的兩張專輯中部分曲目；在推出歌曲的同時，金莎還參加了台灣綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》《娛樂百分百》的錄制；同月，金莎憑借專輯《不可思議》，在百事音樂風雲榜提名名單中入圍最佳女歌手、最佳歌曲、最佳編曲等7項提名。6月1日，金莎發行第三張專輯《換季》，專輯為輕搖滾曲風，收錄了《大小姐》《最後一個夏天》等10首歌曲，專輯中金莎還首次在專輯同名歌曲《換季》中嘗試了編曲。11月，金莎還客串出演了喜劇電影《命運呼叫轉移》。
2008年，金莎開始向影視方面發展。8月，與劉恩佑、楊貴媚、楊爍搭檔主演了現代勵志電視劇《幸福的眼淚》，劇中金莎飾演一位身患絕症的堅強女孩，同時金莎還演唱了該劇的主題曲、插曲和片尾曲。同年，金莎還拍攝主演了都市偶像劇《大城市小浪漫》。同年，搭檔謝霆鋒、容祖兒、羽泉、林俊傑、阿杜、汪峰、孫燕姿、陳奕迅、任賢齊等演唱奧運倒計時100天主題歌《北京歡迎你》。2009年，金莎将演藝重心重新回歸到音樂，2月14日，發行情歌單曲《這種愛》。11月，金莎獲第七屆東南勁爆音樂榜内地最受歡迎女歌手提名。
2010年1月，金莎首次參演古裝電視劇，在蔣家駿執導的神話愛情電視劇《神話》，飾演性格内向含蓄對愛執着、率真的呂素，并為該劇創作和演唱了插曲《星月神話》。《神話》播出後，首播三日平均收視率達3.13%，金莎飾演的呂素也受到觀衆的關注。2月，金莎發行單曲《最近好嗎》，表達了自己對愛情不人雲亦雲的态度。6月，參加湖南衛視挑戰類綜藝節目《一呼百應》的錄制，挑戰成功獲得超過4000人來看自己的見面會。10月，發行第四張專輯《星月神話》，專輯中金莎創作了4首歌，首次參與了專輯的制作擔任監制。12月，金莎受邀擔任第三屆音樂風雲榜新人盛典頒獎嘉賓。
2011年3月，金莎參演了譚華執導喜劇電影《大人物》，飾演單親家庭女孩幺妹。5月，金莎與胡歌、王力可搭檔主演了民族戰争電視劇《香格裡拉》，飾演善良淳樸的藏族女孩和梅。9月，金莎在北京宣布成立金莎音樂工作室，開始獨立發展。
2012年2月，發行女權主義風格的單曲《愛的魔法》。3月，金莎發行了獨立發展後的首張專輯《他不愛我》，首次擔任專輯制作人。5月31日，金莎在上海開始專輯的全國校園巡演。12月，發行中國風單曲《夢千年之戀》，同月金莎還主演了古裝電視劇《王的女人》。
2013年，金莎與立威廉、洪曉熙搭檔，主演了愛情電影《檸檬》，飾演藏族姑娘曲珍。2014年5月，受邀參加法國第67屆戛納電影節。9月，發行單曲《想聽聽你說謊》。11月，創立的香水品牌愛唯施上市，金莎跨界成為投資人；2015年12月創立服裝品牌。
2016年1月，金莎發行歐式情歌《全世界我隻貪一個他》。2月，為武俠動作電影《卧虎藏龍：青冥寶劍》演唱推廣曲《諾》。11月，發行單曲《隻屬于你》。
2018年2月，張丹峰、胡冰卿主演的古裝劇《獨孤天下》播出，金莎演唱了插曲《獨孤》。4月，為近代都市劇《遠大前程》演唱了插曲《今生等你一次回眸》。5月16日參演了程亮執導的都市片《上海女子圖鑒》，飾演徐笑。10月，由吳倩、鄭業成主演的古裝魔幻劇《盛唐幻夜》播出，金莎演唱了插曲《漫遊》。11月，發行了《問道》手遊2018全民pk助威曲《貼身輔助》，為古裝劇《回到明朝當王爺之楊淩傳》演唱片尾曲《若隻如初見》。11月，趙麗穎、金瀚主演的電視劇《你和我的傾城時光》播出，金莎演唱了插曲《着迷》。
2019年7月，金莎發行了由她改編填詞并演唱的《莎莉花園》，原曲為《down by the Sally gardens》。8月，發行了與音頻怪物一同演唱的《神雕俠侶2》手遊推介曲《雕雕雕》。
2020年2月，由周潔瓊、李程彬主演的古裝懸疑愛情劇《大唐女法醫》播出，金莎演唱了片頭曲《手心淚》。同年2月，參與獻唱抗疫公益歌曲MV《心暖心等于世界》，發行了由她譜曲并演唱的單曲《心經》。
2020年6月3日，參與芒果TV選拔綜藝《乘風破浪的姐姐》在芒果TV上線。6月12日，參與《定義》。8月21日，《乘風破浪的姐姐》迎來五公三團排位戰，金莎複活失敗。9月9日，參加江蘇衛視《99劃算夜》，與王霏霏、孟佳、李斯丹妮、白冰組成限定姐團，表演了《把明天的煩惱交給明天》、《無價之姐》。9月11日，主演的古裝玄幻電影《降龍大師：獵龍隊》在騰訊視頻上線，在片中飾演高冷的龍族女王白龍勝雪。9月20日，參與看見美好生活。10月，《女兒們的戀愛》第三季官方官宣四組嘉賓，并發布預告片宣告節目将在近期回歸。金莎表示想體驗蕭亞軒的快樂，對神似“許光漢”的男嘉賓也十分滿意。12月3日，加盟浙江衛視演技競演類勵志綜藝《我就是演員3》。
