基本定義
現代醫學教科書明确規定：産褥期是42天左右。産婦在生産後其身體、生殖器官和心理方面調适複原的所需時間大約為6～8周，也就是42～56天。在這段坐月子的6～8周時間内，産婦應該以休息為主，尤其是産後15天内應以卧床休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢複。
母體變化
一、生殖系統的變化
(一)子宮
胎盤娩出後6周~8周，子宮逐漸恢複至未孕狀态，此過程稱子宮複舊(uterineinvolution)。
主要表現為子宮體肌纖維的縮複和子宮内膜的再生。
1、子宮肌纖維的縮複在子宮收縮的過程中，子宮肌細胞數大緻不變，但肌細胞長度和體積縮小，多餘的胞漿變性自溶，通過溶酶體的酶系統，最後轉化成氨基酸，由血液和淋巴帶至腎髒排出。随着肌纖維不斷縮複，宮體逐漸縮小，于産後1周子宮縮小至約妊娠12周大小，在恥骨聯合上方可扪及，于産後10日~2周，子宮降至骨盆腔内，腹部檢查扪不到宮底，直至産後6周~8周，子宮恢複到未孕時大小。由于妊娠期子宮潴留的大部分水分和電解質逐漸消失，子宮重量也逐漸減少，由分娩時的1000g至産後1周時的500g，産後2周時的300g以及産後6周~8周時的50g~60g，較非孕期稍大。
2、子宮内膜的修複胎盤從蛻膜海綿層分離排出後，胎盤附着面立即縮小至大小、面積僅為原來一半，導緻開放的螺旋動脈和靜脈窦壓縮變狹窄，在正常凝血功能影響下，形成血栓，出血逐漸減少直至停止。其後創面表面壞死脫落，随惡露自陰道排出。殘存的子宮内膜基底層腺體和間質細胞迅速增生，形成新的功能層。整個子宮新生内膜緩慢修複，約于産後第3周，除胎盤附着面以外，宮腔表面均由新生内膜修複，胎盤附着面全部修複需至産後6周。如在此期間，胎盤附着面因複舊不良，出現血栓脫落，可導緻晚期産後出血。
3、子宮頸的複原産後當時子宮頸松軟，外口如袖管狀，紫紅色，水腫，厚約1cm。次日，宮口張力逐漸恢複，産後2日~3日，宮口仍可容2指而産後1周，宮頸内口關閉，宮頸管形成。至産後4周時宮頸完全恢複至正常狀态。僅因宮頸外口于分娩時發生輕度裂傷，又因裂傷多在3點及9點處，使初産婦的宮頸外口由産前圓形（未産型），變為産後“一”字型橫裂（已産型）。
(二)陰道與外陰
1、陰道分娩結束後，陰道變成為松弛的管道，陰道周圍的組織和陰道水腫，粘膜皺摺消失，于産褥期陰道腔逐漸縮小，陰道壁肌張力逐漸恢複，約在産後3周重新出現皺摺，陰道逐漸縮小，但至産褥期結束，尚不能恢複到未孕時的緊張度。
2、外陰産後外陰輕度水腫，于産後2日~3日逐漸消退。處女膜因分娩而成為殘缺不全的痕迹，稱處女膜痕，是經産的重要标志。陰道後連合多有不同程度的損傷，并使會陰體縮短，大陰唇不再覆蓋陰道口，而緻陰道口裸露于外陰部。陰道口周圍有海綿體包繞。由于陰蒂部有豐富的血管網，如發生裂傷，易形成血腫。會陰中心腱的伸展性極差，也是易發生損傷的部位。會陰部的裂傷或切開，由于血液循環豐富，愈合較快，一般于産後3日~5日即可拆線。
(三)盆底
在分娩過程中，由于胎頭長時間的壓迫擴張，使盆底肌肉和筋膜因過度伸展彈性降低，并可有部分肌纖維斷裂。如無嚴重損傷，産後1周内，水腫和淤血迅速消失，組織的張力逐漸恢複；如盆底肌肉和筋膜發生嚴重損傷、撕裂，而又未能及時修補，可造成盆底松弛，是造成以後陰道前後壁膨出和子宮脫垂的基本原因。因此，接生時正确的保護會陰，産後對裂傷，及時、正确修補，至關重要。
二、乳房的變化和哺乳
(一)乳房的變化
産褥期乳房的變化是妊娠期變化的繼續。産後2日~3日，乳房增大皮膚緊張，表面靜脈擴張，充血，有時可形成硬結并使産婦感到疼痛。如有副乳腺也會腫脹疼痛。由于乳房充血，影響血液及淋巴的回流，可導緻局部淋巴結腫大。嚴重者，乳腺管阻塞，乳汁排出不暢，形成“淤乳”，同時還可有不超過38°的低熱，稱為泌乳熱。不哺乳者，上述的乳房變化可在産後1周左右恢複正常。
(二)泌乳
産後乳腺分泌乳汁的神經體液調節複雜：随着胎盤剝離和排出，産婦血中的胎盤生乳素、雌激素，孕激素水平急劇下降，胎盤生乳素在産後6小時内消失，孕激素在幾日後下降，雌激素則在産後5日~6日内下降至基線。雌激素有增加垂體催乳激素對乳腺發育的作用，但又有抑制乳汁分泌，對抗垂體催乳激素的作用，産後呈低雌激素，高催乳激素水平，乳汁開始分泌。盡管垂體催乳激素是泌乳的基礎，但在以後的乳汁分泌中，很大程度依賴于哺乳時的吸吮刺激。不斷排空乳房，也是維持乳汁分泌的一個重要條件。此外，乳汁分泌還與産婦營養、睡眠，情緒及健康狀況密切相關。因此，要想有充足的乳汁喂哺嬰兒，就必須保證産婦身體健康，并有充足的睡眠，豐富的營養和穩定的情緒。一旦胎盤娩出，産婦便進入以自身乳汁哺育嬰兒的哺乳期。哺乳有利于生殖器官和有關器官組織更快得以恢複。
