意義
一、認識我們的眼睛
眼睛的構造和照相機是一樣的。我們眼睛裡也有一個非常精細的器官—晶狀體，它如同照相機裡的調焦器，每天做着無數次的精細調焦運動，來保證我們能夠随時看清楚遠近不同距離物體。
二、眼睛為什麼會疲勞？
晶狀體是我們眼睛的調焦器，而帶動晶狀體調焦運動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉一樣，當肌肉長期工作、或肌肉長期處于一種工作狀态時，就會出現疲勞症狀。
如：每天坐着，3個小時以後，你就會感到腰酸、背痛，這就是你的腰肌、背肌疲勞了。同樣，使用3個小時電腦，你的眼睛會很累，我們稱它為視疲勞，是你的眼睛調焦運動的肌肉—睫狀肌疲勞了，它不能産生有效的運動，你的眼睛就不能調焦了。
三、視疲勞的症狀
看書、近距離工作後頭痛、困乏；
注意力不能集中，工作、學習效率低；
閱讀速度慢，記不住讀過的東西；
從黑闆抄寫筆記困難；
看近時間長後看遠不清楚，而看遠後再看近也不清楚；
閱讀後眼睛疲勞、眼疼、眼酸、眼幹、不舒服，視物重影；
閱讀時文字移動、跳動、遊動或在紙面上漂浮；
閱讀時偶爾會“串行”；
近視度數增長過快。
四、如何緩解視疲勞
視疲勞是眼睛負責調節的睫狀肌疲勞，或長期處于一種狀态，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。
由于調焦是睫狀肌肌肉運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過有效地訓練睫狀肌，改變它的工作狀态，增加肌肉力量和運動速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。
視覺訓練是改善調節，減緩視覺疲勞最有效的方法。
五、視覺訓練适應人群
學生；
電腦使用者；
眼睛經常疲勞者；
長時間近距離工作者；
司機；
有早期老花症狀者；
近距離閱讀困難者；
準分子術後，近距離閱讀不适者；
戴眼鏡疲勞者。
六、視覺訓練可以改善的症狀
視物模糊、視物後頭痛、眼睛累、複視、近距離閱讀模糊或疲勞等症狀；
長期的近距離工作後，或緊張時，出現視力模糊，頭痛，複視等症狀。
出現非常緩慢地看清物體，特别是由近到遠或由遠到近變化時，如看近後再看遠處，要停留一會才能夠看清楚，看遠再看近也要停留一會才能看清楚，出現視物不适及有效視力的降低；
閱讀、或寫作業後頭疼、眼累，同時有視物模糊、出現不想繼續閱讀的症狀。
長時間開車，看物體一會清楚、一會模糊，眼睛疲勞；
近視度數增長快。
可預防近視
視覺訓練是根據被訓練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓練方法。視覺訓練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數的加深，對提高視力、增進視覺技巧、開發視覺潛能、改進視覺功能等有較好的效果。視覺訓練方案因人而異，其目的是促進眼球運動，使視覺既能在需要時能下意識産生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓練要求，矯治近視。
預防近視最直接也最有效的方法是讓眼球動起來，經常轉動眼睛能鍛煉眼外肌的調節功能，使眼外肌不易被拉長或變形，從而可有效地防止近視的發生。
近視的最初成因是長時間近距離用眼，導緻“遠視力低常”，俗話說“流水不腐，戶樞不蠹”，遠視力是人的視覺視遠功能，如果長期得不到鍛煉，其功能将大打折扣，反之，通過視覺訓練，經常使用“遠視力”，就能有效地提升視力水平。視覺與我們的日常生活密切相關。大家都知道沒有足夠的視覺技巧，閱讀會導緻疲勞。很多常見的症狀，如視疲勞、視覺引起的頭痛、從事對視覺要求較高的工作時無法持久注視、容易迷路和颠倒次序等，通過視覺訓練是可以得到緩解的。
項目
原則
首先矯正屈光不正，即：已是近視眼者和/或有散光者，首先需戴鏡。
讓訓練者意識到自己雙眼視功能不足之處，了解視覺訓練的目的。
告知訓練者在訓練過程中所達到的效果是自己視覺系統發生的改變，而不是訓練産品的幫助，關鍵是讓訓練者意識到自己眼睛發生的變化。
訓練過程中，讓訓練者體會眼睛緊張和放松的感覺，雙眼集合和散開的不同。
訓練過程中強調的是質量而不是數量。
制定切實可行的訓練計劃和目标，但要有一定的靈活性。
讓訓練者意識到下列反饋機制。
①定位：能指出視覺空間中的融合圖像
②視差：集合、散開随着融合圖像的移動而變化
③漂浮感：近小遠大現象的一部分
④閃輝感：顔色融像，紅/綠
⑤模糊：當使用不恰當調節時
⑥複視：當雙眼視線不一緻時
⑦抑制：幾乎所有視覺訓練産品都有抑制線索
⑧本體感覺：集合和散開的感覺
基本程序
對于雙眼視覺功能異常的患者進行矯正和訓練，成功與否取決以下幾個方面：
診斷的正确和有效數據的獲取。
矯正和訓練方案的科學确定。
患者的理解和配合。
有效的随訪、追随和方案的科學調整。
分類
弱視訓練－目的是提高弱視眼的視敏度，如注視訓練、視敏度提高訓練、脫抑制訓練
調節訓練－目的是提高調節功能，如調節靈敏度訓練、調節能力訓練、調節反應訓練
融像訓練－目的針對集合功能異常，融像障礙，包括一些特殊類型的斜視
功能性眼球運動訓練－提高眼的追随、掃視、注視等功能性眼運動素質
各種訓練内容、方法有時可以相互套用，如弱視視敏度達到一定程度，可以增加一些融像訓練，調節訓練，提高雙眼視覺平衡；調節訓練過程中附加融像訓練以及眼球運動訓練，可以改善調節和集合聯動的關系和功能。
時間
視覺訓練不僅需要一定的方式，而且任何一種訓練方式都需要一定的時間和一定的療程。每周需要訓練幾次，每次需要多少時間，幾個月為一個療程。每一種方法均有特定的訓練時間，但根據個體情況不同，方法和執行該方法需要的療程也不同，應在視覺訓練方案開始時，先有一定的預測，并指導訓練者以及家長，以便更好地執行。
方法
根據訓練方法和所涉及的訓練工具，可以将訓練分為家庭訓練方式和訓練室方式。
家庭訓練方式是指可以在父母的監督關照下進行，訓練産品操作簡單，适用範圍廣，各産品之間附帶聯動關系，效果明顯。
訓練室強化訓練方式是指必須在專業訓練師的指導下進行，适用人群較有針對性，産品操作以互動體會的方式進行，同時，要根據訓練體會調整不同階段的訓練方式和方案。
産品
家庭訓練産品
視覺訓練家庭訓練産品主要有雙面鏡、視力卡、字母表、聚散球、集合卡、裂隙尺訓練器等。訓練室鞏固訓練産品主要有救生圈卡、紅綠撲克牌、範圍系列、雙層訓練支架等。
