早年經曆
鄧亞萍出生在乒乓球世家，她的父親鄧大松曾經是河南省乒乓球隊選手。從鄧亞萍兩歲多開始，父親常常把鄧亞萍放在他的自行車上，帶着鄧亞萍到工人俱樂部看他們打球。鄧亞萍5歲起跟随父親學打乒乓球，父親則給她制定了—套不同于常規的訓練方法。
開始，鄧亞萍拿的橫拍，由于鄧亞萍個子長得慢，胳膊短，第二年起便讓她改打宣拍。在兩年訓練中，鄧亞萍練的全是正手攻。這種特殊的訓練法，在所有的乒乓球教科書中是找不到的。鄧亞萍從小打球就特别認真。在鄧亞萍成長的道路上遇到過很多困難。因為個頭矮，省隊不要她，這些情況父親都跟鄧亞萍說了，鄧亞萍明白了父親的意思：别人說你不行，你就要自己争口氣，要加倍苦練才行，所以鄧亞萍從小就很乖，訓練特别能吃苦。
運動生涯
1982年，9歲的鄧亞萍在全國業餘體校分區賽中獲得了乒乓球女子單打冠軍。
1983年，鄧亞萍離開家來到了鄭州市乒乓球隊，邊讀書、邊打球。
1986年初，鄧亞萍被借調到了河南省隊。1986年4月，湖南懷化舉辦了全國乒協杯比賽。鄧亞萍在這次比賽中與隊友合作為河南省拿到了團體冠軍。同年底，在鄭州市舉行的全國錦标賽上，鄧亞萍代表河南隊奪得團體和個人冠軍。
1988年，15歲的鄧亞萍再次獲得全國青年乒乓球女子單打冠軍。
1988年11月，鄧亞萍正式進入中國乒乓球隊。
同年亞洲杯賽，鄧亞萍在決賽中戰勝了漢城奧運會女子單打銀牌獲得者李惠芬奪得女子單打冠軍。
1989年，第40屆世乒賽，鄧亞萍首次參加世乒賽就奪得女雙冠軍，成為國乒史上最年輕的世界冠軍之一。
1990年5月23日，鄧亞萍與喬紅、高軍、陳子荷合作，奪得第1屆乒乓球世界杯女團冠軍。
1991年5月6日，在第41屆世界乒乓球錦标賽女子單打決賽中，年僅18歲的鄧亞萍僅用45分鐘就以3-0的戰績将漢城奧運會女子單打亞軍得主李芬姬淘汰出局，一舉奪下世界女子單打冠軍的桂冠。同年9月，鄧亞萍在日本松本縣舉行的“薩馬蘭奇杯”國際乒乓球錦标賽中，再次奪冠。
1992年，鄧亞萍作為中國隊的絕對主力參加了巴塞羅那奧運會，最終拿到了巴塞羅那奧運會女子單打與女子雙打兩枚金牌。
1993年，瑞典世乒賽，鄧亞萍與喬紅、陳子荷、高軍一起合作，成功奪得世乒賽女團冠軍。
1995年，鄧亞萍在世乒賽上奪得女單、女雙、女團三項冠軍。
1996年，亞特蘭大奧運會，鄧亞萍又一次獲得了女子單、雙打兩枚金牌。這期間，鄧亞萍連續8年排名世界女子乒乓球第一。20世紀80年代末到90年代末，鄧亞萍幾乎統領了各大賽事的單、雙打冠軍，媒體稱這個時期是乒乓球的“鄧亞萍時代”。
1997年5月，鄧亞萍在曼徹斯特世乒賽上獲得乒乓球女團、女雙、女單三項冠軍後，正式淡出國家隊，先後進入清華大學、劍橋大學學習英語。
1998年下半年，鄧亞萍從英國回來後準備備戰曼谷亞運會，由于國家隊已經由新人頂上了，鄧亞萍在9月正式退役。
從政經曆
2002年，鄧亞萍在國際奧委會道德委員會以及運動和環境委員會兩個委員會擔任職務。
2004年，鄧亞萍從國家體育總局正式調入北京奧組委奧運村部，擔任奧運村部副部長兼奧運村辦公室副主任。
2009年4月，鄧亞萍就任共青團北京市委副書記。
2010年9月，鄧亞萍任人民日報社副秘書長、即刻搜索總經理。就任後，鄧亞萍全面參與人民搜索的日常管理，全方位推動各項工作。
2015年12月2日，鄧亞萍受聘中國政法大學兼職教授。
下海經商
2016年6月9日，鄧亞萍宣布辭去人民日報社副秘書長職務，她将和俞敏洪聯手共同打造國内第一家體育産業創新創業平台。
個人生活
求學
2008年，鄧亞萍從英國劍橋大學基督學院畢業，獲得土地經濟學博士學位。擁有18個世界冠軍頭銜的鄧亞萍在學生舞台上也站上了新的高度。在劍橋大學近八百年的曆史中，第一次有像鄧亞萍這種重量級的世界頂尖運動員拿到博士學位。
家庭
2004年10月，鄧亞萍與林志剛在北京低調地領了結婚證，他們把家安在了北京龍潭湖小區的一套三室二廳的房子裡。
2006年3月6日上午8時30分，33歲的鄧亞萍在法國巴黎一家私人醫院，足月剖腹順利産下頭圍35厘米，身長48厘米，體重6斤8兩的兒子，取名林瀚銘。
任職
2002年，鄧亞萍在國際奧委會道德委員會以及運動和環境委員會兩個委員會擔任職務。
2004年，鄧亞萍從國家體育總局正式調入北京奧組委奧運村部，擔任奧運村部副部長兼奧運村辦公室副主任。
