基本解釋
1.迷離，難以捉摸。nn2. [trance]：證名。指慌亂無主。由于七情内傷、外邪内幹、發汗過多而損傷心氣，以緻精神不定。
出處
魏書·爾朱榮傳》：“榮亦精神恍惚；不自支持。”
戰國·楚·宋玉《神女賦〉：“精神怳忽，若有所喜。“
例句
在大姐失蹤之後，我～。領導上這時又要我寫個大姐的簡曆，要進行追功。 茹志鵑《高高的白楊樹》
症狀
精神恍惚這種情況在生活當中經常會出現，其實精神恍惚不排除和個人的身體健康有一定關系。患者精神恍惚會出現頭暈、頭痛、失眠、乏力；甚至還有可能會出現全身無力、雙腿發酸、大腦一片空白，總是會忘一些事情，有時精神恍惚還會出現幻覺。導緻精神恍惚的原因有很多，在工作或生活的節奏不斷加快，給人帶來精神壓力就會産生精神恍惚，需要調節心态或到醫院治療。另外，當我們熬夜導緻睡眠不足或是精神壓力過大，也會出現精神恍惚的情況。對于出現精神恍惚，我們可以适當調整工作與休息的時間、鍛煉身體、經常散散心、放松繃緊的神經。
改善方式
當出現精神恍惚的情況時,不妨練練"呼吸操",它能迅速幫助你集中精力。以舒服的姿勢躺在地面或者背靠椅子,雙手放在肚臍以下的兩側腹部上,掌心向上,自然地呼吸。吸氣時,人的腹部是漲起的,有意識地感受腹部慢慢升起;此時氣體進入肺的下部,感受氣息輕柔地湧入肺的上部,胸部得到擡升;呼氣時,注意到氣體呼出,此時,腹部會沉下去。從第二個呼吸開始,隻讓肺的下部吸入50% 。
當學生出現精神恍惚的情況時，大緻導緻原因為睡眠不足和學習任務很重這兩方面,再加上老師、家長的高期望,又給孩子的心理加上一道砝碼;一些同學對成績看得很重,無異是給自己加壓,必然不堪重負。因此,同學們要學會自我減壓,保持一顆平常心。相信自己,一分耕耘,一分收獲。每天保證自己的睡眠，要做到勞逸結合。