2021年2月4日，參加《2021湖南衛視春節聯歡晚會》，同郁可唯、弦子、李菲兒一起表演歌曲《家鄉美》；4月4日，加盟騰訊視頻明星吐槽脫口秀《吐槽大會第五季》總決賽。4月17日，參與《快樂大本營》。10月12日，發行單曲《甜蜜小星球》。11月，參與ELLE風尚大典。
個人生活
公益活動
2006年7月26日，金莎受邀參加成龍發起的“龍子心黔南行攜手獻愛心”慈善義演。
2007年1月30日，參加“2007愛心照亮回家路資助貧寒學子回家過年”公益演出。5月21日，參加“抵抗抑郁，快樂人生”的公益音樂會。
2008年1月16日，參加“2008愛心照亮回家路資助貧寒學子回家過年”公益演出。2月3日，參加“放歌奧運 心系災區”赈災公益晚會。6月28日，參加在四川成都舉辦的“重建心靈家園愛無限”慈善活動。
2009年10月26日，受邀參加成立“龍子心—大愛唐山行”群星愛心演唱會。
2010年11月，金莎赴西昌大涼山，參加“小橘燈”公益活動，與黎族的小朋友一起唱歌，玩遊戲，還送去了書本和文具。
2013年4月4日，參加由中國發展研究基金會的公益項目“免費的午餐”為晚宴籌集善款。
2018年12月，參加由長江日報、武漢晚報聯合武漢市慈善總會發起的“2018年暖冬行動”，把所募集到的冬衣送到大涼山孩子們的手中，她捐贈了價值2萬元的物資。
社會職務
2006年7月，擔任“希望的領航遠離憂郁 ”愛心活動愛心大使。
2009年6月，金莎出席中國紅十字基金會發起的“紅十字愛眼活動”，受聘成為“愛眼大使”。
2010年4月，金莎獲得2010綠色中國行推廣大使榮譽稱号；12月，金莎擔任中國扶貧基金會發起的愛心包裹項目暖冬行動形象代言人。
主要作品
參演電視劇
參演電影
音樂專輯
音樂單曲
配音作品
拍攝雜志
參演MV
綜藝節目
演唱會記錄
社會活動
公益活動
2006年7月26日，金莎受邀參加成龍發起的“龍子心黔南行攜手獻愛心”慈善義演。
2007年1月30日，參加“2007愛心照亮回家路資助貧寒學子回家過年”公益演出。5月21日，參加“抵抗抑郁，快樂人生”的公益音樂會。
2008年1月16日，參加“2008愛心照亮回家路資助貧寒學子回家過年”公益演出。2月3日，參加“放歌奧運 心系災區”赈災公益晚會。6月28日，參加在四川成都舉辦的“重建心靈家園愛無限”慈善活動。
2009年10月26日，受邀參加成立“龍子心—大愛唐山行”群星愛心演唱會。
2010年11月，金莎赴西昌大涼山，參加“小橘燈”公益活動，與黎族的小朋友一起唱歌，玩遊戲，還送去了書本和文具。
2013年4月4日，參加由中國發展研究基金會的公益項目“免費的午餐”為晚宴籌集善款。
2018年12月，參加由長江日報、武漢晚報聯合武漢市慈善總會發起的“2018年暖冬行動”，把所募集到的冬衣送到大涼山孩子們的手中，她捐贈了價值2萬元的物資。
社會職務
2006年7月，擔任“希望的領航遠離憂郁 ”愛心活動愛心大使。
2009年6月，金莎出席中國紅十字基金會發起的“紅十字愛眼活動”，受聘成為“愛眼大使”。
2010年4月，金莎獲得2010綠色中國行推廣大使榮譽稱号；12月，金莎擔任中國扶貧基金會發起的愛心包裹項目暖冬行動形象代言人。
獲獎記錄
人物評價
作為演員，金莎出演了多部影視劇。無論是呂素的善良含蓄，還是呂梅對愛情的執著，還是戚夫人的隐忍、腹黑，金莎都诠釋得絲絲入扣。在觀衆眼中，她早已不再是那個演藝新人，褪去了青澀和稚嫩，現在的她遊刃在不同的角色間，诠釋着自己對于角色和人生的理解。（大衆理财顧問期刊評）
金莎早年曾為多個品牌拍攝廣告，後來成功出演青春偶像電視劇《十八歲的天空》的藍菲林，并在阿杜《走向前》MV中擔任女主角。2005年，金莎在歌壇以新人姿态出現，早年的積累使得她一出道便獲得較高人氣，其甜美的聲線、清新可以的形象早已被歌迷熟知。（騰訊音樂評）
金莎進軍影視後，主演了電視劇《十八歲的天空》和《幸福的眼淚》，劇中金莎總是用她甜美微笑和靈動的雙眸吸引着觀衆的目光；之後，金莎出演《神話》，劇中雖然戲份不多，但她在劇情和表演方面都相當出彩。同時，金莎還為該片還創作了插曲《星月神話》從填詞、作曲、到制作都親自擔綱，歌曲将一段纏綿悱恻的神話演繹的活靈活現，足見金莎在創作方面的潛力。（搜狐娛樂、新浪娛樂評）
