分類
夜間抽筋
包括在任何靜态的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經肌的自主性活動使得患者的腳産生活動。
中暑性抽筋
此種類型的抽筋與脫水和體内電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙銮是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙銮甚至在活動結束後的18小時之内皆可能發生，且可能在持續幾天内肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙銮發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙銮。
抽筋的真正機制目前尚未被确知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激阈值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
原因
1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
2.局部循環不良。
3.水份和鹽份流失過多。
4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.環境溫度突然改變。
6.肌肉或肌腱輕裂傷。
7.情緒過度緊張。
8.以不适當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9.一些尚未發覺或确定的原因。
10.一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
血流因素
對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滞，當血液淤滞達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
低鈣血症
當體内發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮阈值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易産生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
疲勞
白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀态未得到改善，過多的代謝産物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
睡眠姿勢
如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。
寒冷
夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
疾病預防
1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2.長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6.運動前做充足的準備運動和伸展操。
7.冷天運動後須做适當的保溫，如遊泳後應立即将泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情從事運動或工作。
9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做過度的練習。
11.運動前對易抽筋的肌肉做适當的按摩。
疾病治療
在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并将抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你将肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會将沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
發生抽筋者必須先了解自己的一些″曆史″，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己産生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。将所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，腳部肌肉經常酸痛抽筋,很有可能是靜脈曲張的原因，由于長期的站立與久坐工作導緻血液不流暢引起的腳部麻木與抽筋。
