做法一
材料
主料:鴨子1500克
輔料:洋蔥(白皮)100克,柿子椒50克
調料:料酒15克,鹽8克,雞精3克,生抽10克,老抽15克,八角10克,桂皮5克,大蒜(白皮)15克,辣椒(紅,尖,幹)5克,花生油75克,姜15克
做法
1、鴨子宰殺洗淨斬塊;
2、鴨子肉加生姜末、鹽、老抽、料酒腌制半小時左右;
3、洋蔥、青、紅椒洗淨;
4、姜切成小塊、洋蔥也切成小塊;
5、柿子椒、辣椒切成小塊;
6、蒜切成塊;
7、點火起油鍋,燒熱後倒入腌制好的鴨子肉,略微的過一遍油;
8、待到鴨子肉顔色變深時,起鍋瀝油;
9、繼續燒開鍋内的油,加入生姜絲炝鍋,相繼加入洋蔥碎與蒜末,翻炒出香味;
10、加入鴨子肉、桂皮、大料繼續翻炒;
11、炒均後加入水沒過鴨子肉;
12、然後再加入幹紅椒、料酒、鹽、生抽醬油加蓋用大火烹煮;
13、大火煮開後改中火收湯汁,把桂皮、大料撿出不要,
最後加入雞精即可盛盤。
營養價值
鴨肉中的脂肪酸熔點低,易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體内兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心髒疾病患者有保護作用。
做法二
食材用料
仔鴨肉半隻(450克)
青椒100克相克食物
燈籠紅椒50克
郫縣豆瓣2勺
味極鮮醬油2勺
料酒2勺
食用油2勺
冰糖适量相克食物
鹽适量
花椒适量
做法
1.準備好所需食材
2.鴨肉洗淨、剁小塊備用。
3.青紅椒洗淨,切小塊備用。
4.炒鍋燒熱,倒入2勺食用油,燒至7成熱,下入适量花椒、2勺郫縣豆瓣,翻炒出紅油。
5.下入鴨肉翻炒均勻,加入2勺料酒、2勺味極鮮醬油翻炒。加入開水,沒過鴨肉。
6.水要多加些,大火燒開。
7.鍋内湯汁大開後,加入适量冰糖。
8.繼續大火燒開,轉中火燒制。
9.當湯汁收至可見鍋内鴨肉後,下入青紅椒。
10.将青紅椒翻炒均勻
11.繼續燒至,收幹湯汁。根據個人口味,加入适量鹽調味。
12.出鍋裝盤
健康功效
青椒:溫中散寒
花椒:溫中