三、循環系統
1、血容量妊娠期血容量增加，于産後2周~3周恢複至未孕狀态。但在産褥早期（産後72小時内）由于子宮-胎盤循環停止和子宮的縮複，使大量血液從子宮進入體循環，同時由于妊娠子宮的壓迫解除了，下肢靜脈血流增加，以及妊娠期過多的組織間液回吸收，使血容量增加15%~25%，血液進一步稀釋，利尿作用增強，此期間心髒負擔加重，心搏出量可增加35%。正常産婦可以耐受，但對有心髒病患者容易誘發心力衰竭。循環血量在産後2周~6周才逐漸恢複正常。
2、凝血系統産褥早期處于高凝狀态，妊娠晚期血小闆下降而在産褥期很快回升，血中纖維蛋白原仍處于高水平，凝血酶原和凝血活酶系統也增強，這些對防止産後出血是有利的，但産褥期高凝狀态和下腔靜脈血流緩慢也可成為形成血栓的因素。這種高凝狀态需在産後4周才恢複。
3、血液系統紅細胞計數及血紅蛋白值逐漸增多，白細胞總數于産褥期仍較高，可達20×109/L，中性粒細胞增多，淋巴細胞梢減少，血小闆數增多，紅細胞沉降率于産後6周~12周才能完全恢複。
四、消化系統
妊娠期胃酸減少，胃動素水平較低，胃腸道平滑肌收縮力下降，使胃腸道肌張力和蠕動力均減退。産後由于孕酮水平下降，胃動素水平上升，促使消化功能逐漸恢複。産後胃腸道肌張力和蠕動力以及胃酸分泌約需1周~2周才能恢複正常。因此，産後數日内産婦仍然食欲欠佳，喜食湯食。此外，由于産後腹壁及盆底肌肉松弛，活動少，故容易發生便秘。
五、泌尿系統
由于産後子宮複舊及妊娠期潴留的水分進入循環，故在産後1周内血容量明顯增加，腎髒利尿作用加強，尿量增多，而妊娠期發生的腎盂及輸尿管擴張，約需4周恢複正常。在分娩過程中，膀胱受壓緻使粘膜水腫，充血及肌張力降低，以及會陰傷口疼痛，不習慣卧床排尿等原因，容易發生尿潴留。
六、内分泌系統
腦垂體、甲狀腺和腎上腺皮質于妊娠期發生的一系列改變，于産褥期逐漸恢複至未孕狀态。分娩後，雌激素和孕激素水平急劇下降，至産後1周時已降至未孕時水平。胎盤生乳素于産後6小時已不能測出。垂體催乳激素因人而異，哺乳産婦于産後數日降至60/L,吸吮乳汁時此值增高；不哺乳産婦則降至20μg/L。不哺乳産婦通常在産後6周~10周月經複潮，平均在産後10周左右恢複排卵。哺乳産婦的月經複潮延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮，平均在産後4個月~6個月恢複排卵。産後較晚恢複月經者，首次月經來潮前多有排卵，故哺乳産婦未見月經來潮卻有受孕的可能。
七、腹壁
妊娠期出現的下腹正中線色素沉着，在産褥期逐漸消退。初産婦紫紅色妊娠紋變成銀白色妊娠紋。腹壁皮膚受妊娠子宮增大的影響，部分彈力纖維斷裂，腹直肌呈不同程度的分離，于産後腹壁明顯松弛，腹壁緊張度需在産後6周~8周恢複。
八、産褥期的心理變化
産婦在産褥期的心理狀态對其在産褥期的恢複及哺乳都有重要影響。一般來說，産褥期産婦的心理是處于脆弱和不穩定狀态，其與産婦在妊娠期的心理狀态、對分娩經過的承受能力，環境以及包括對嬰兒的撫養、個人及家庭的經濟情況等社會因素均有關。分娩後，多數産婦感到心情舒暢，然而，具有内向型性格、保守和固執的産婦，其依賴性、被動性，憂郁和缺乏信心較為明顯。其中部分産婦在産後可進一步發展成為産後郁悶、焦慮等，即所謂的産後憂郁綜合征。主要表現為以哭泣、憂郁和煩悶為主征的精神障礙。發病原因還不清楚，主要是社會心理性的，其中夫妻間的關系，及個人性格、品質至關重要。所以，社會心理上的護理，特别是丈夫、家庭的支持和關懷是最重要的。
臨床表現
1．體溫、脈搏、呼吸、血壓産後的體溫多數在正常範圍内。若産程延長緻過度疲勞時，體溫可在産後最初24小時内略升高，一般不超過38℃。不哺乳者于産後3-4日因乳房血管、淋巴管極度充盈也可發熱，體溫達38.5℃，一般僅持續數小時，最多不超過12小時，體溫即下降，不屬病态。産後的脈搏略緩慢，每分鐘約為60-70次，與子宮胎盤循環停止及卧床。
2．惡露産後随子宮蛻膜(特别是胎盤附着處蛻膜)的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱惡露。惡露分為:
(1)血性惡露:色鮮紅，含大量血液得名。量多，有時有小血塊，有少量胎膜及壞死蛻膜組織。
(2)漿液惡露:色淡紅，似漿液得名。含少量血液，但有較多的壞死蛻膜組織、宮頸粘液、陰道排液，且有細菌。
(3)白色惡露，粘稠，色澤較白得名。含大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。
産後2～4天幾乎都是血性，且量多；5～8天血量減少，成為褐色漿液；15天惡露變為黃白色，産後3周左右基本消失。