2009年4月16日，鄧亞萍正式就任共青團北京市委副書記。中共北京市委組織部有關負責人當天在團北京市委全體大會上宣讀了對鄧亞萍的任命。
2010年9月25日，由人民日報社和人民網合資組建的人民搜索網絡股份公司召開董事會，鄧亞萍擔任公司總經理。就任後，鄧亞萍全面參與人民搜索的日常管理，全方位推動各項工作。
2010年9月26日，鄧亞萍出任人民日報社副秘書長、即刻搜索總經理。
2016年6月9日，鄧亞萍宣布辭去人民日報社副秘書長職務，聯手洪泰創新空間創始人王勝江，與俞敏洪、盛希泰一起打造國内第一家體育産業創新創業平台。
友誼
對于鄧亞萍而言，最好的外國朋友毫無疑問是薩馬蘭奇，1991年的世乒賽，是鄧亞萍與薩馬蘭奇友誼的開始。
1991年，世界乒乓球錦标賽上，鄧亞萍榮獲冠軍，看台上的薩翁走下賽場，親自為鄧亞萍頒獎。之後，他又盛情邀請鄧亞萍到洛桑國際奧委會做客。宴會上，薩翁告訴鄧亞萍，如果鄧亞萍能在巴塞羅那奧運會上奪冠，他還親自為鄧亞萍頒獎。
1992年，巴塞羅那奧運會上，鄧亞萍将女子單打冠軍收入囊中。老人在上台頒獎之時，撫摸了一下鄧亞萍的臉頰。
後來，又是薩翁親自提名并任命鄧亞萍為國際奧委會運動員委員會委員。鄧亞萍曾表示，沒有薩馬蘭奇的關愛，就沒有她的今天。
1997年，鄧亞萍決定求學深造。薩翁十分贊賞這位中國姑娘的選擇，他希望鄧亞萍學好英語，為自己的祖國人民服務。牢記薩翁的指點，鄧亞萍通過不懈的努力，迎來了學習深造的好機會，鄧亞萍被列入清華與英國劍橋大學交流的名單，出國深造。鄧亞萍這段時期學習的費用，薩馬蘭奇決定由國際奧委會支出。北京申辦奧運會期間，為了做好工作，鄧亞萍作為申辦形象大使，奔忙于世界各地。這期間，鄧亞萍深得薩翁的關心和支持。
社會活動
2001年2月，當時還在英國讀書的鄧亞萍接到北京奧申委的通知，回國參加奧組委評估團的接待工作，同時擔任5位申奧形象大使之一。鄧亞萍“奧運聖火點燃中國4億青少年的心中奧運理想”的演講，赢得了掌聲，為北京申奧獲得了加分。
2005年7月，受家鄉人民的邀請，鄧亞萍到河南商丘參加了十運會“華夏文明之火”采火儀式。
2007年9月12日，中華全國體育基金會等在長沙聯合舉辦了全國優秀運動員保障公益晚會。
2008年3月24日，鄧亞萍到雅典參加了奧運聖火接力。她曾經4次成為奧運聖火火炬手，第一次是在2000年悉尼奧運會上，第二次是在2002年鹽湖城冬奧會上，第三次是在2004年雅典奧運會上，第四次是在2008年北京奧運會雅典奧林匹亞取火儀式上。奧運聖火是在傳遞友誼與和平，能夠成為火炬手是社會對個人貢獻的認可。
2008年5月31日，鄧亞萍來到溫州，出席了“鄧亞萍慈善光明行”捐助儀式，捐助10名溫州貧困近視大學生接受免費手術，并授予溫州醫學院附屬眼視光醫院為“中國十佳勞倫斯冠軍委員會醫療激光指定醫療服務機構”牌匾。
2009年9月15日，“人人參與節水北京”大型公益活動北京啟動，這為曆時三年的北京大型節水系列活動吹響了第一聲号角。時任共青團北京市委副書記的鄧亞萍成為“節水大使”，擔任活動形象代言人。
2010年8月29日晚，慈善盛典“增愛之夜感動中國”慈善晚宴在北京釣魚台國賓館舉辦，鄧亞萍出席了晚宴。
2012年11月14日，鄧亞萍與姚明、劉謙一起出席了在上海舉行的“特殊關愛之夜”慈善晚會。
2014年4月，《中國夢想秀》第七季回歸熒屏，鄧亞萍受《夢想秀》的邀請與影帝梁家輝一起做“夢想特使”，同周立波一起讓夢想再度起航。
2014年6月24日下午，鄧亞萍與羽毛球世界冠軍農群華、殘奧會冠軍孫海濤，以及歐美同學會的海歸企業家代表們，一起來到位于北京遠郊懷柔區寶山鎮的寶山中學，和這裡的上百名師生一起，進行了一場“微夢想·正成長”的交流互動活動。
2015年12月2日，中國政法大學舉行鄧亞萍受聘中國政法大學兼職教授儀式，該校黨委書記石亞軍書記向鄧亞萍頒發兼職教授聘書。
人物評價
一個自身條件并不好的女孩，能夠長久稱霸女子乒壇，在鄧亞萍身上我看到了奧林匹克精神。（薩馬蘭奇評）
鄧亞萍那種不服輸的勁頭，代表了運動員的風貌。也完美地诠釋了奧林匹克的運動精神。（薩馬蘭奇評）
她是一個很有魅力的女士，我非常欣賞她的性格，在巴薩羅納和亞特蘭大兩屆奧運會上我都有幸親自為她頒獎。（薩馬蘭奇評）
鄧亞萍的人生之路是在诠釋奧林匹克精神。正是不認輸的性格決定了她的命運。（騰訊評）
最崇拜鄧亞萍。我喜歡她永不服輸的精神，任何時候都頑強拼搏，我挺佩服她的。（阚文聰評）
