芋頭炖排骨

芋頭炖排骨

菜品名稱
營養價值1.芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;2.其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康複過程中,有輔助治療的作用;
    中文名:芋頭炖排骨 外文名: 分類:家常菜 口味:鮮香 主要食材:排骨,小芋頭

食品用料

排骨300克,小芋頭200克、香菇50克,鹽5克、雞精8克、蔥姜20克、胡椒粉3克、廣東米酒5克

做法

1、芋頭切小塊,把排骨洗幹淨放入砂鍋加入涼水煮開,一定要把上面的油沫撇幹淨,然後放幾滴醋,炖十分鐘,排骨撈出湯備用; n2、鍋内油燒至七成熱放入排骨兩面煎黃; n3、加入幹辣椒和蔥姜蒜炒香,倒入切好的芋頭、鹽同炒; n4、倒入排骨湯炖開改小火,直至湯快幹時加入雞精即可裝盤,撒上蒜苗; n

食用須知

1.可以用大芋頭削皮切成小塊,小芋頭削皮也可以直接使用。要注意在加工芋頭時最好戴上塑料手套,以免皮膚會搔癢過敏。

2.排骨事先煎炒,可以使炖肉的湯汁變得濃稠醇香;加入沸水是為了避免肉質變緊。這兩個操作步驟必不可免。

3.照此做法可以一次性多炖些排骨,保存在冰箱裡。每頓吃的時候取出适量排骨,再加入不同的時蔬或幹菜。

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