上述變化是子宮出血量逐漸減少的結果。若子宮複舊不全或宮腔内殘留胎盤、多量胎膜或合并感染時，惡露量增多，血性惡露持續時間延長并有臭味。
處理保健
産褥期母體各系統變化很大，雖屬生理範疇，但子宮内有較大創面，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染和其他病理情況。需要注意清潔衛生，加強産褥期護理，使身體盡快恢複。
1、保持良好生活習慣建立良好的休息環境，注意衛生。室内溫度适宜，18～20℃，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室内要清潔舒适。在房間内不要吸煙，有慢性病或感冒的親友最好不要探視産婦及新生兒，盡量減少親友探望，以免引起交叉感染。産後衣着适當，清潔、舒适、冷暖适宜，不能與正常生活相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分"捂"的不良習俗是不科學的。這樣使汗液不能蒸發，影響體内散熱。産後一定要注意衛生，應該像平時一樣洗漱、刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服，注意預防感冒，洗澡應采取淋浴，不要盆浴，以免髒水進入陰道引起感染，用具要清潔。産後陰道有惡露排出，要注意保持外陰部清潔，每日用溫開水洗外陰，勤換内褲與衛生墊。大小便後避開傷口，用清潔衛生紙從前向後擦淨，注意不要反方向，以免肛門周圍細菌逆行造成感染。
2、注意情緒變化經曆妊娠及分娩的激動與緊張，産婦精神極度放松；對哺育嬰兒的擔心；産褥期的不适等均可造成情緒的不穩定，尤其在産後3~5天，可表現為輕度抑郁，應幫助産婦減輕身體不适，并給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢複自信。抑郁嚴重者，需服抗抑郁症藥物治療。
3、飲食由于分娩時體力消耗大，身體内各器官要恢複，産婦的消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長，所以飲食營養非常重要。産後1個時可讓産婦進流食或清淡半流食，以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳，應多進蛋白質和多吃湯汁食物，并适當補充維生素和鐵劑。食品要多樣化，富于營養，容易消化，不能多油膩。尤其産後最初幾天内，要多吃些高熱量、高蛋白、高維生素的食品，多飲水及湯類，促進乳汁分泌。多食水果、蔬菜有利于大便通暢。夏天可吃西瓜，利于防暑降溫。但産後不宜喝茶，因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血，另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水後，使人精神振奮，不易入睡，影響産婦的休息和體力的恢複，同時茶内的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體内，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象，所以産婦産後不宜喝茶。忌辛辣食物及酒類。注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生。
4、排尿與排便警惕産後尿潴留：在産後5日内尿量明顯增多，應鼓勵産婦盡早自解小便。産後4小時即應讓産婦排尿。若排尿困難，應解除怕排尿引起疼痛的顧慮，鼓勵産婦坐起排尿，可用熱水熏洗外陰，用溫開水沖洗尿道外口周圍誘導排尿。下腹部正中放置熱水袋，按摩膀胱，刺激膀胱肌收縮。必要時可給予導尿或留置導尿管1～2日，并給予抗生素預防感染。重視便秘：産後因卧床休息、食物中缺乏纖維素以及腸蠕動減弱，産褥早期腹肌、盆底肌張力下降，常發生便秘。應多吃蔬菜及早日下床活動。若發生便秘，應口服緩瀉劑、開塞露塞肛或肥皂水灌腸。
5、觀察子宮複舊及惡露每日應在同一時間手測宮底高度，以了解子宮逐日複舊過程。測量前應囑産婦排尿，并先按摩子宮使其收縮後，再測恥骨聯合上緣至宮底的距離。産後宮縮疼痛嚴重者，可用山楂100g，水煎加糖服，或定時服用索密痛片。每日應觀察惡露數量、顔色及氣味。若子宮複舊不全，惡露增多、色紅且持續時間延長時，應及早給予子宮收縮劑。若合并感染，惡露有腐臭味且有子宮壓痛，應給予抗生素控制感染。
