烤土豆

烤土豆

烤制食品
烤土豆就是把土豆用烤箱,或者火烤熟。做法為土豆洗淨,擦幹;表皮抹油,入烤箱200度45分鐘;土豆剖開,兩半或四半,将瓤挖出,土豆層太厚,薄些好吃;依次在挖好的坑裡填入火腿,一部分挖出又進一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒調味碼完一層再碼一層;入烤箱再10分鐘,奶酪融化,就OK了土豆的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多,鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
    中文名:烤土豆 分類:西餐 口味:香,軟 主要原料:土豆,蔥姜蒜粉

菜品特色

烹饪簡單,香軟可口,适合冬天吃。

營養價值

營養豐富。

做法

1,土豆洗淨,擦幹;

2,表皮抹油(用橄榄油,植物油都可以),入烤箱200度45分鐘;

3,土豆剖開,兩半或四半,将瓤挖出,注意,多挖些,薄些好吃;

4,依次在挖好的坑裡填入火腿(或培根)、一部分挖出又進一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒調味(随意)碼完一層再碼一層;

5,入烤箱再10分鐘,直至奶酪融化。

土豆的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多,鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

做法一

1、土豆切成小塊,把表面澱粉洗淨,放在容器裡,淋上兩大勺水,放入微波爐,高火四分鐘,然後拿出來翻一翻,再高火三分鐘,這樣土豆就已經熟了。

2、蓋上錫紙入烤箱,250度,1小時。

做法二

1、土豆洗淨切片,烤盤中墊上烤紙,将土豆片鋪在裡面。

2、檸檬切片,鋪在土豆上,再放上迷叠香。

3、羊排抹上橄榄油,撒上蒜蓉,給羊排按摩一下。

4、将羊排放進烤盤中,撒上迷叠香,淋入少許橄榄油。

5、撒上現磨黑胡椒和海鹽。

6、烤箱230℃,烤30-40分鐘即可。

做法三

原料:

土豆

配料:

迷叠香、少許橄榄油、黑胡椒、海鹽、蒜蓉

1、土豆洗淨切片,烤盤中墊上烤紙,将土豆片鋪在裡面。

2、檸檬切片,鋪在土豆上,再放上迷叠香。

3、将土豆放進烤盤中,撒上迷叠香,淋入少許橄榄油。

4、撒上現磨黑胡椒和海鹽。

5、放進預熱220度的烤箱烤制10分鐘左右即可。

食物營養成分

食物名稱

烤土豆

含量參考

約每100克食物中的含量

能量

92 千卡

蛋白質

2 g

脂肪

0.1 g

水分

75 g

碳水化合物

20 g

1.7 g

膳食纖維

1.5 g

葉酸

9 μg

1 mg

22 mg

50 mg

391 mg

9 mg

0.15 mg

0.4 mg

0.09 mg

0.24 mg

2.2 μg

3 μg

維生素B1(硫胺素)

0.11 mg

維生素B2(核黃素)

0.02 mg

煙酸(煙酰胺)

1.4 mg

泛酸

0.56 mg

維生素B6

0.3 mg

維生素C(抗壞血酸)

12.8 mg

上一篇:暗紋東方鲀

下一篇:光年一夏

相關詞條

相關搜索

其它詞條