6、乳房護理推薦母乳喂養，必須正确指導哺乳。于産後半小時内開始哺乳，廢棄定時哺乳，推薦按需哺乳，生後24小時内，每1～3小時哺乳一次。生後2～7日内是母體泌乳過程，哺乳次數應頻繁些，母體下奶後一晝夜應哺乳8～12次。最初哺乳時間隻需3～5分鐘，以後逐漸延長至15～20分鐘。讓新生兒吸空一側乳房後，再吸吮另側乳房。第一次哺乳前，應将乳房、乳頭用溫肥皂水及溫開水洗淨。以後每次哺乳前均用溫開水擦洗乳房及乳頭。母親要洗手。哺乳時，母親及新生兒均應選擇最舒适位置，需将乳頭和大部分乳暈含在新生兒口中，用一手扶托并擠壓乳房，協助乳汁外溢，防止乳房堵住新生兒鼻孔。每次哺乳後，應将新生兒抱起輕拍背部1～2分鐘，排出胃内空氣以防吐奶。哺乳期以10個月～1年為宜。乳汁确實不足時，應及時補充按比例稀釋的牛奶。
7、産後鍛煉：産後要适當活動，進行體育鍛煉，有利于促進子宮收縮及恢複，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢複張力，保持健康的形體，有利于身心健康。産後适當休息，卧床最好側卧，多翻身，盡量少仰卧。産後12～24小時可以坐起，并下地做簡單的活動。生産24小時後就可以鍛煉，不用器械，躺在床上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些：俯卧運動、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧擡腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。
8、健康查體：在産褥期末，即産後6～8周應到醫院進行一次全面的産後檢查，以了解全身和盆腔器官的恢複及哺乳情況，以便及時發現異常和及早處理，防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不适，則應提前檢查。
9、産後用藥：母體服用的大多數藥物都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。因此，産婦服用藥物時，應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。如紅黴素可引起乳兒的肝髒損害，出現黃疸；氯黴素可使嬰兒出現灰嬰綜合征；鍊黴素、卡那黴素可引起聽力障礙；四環素可引起乳兒牙齒發黃；磺胺藥可引起肝髒和腎髒功能的損害；氯丙嗪和安定也能引起嬰兒黃疸；滅滴靈則使嬰兒出現厭食、嘔吐；利血平使乳兒鼻塞、昏睡。
食療方法
雞蛋黃花湯：原料：雞蛋3個，黃花、白菜心各10g，海帶、木耳各5g、醬油3g，精鹽2g，味精1g，高湯350g做法：1.将海帶泡好洗淨後切絲。2.黃花揀擇洗淨後切段。3.木耳泡發、洗淨。4.雞蛋打入碗中攪拌均勻。5.鍋内加高湯燒開，放入味精及海帶、黃花、木耳、白菜心，燒開後再沖入雞蛋，再燒片刻後勾芡即成。
肉末蒸蛋：原料：雞蛋3個，豬肉50g、蔥末、太白粉各5g，醬油10g，精鹽2g，味精0.5g，食油25g。做法：1.将雞蛋打入碗内攪散，放入精鹽、味精、清水(适量)攪勻，上籠蒸熟。2.選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末。3.鍋放爐火上，放入食油燒熱，放入肉末，炒至松散出油時，加入蔥末、醬油、味精及水(适量)，用太白粉用水調勻勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上面即成。
蛋奶炖布丁：原料：鮮牛奶250g，白糖125g，雞蛋135g。做法：1.将牛奶分為兩份，一份與白糖混合，放在小火上慢慢加熱使白糖溶化。2.布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替，洗淨擦幹，塗一層薄油備用。3.鍋中加水15g，糖50g，小火慢熬至金黃色後，趁熱倒入布丁模内，墊住布丁模的底層(約2cm厚)。4.雞蛋打入碗内攪打均勻，先加冷牛奶攪拌，再倒入加糖溶化的熱牛奶攪勻，然後用細篩(或幹淨紗布)過濾即成蛋奶。5.将蛋奶漿倒入布丁模内(裝至八分滿)，入籠微火炖約20分鐘，至蛋漿中心熟透即可出籠，冷卻後覆于小玻璃(或小茶碟)上即可食用。
皮蛋瘦肉粥：原料：白米150g，瘦豬肉250g，水發腐竹50g，皮蛋2個g，麥片30g、生油40g，精鹽15g，味精3g。做法：1.将瘦肉切成兩塊，用精鹽10g分别在肉塊上塗勻，放入冰箱腌漬一夜，成為瘦鹹肉。2.腐竹洗淨、切粒。3.皮蛋去殼洗淨，切成數塊。4.白米洗淨，用精鹽5g，生油20g拌勻，成為油鹽米。5.将清水(2000g)放入鍋内燒沸，倒入油鹽米、腐竹粒，并稍加拌勻，煮15分鐘，放入洗淨的鹹瘦肉、一個皮蛋、麥片及剩下的生油，繼續煮10分鐘後改用小火再煮30分鐘，視粥呈乳糊狀時即可離火，瘦肉撈起，撕成肉絲，并與剩下的皮蛋粒一起放入粥内，煮沸片刻，即可放入精鹽及味精調味。
牛奶麥片粥：原料：牛奶50克，麥片150克。做法：①将幹麥片用冷水450克泡軟。②将泡好的麥片連水放入鍋内，置火上燒開，煮2-3分鐘放入牛奶，再煮5-6分鐘，視麥片酥爛，稀稠适度後盛入碗内，加入白糖，攪勻即可食用。
鮮桔西米露：原料：西米50克，牛奶100克，桔子1個(50克)。做法：①西米洗淨，浸泡約1小時撈出，瀝幹水，放入小鍋中，加清水200克，中火煮開，再用小火煮15分鐘，至西米透明無白心時，加入白糖、牛奶，再煮開即可離火而成西米露。夏天可放入冰箱冷藏備用。②桔子去皮，桔瓣去筋絡分裝玻璃杯内，再加入西米露即成。
清炖雞塊湯面：原料：熟面條300克，雞塊300克。做法：①将雞塊放入沸水鍋内浸燙一下，撈出洗淨瀝水。②将雞塊放入鍋内，加清水、蔥段、姜片、大料、桂皮，煮沸後加入料酒，轉為微為炖30分鐘，至雞塊熟爛。③将面條下入雞塊湯内，稍煮一下，加入精鹽、味精，将雞塊、面條和湯分别盛入放有香油的碗内即可食用。
産褥期的易發疾病
(一)、上呼吸道感染：産婦由于分娩過度疲勞，抵抗力下降，或産後着涼、感冒容易發生上呼吸道感染。除發熱外，常伴有鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽或呼吸困難等症狀，嚴重者也可發生肺炎，應予相應治療。
(二)、産褥中暑發熱：多發生在夏季酷暑時節。由于氣溫高，室内又不通風，體内的熱散發不出去，而表現為顔面及周身潮紅、高熱、無汗、皮膚幹燥、身上長滿痱子，重者發生昏迷。治療可立即室内通風，地上灑涼水及采取一些降溫措施，如用濕毛巾或酒精擦浴，輕者體溫很快即可下降，并感到舒服，病謂較重或已出現昏迷時，應一邊治療，一邊送往醫院搶救。
(三)、乳腺炎：産褥期如果處理不當，常易發生乳腺炎。急性乳腺炎多發生在産後2-6周左右。常常引起産婦發熱，重者伴有寒戰;患側乳房表現為局限性紅、腫、熱、痛，并有硬結，觸痛明顯;血象白細胞數增多，以中性粒細胞為主。早期用青黴素治療，炎症即可消退，體溫也随之下降。
(四)、産褥期間可發生的疾病包括泌尿系統感染：也有發熱，有時伴有發冷，同時還有尿頻、尿急及腰痛等症狀，根據所出現的症狀及尿化驗檢查，即可做出診斷，經過合理治療及卧床休息，3-5天後體溫即可降至正常，尿内改變消失。
産褥期的幾大誤區
不去做産後體檢
如果産後不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。所以，産後6-8周應到醫院進行一次全面的産後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢複到孕前狀态，了解哺乳情況。如有特殊不适，更應提前去醫院進行檢查。
喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但産婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期産婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫曆來把麥芽作為回乳的用藥。
長時間喝紅糖水
有些産婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進産後惡露排出。确實是産後的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。因為，在産後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢複正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，産後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
把菜做得很淡
有些産婦以為在産後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利于身體恢複，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做隻會适得其反。因為，産婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體内容易發生缺水。如果不吃鹽隻會加重身體脫水，不利于體力盡快恢複。因此，應該在菜裡适量加鹽。
每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個産婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
一出月子就久站、久蹲
有些産婦以為，隻要出了月子就表明身體恢複得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實，盆腔裡的生殖器官在這時并沒完全複位，功能也沒有完全恢複。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官複位。
料理一定要加酒
酒的作用是活血，對于剛剛分娩後的産婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排幹淨，仍然用酒烹調食物就不适宜了，特别是在夏天。因為酒有可能導緻子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。
洗發後馬上紮辮子
有的産婦洗澡後，頭發還沒有幹時就把濕發紮成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體内，日後引起頭痛、頸痛。
長久看書或上網
産後過早或長時間看書、上網，會使産婦特别是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在産褥早期不宜多看書或上網，待身體康複後量力而行。
吃辛辣食物
月子裡胃口不佳時，有些産婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于産婦的健康。因為，剛分娩後的産婦體内有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不适，甚至引起痔瘡。而且，産婦體内的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，産後1個月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
經常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體内，損害寶貝的神經系統和心髒，導緻消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。此外，常吃巧克力會影響産婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響産婦的身體康複，還會影響寶貝的生長發育。
經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起産後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，産婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢複，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體内，導緻發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
隻喝湯不吃肉
産後适當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，确實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，并不完全在湯裡。如果隻喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。
專吃母雞不吃公雞
分娩後體内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清炖并連同睾丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，産婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。
每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很适合産婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利于産婦的身體康複，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為适宜。
